Публикации

💤 🌛 Одна из основных функций сна – восстановление не только физических сил, но и эмоционального состояния. Поэтому сон должен быть полноценным и качественным.

⏰ Взрослым требуется около 7-9 часов сна каждую ночь.

Стресс негативно влияет не только на наше общее состояние, но и на то, как мы спим: нарушается баланс между фазами быстрого и медленного сна.

🌀 Бессонница – самая распространенная форма нарушения сна в России.

😴 Сокращение сна даже на один час от рекомендуемой нормы снижает защитные функции организма и его способность противостоять инфекциям. Недостаток сна увеличивает вероятность возникновения когнитивных нарушений, артериальной гипертонии, сахарного диабета, ожирения.

Для сохранения здорового режима сна:
▪Ложитесь спать в установленное время;
▪Старайтесь питаться сбалансированно в течение дня. Откажитесь от плотного ужина за три часа до сна;
▪Исключите просмотр фильмов и получение информации отрицательного характера перед сном;
▪Откажитесь от никотина и кофеина за несколько часов до сна.
▪Чем темнее в комнате, тем больше вырабатывается мелатонина, и тем сильнее нам хочется спать.

#МинздравУР #Назаметку

#Официально
Коллективу [club184499869|Глазовской межрайонной больницы] представлен новый главный врач. На эту должность назначен Василий Валентинович Ремняков, который с декабря 2022 года работал в медорганизации первым заместителем главного врача. К работе в новой должности он приступил с 21 марта.

Василий Ремняков в 2007 году окончил Ижевскую медицинскую академию по специальности «врач-уролог». Он прошел путь от медицинского брата до руководителя медорганизации. До декабря прошлого года Василий Валентинович возглавлял урологическое отделение стационара больничного комплекса ГКБ №6. Кроме того, Василий Валентинович – представитель медицинской династии в четырех поколениях.

Василий Ремняков рассказал, что работы на новом посту предстоит много. В Глазовской МБ будут продолжены ремонт и обновление оборудования, также будет решаться вопрос по привлечению кадров в межрайонную больницу.

«На сегодняшний день закуплено оборудование на 87 млн рублей – это 4 новых колоноскопа, 4 гастроскопа, 2 бронхоскопа, УЗИ аппарат экспертного класса, передвижной ренгтеновский аппарат, С-Дуга и 10 аппаратов холтеровского мониторирования. В 2023 году в рамках нацпроекта «Здравоохранение, инициированного Президентом России Владимиром Путиным, планируется поставка нового ангиографа, который позволит проводить операции на сосудах», – сообщил он.

💧22 марта – Всемирный день воды

Для обычного человека норма употребления воды – 30 мл на 1 кг массы тела

Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина отмечает, что на питьевой режим в течение суток влияет множество факторов: вид деятельности, климатические условия, состояние организма и возраст.

👶🏻 Грудничку массой тела 3 кг необходимо около 270 мл жидкости в сутки (он их получает с грудным молоком);
🧒🏻 Ребенку в возрасте 4 лет следует выпивать примерно 1 680 мл в сутки;
👨🏻 Взрослому человеку с массой тела 70 кг необходимо выпивать 2 100 мл жидкости в сутки.

#Назаметку Очищенная минеральная вода содержит множество полезных микроэлементов: кальций, калий, фтор, йод, медь, магний, сера, натрий. Эти элементы участвуют в обмене белков, жиров, углеводов, теплообмене, кроветворении, остеогенезе, иммунных реакциях.

🙅🏻 Заменять воду другими напитками нельзя: любую другую жидкость организм воспринимает как еду, тратит дополнительную энергию на ее переваривание ⬇

Например, если заменить воду соком, то содержание в нем фруктозы и сахарозы могут способствовать нарушениям углеводного обмена и оказывать негативное влияние на состояние зубной эмали.

❕Следите за питьевым балансом в течение дня и помните о важности стакана воды натощак: запускается работа кишечника, улучшается метаболизм и всасывательная работа слизистой оболочки кишечника.

🔗 [club114069515|Минздрав России]

🦠 Неделя с 20 по 26 марта Минздравом России объявлена Неделей профилактики инфекционных заболеваний.

Причиной таких заболеваний является проникновение в организм болезнетворных микроорганизмов (вирусов, бактерий, паразитов, грибков).

На сегодняшний день известно несколько сотен инфекционных болезней, которые могут передаваться разными способами ⤵

🌀 Воздушно-капельный путь передачи (грипп, простудные заболевания, коронавирусная инфекция, ветряная оспа, коклюш, туберкулез, дифтерия, корь, краснуха и др.). Для профилактики этих заболеваний используются маски, проветривание, недопущение скопления большого количества людей.

🥙 Пищевой путь передачи (все кишечные инфекции, сальмонеллез, дизентерия, вирусный гепатит А). Важную роль в профилактике этих заболеваний играет личная гигиена, мытье рук, продуктов питания, отсутствие насекомых.

👥 Половой путь передачи (вирусный гепатит В и С, ВИЧ-инфекция, сифилис, гонорея и др.). Основным методом профилактики таких инфекций является использование барьерных средств защиты.

🛁 Контактно-бытовой путь передачи (грибковые заболевания кожи, педикулез, некоторые венерические заболевания). Основной способ профилактики – соблюдение санитарно-гигиенических правил.

🩸 Кровяной путь передачи (наиболее часто – вирусный гепатит В, ВИЧ-инфекция). В этом случае предотвратить инфекционные заболевания помогут стерильный хирургический инструментарий, отказ от татуировок (особенно в домашних условиях).

#МинздравУР #Профилактика

📍 Многопрофильный мобильный госпиталь Минздрава России развернут в Турции для помощи пострадавшим в результате землетрясения

Госпиталь развернут в районе Эрзин провинции Хатай.

🏥 Его расположили на территории больницы, здание которой сильно пострадало при землетрясении и стало непригодным для дальнейшего оказания медпомощи.

🇷🇺 Вся необходимая помощь будет оказываться на базе российского госпиталя.

Аналогичный Полевой многопрофильный медицинский госпиталь Федерального центра медицины катастроф Минздрава России в настоящее время ➡ принимает пациентов в Сирии.

📌 Федеральный центр медицины катастроф Минздрава России создан по инициативе главы Минздрава России Михаила Мурашко. Центр укомплектован всем необходимым оборудованием, автотранспортом и средствами связи, в нем трудится команда профессионалов, готовая оперативно реагировать на чрезвычайные ситуации в любой точке земного шара.

🛬 Специалисты центра оперативно вылетают на место происшествия и оказывают всю необходимую медицинскую помощь. Министр здравоохранения РФ является одновременно руководителем Всероссийской службы медицины катастроф.

🔗 [club114069515|Минздрав России]