Публикации

🥞 Блины в традиционной рецептуре – углеводно-жировой продукт высокой калорийности, при этом витаминов и микроэлементов в нем мало.

Несколько хитростей, которые помогут снизить калорийность блинов и повысить их полезные свойства 👍🏻

▫ Вместо белой пшеничной муки можно взять овсяную, ячменную, гречневую, ржаную, цельнозерновую.
▫ Используйте минимальное количество масла при выпекании блинов.
▫ Хорошо делать блины на кефире (выбирайте продукт пониженной жирности).
▫ Старайтесь уменьшить количество сахара и соли при приготовлении блинов.
▫ Попробуйте добавить в тесто зелень (шпинат, петрушку, укроп, лук) или тертую морковь.
▫ В качестве начинки подойдет, например, нежирный творог, постный мясной фарш, овощи, тушеные или запеченные, тертые яблоки, размороженные ягоды.
▫ Попробуйте необычные банановые блины без сахара. Банан разомните в пюре, добавьте яйцо, при необходимости – немного муки, и выпекайте. Рецепт нетрадиционный, но полезнее обычных блинов.

🍽 Диетсовет: разрежьте блин на четвертинки и каждую съешьте с разной начинкой – будет «все и сразу». Вместо сметаны используйте несладкий йогурт.

Помните, что любые калорийные блюда лучше есть в первой половине дня и знать меру. Употребление углеводов увеличивает содержание инсулина в крови, что может повлиять на деятельность поджелудочной железы.

🔗 [club185324489|Здоровое питание РФ]

🤰🌸 Беременность и материнство – особый период для представительниц прекрасной половины человечества, полный ожиданий, радости и волнений.

О самых распространенных заблуждениях и страхах во время беременности расскажут специалисты в рамках встречи «Клуб будущих мам», также для всех желающих пройдет групповой психологический тренинг.

💬 Тема: «Мифы и страхи во время беременности»;
👉🏼 Встреча состоится 1 марта с 13.30 до 15.00 в Штабе общественной поддержки Удмуртии (г. Ижевск, ул. Наговицына 9а).

#МинздравУР

🍼 В 2022 году в Удмуртии 153 семейные пары стали счастливыми родителями благодаря программе бесплатного экстракорпорального оплодотворения. Родилось 173 ребенка, из них 18 двоен и 1 тройня.

Данная программа реализуется в рамках нацпроекта «Демография», инициированного Президентом РФ Владимиром Путиным.

🤱 За прошлый год бесплатно за счет программ было проведено более 700 процедур ЭКО, в 30% случаев они завершились беременностью пациентки. Для обращения в клинику нужно направление врача с диагнозом «бесплодие» по женскому или мужскому типу.

«К сожалению, за последние годы количество пациентов, которым официально поставлен диагноз «бесплодие», увеличивается. Сейчас под диспансерным наблюдением у нас с таким диагнозом находятся 1400 человек. Причины могут быть самые разные – у женщин, как правило, это результат проведения абортов, спаечного процесса, заболеваний и операций. У мужчин – следствие хронических воспалительных процессов и нездорового образа жизни (курения, употребления алкоголя, неправильного питания), в результате чего снижается подвижность и количество сперматозоидов. И только на последнем месте – генетическая предрасположенность», – рассказала главный внештатный репродуктолог Минздрава Удмуртии Елена Кузнецова.

Заботиться о репродуктивном здоровье лучше начинать с детства. Своевременное выявление и лечение заболеваний репродуктивной системы важно и для женщин, и для мужчин. Но даже если традиционным путем стать родителями не получается, врачи готовы прийти на помощь.

«Существует огромный выбор препаратов и методик, позволяющих помочь стать родителями бесплодным парам. Сама процедура ЭКО представляет собой зачатие новой жизни вне организма матери, с использованием собственных яйцеклеток и сперматозоидов биологических родителей или при помощи донорского материала. Сейчас также стала доступной и широко применяемой процедура «заморозки» (криоконсервации) не только эмбрионов, но и другого биологического материала», – отметила Елена Кузнецова.

#МинздравУР

Президент России Владимир Путин в послании Федеральному собранию поблагодарил жителей страны, журналистов, волонтеров, государственных служащих и медработников за помощь и работу в новых российских регионах.

«Наш многонациональный народ, абсолютное большинство граждан заняли принципиальную позицию в отношении СВО. Поняли, в чем смысл действий, которые мы делаем. Поддержали наши действия по защите Донбасса. В этой поддержке, прежде всего, проявился настоящий патриотизм», – сказал Путин. С прошлого года 19 детских врачей и медсестер из Удмуртии трижды выезжали в новые российские регионы, чтобы оказывать медицинскую помощь и проводить профосмотры детей.

«Среди них, например, сотрудник Детской городской клинической поликлиники №5 Алексей Пекуш. Он одним из первых во время своего отпуска вместе с другими врачами-волонтерами из других регионов России отправился в Мариуполь помогать детям. Вернувшись, он вызвался отправиться туда снова в рабочую командировку. Кроме того, некоторые наши врачи принимают участие в СВО в качестве добровольцев и работают в военных госпиталях», – сказала заместитель Председателя Правительства Удмуртии Эльвира Пинчук.

Она отметила, что медработники Удмуртии дважды выезжали в воинские части, где проходили подготовку мобилизованные из нашего региона, оказывали им медицинскую помощь, а также привозили лекарства и медизделия. По ее словам, сотрудники отрасли будут и впредь оказывать помощь жителям новых российских территорий, а также демобилизованным участникам СВО.

#МинздравУР

🥂🚫 Спиртные напитки ошибочно считают непременным атрибутом любого праздника

💢 В длинные праздничные выходные возрастает количество отравлений этанолом. Чрезмерное употребление алкоголя также увеличивает риски возникновения острых состояний, таких как потеря сознания, приводит к нарушению функций иммунной системы, к воспалению поджелудочной железы.

💔 Остро возникшие нарушения ритма и проводимости сердца чаще развиваются у тех, кто хронически злоупотребляет крепкими напитками. Иногда аритмия возникает практически сразу после приема спиртного, но бывает – через 12-36 часов после застолья.

Запланируйте провести праздники с теми, кто поддерживает вашу трезвость и может создать для вас комфортные условия при праздновании. Обязательно исключите алкоголь из меню, заменив его на морс, сок и другие любимые безалкогольные напитки.

Устройте себе правильный отдых. Займитесь физкультурой, запланируйте мероприятия на свежем воздухе. Физическая активность помогает повысить уровень эндорфинов. Это идеальное средство для снятия стресса!

❕ Симптомы отравления алкоголем – сильная головная боль, головокружение, слабость, тошнота, рвота, потеря зрения. При появлении таких симптомов необходимо сразу обратиться к врачу.

Лучший градус для здоровой жизни – ноль! 👍
#МинздравУР #Безопасность