Публикации

Если ваш ребёнок собирается в детский оздоровительный лагерь, то расскажите ему об основных правилах гигиены.

Сохраните памятку себе и делитесь с друзьями! А мы напоминаем, что в Удмуртии открыто 546 оздоровительных лагерей.

#Детскаягородскаяполиклиника1Ижевск

Неделя сохранения здоровья головного мозга, установленная Министерством здравоохранения Российской Федерации, в этом году в России пройдет в период с 17 по 23 июля.

Данное событие приурочено к празднованию Всемирного дня мозга – 22 июля, который отмечается ежегодно на всей планете с 2014 года.

Официальная дата праздника – 22 июля была выбрана не случайно. Именно в этот день в 1957 году в Брюсселе была основана Всемирная федерация неврологии, которая в настоящее время насчитывает более 120 профессиональных сообществ неврологов всех государств.

Неврология – это наука, которая занимается изучением и лечением болезней нервной системы и мозга человека для того, чтобы найти способы сохранения ясного ума на протяжении всей жизни человека.

Поскольку с каждым годом количество заболеваний, связанных с мозгом, только возрастает, целью данного мероприятия является повышение осведомленности о важности здоровья мозга для жизни человека и привлечение внимания людей и органов здравоохранения к вопросам здоровья головного мозга и нервной системы.

Каждый год Всемирная федерация неврологии определяет тематику события, которая будет преобладать на всех мероприятиях. Тема Всемирного дня мозга в 2023 году: «Здоровье мозга и инвалидность». В этот день по всему миру пройдут мероприятия, направленные на поддержку и лечение инвалидов, а также на профилактику заболеваний головного мозга, ведущих к инвалидности.

В рамках недели сохранения здоровья головного мозга, Всемирной организацией неврологов будут проведены обучающие вебинары с медицинскими работниками при участии ведущих специалистов врачей-неврологов в онлайн формате с целью обмена опытом и поиска наиболее эффективных способов профилактики, диагностики и лечения заболеваний головного мозга.

В России традиционно пройдут семинары, круглые столы, лекции, вебинары и беседы (с распространением профилактических плакатов и буклетов) в организованных медицинских, педагогических и детских коллективах, посвященные аналогичной тематике.

Нарушения работы мозга разнообразны:

— нервно-мышечные заболевания;

— хроническая ишемия головного мозга;

— различные виды деменций;

— рассеянный склероз;

— болезнь Паркинсона;

— эпилепсия;

— инсульт;

— болезнь Альцгеймера…

По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов. А в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.

В последние годы актуальной проблемой стало развитие постковидного синдрома у людей, переболевших COVID-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, развиваются головные боли и астения. Вероятность постковидного синдрома растет с возрастом и нередко усиливает уже имеющиеся проблемы.

Основные рекомендации Министерства здравоохранения Российской Федерации для профилактики заболеваний головного мозга:

— Здоровый образ жизни, включающий в себя соблюдение режима дня, здоровое питание, полноценный сон, регулярные прогулки на свежем воздухе и отказ от вредных привычек;

— сохранение высокого уровня умственной активности (решение нестандартных задач, кроссвордов, головоломок, чтение литературных произведений и общение с высокоинтеллектуальными людьми);

— сохранение высокого уровня двигательной активности (пешие прогулки, регулярные занятия спортом с учетом уровня своего здоровья);

— повышение стрессоустойчивости психики и иммунитета организма к негативным факторам внешней среды;

— обязательное и своевременное прохождение гражданами диспансеризации и профилактических осмотров;

— повышение уровня осведомленности о важности здоровья мозга, о наиболее распространенных заболеваниях головного мозга и нервной системы и мерах их профилактики;

— постоянное наблюдение за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы, за ритмом сердца при наличии умеренных когнитивных расстройств;

— ответственное отношение к своему здоровью в период заболевания, своевременное обращение к врачу.

Головной мозг — главный орган центральной нервной системы человека, благодаря которому осуществляется работа всех органов человека. Любой сбой в работе головного мозга моментально приводит к нарушениям в работе всего организма, что негативно сказывается на жизнеспособности человека и может привести к инвалидности или даже к смерти.

Всемирная неделя сохранения здоровья головного мозга – это напоминание всем людям о том, что мозг надо беречь и заботиться о нем, ведь именно от его работы будет зависеть качество жизни каждого отдельного человека.

‼Болезнь Паркинсона (БП) — заболевание головного мозга, ухудшающее его работу. Она проявляется тремором конечностей, замедленностью движений, скованностью и потерей равновесия. А также включает такое осложнения, как снижение когнитивных функций, психические расстройства, нарушение сна.

Рассказываем, что это за болезнь: как ее распознать на ранней стадии, как облегчить состояние, сколько живут с этим диагнозом и можно ли полностью вылечить болезнь.
Как распознать болезнь Паркинсона на ранней стадии
Первые симптомы болезни Паркинсона могут быть замечены в возрасте до 20 лет. Но дебютирует заболевание все же в более зрелом возрасте, в период 50-70 лет. Выявить первые признаки БП можно еще за 5-10 лет до установленного диагноза. Симптомы паркинсонизма при повторяющихся инсультах не будут являться основанием для постановки диагноза БП.

Самые главные признаки болезни Паркинсона:
тремор,
снижение подвижности,
скованность движений.
Симптомы сначала развиваются с одной стороны тела, в последующем переходя и на другую сторону. В поздних стадиях присоединяется неспособность удерживать равновесие.

Болезнь Паркинсона проявляется следующими затруднениями в быту:
писать
чистить зубы
застегивать пуговицы
слюнотечение из-за невозможности глотания
снижение мимики и редкое моргание
замедленная и невнятная речь
Расскажем подробнее о проявлениях болезни Паркинсона.
Тремор рук проявляется в состоянии покоя и уменьшается при активных движениях, при этом усиливается в других конечностях. Например присоединяется тремор головы, нижней челюсти, губ, языка или голосовых связок.

Мышечная ригидность проявляется скованностью и болью в плечевом суставе или в спине и может быть одним из первых проявлений. Такой симптом вызывает наклон головы и туловища вперед, сгибание коленных суставов, при этом может быть наклон туловища в бок по типу «Пизанской башни».

Нарушение ходьбы проявляется уменьшением длины шага, снижением скорости ходьбы, ослаблением движений рук и шарканьем стоп. Для пациентов характерна семенящая походка, застывание при поворотах и непроизвольное ускорение шага.
Нарушение сна проявляется сложностями в засыпании и поддержании ночного сна. Пациенты часто просыпаются или же, наоборот, слишком долго спят. Их мучают ночные кошмары и сонливость днем.

Вегетативная дисфункция наблюдается у 70-100 % пациентов с БП. При развернутой стадии такие заболевания вызывают пневмонию, кишечную непроходимость и даже задержку мочеиспускания, что значительно снижает качество жизни и угрожает летальным исходом.

Депрессия наблюдается еще за несколько лет до проявления БП. Заподозрить ее можно по частому сниженному настроению и невозможностью получать удовольствие.

Когнитивные нарушения проявляются снижением внимания и скоростью реакций, проблемами с пониманием, построением логических схем. Пациентам сложно запоминать новое, копировать рисунки. У них возникают зрительные и слуховые галлюцинации.

От чего бывает болезнь Паркинсона
Причины БП в 5-7% от всех случаев является наследственность. В большинстве случаев болезнь развивается из-за генетической предрасположенности в совокупности с внешними факторами. Психосоматика не является причиной развития БП.

В головном мозге есть нейроны — нервные клетки. Они передают сигналы друг другу и в разные отделы мозга с помощью специальных веществ — медиаторов. Одним из медиаторов является дофамин. При БП снижается количество таких нейронов, концентрация дофамина падает. Это приводит к нарушению работы мозга и возникновению характерных симптомов.

Выделяют три стадии заболевания, в зависимости от которой применяют разное лечение:
Ранняя: стадия, на которой отмечается «внутренняя дрожь» без внешних проявлений, замедленные психические реакции, снижение внимания и быстроты реакций. Также на ранней стадии наблюдается синдром, когда пациент для удержания равновесия делает несколько шагов назад.
Развернутая: на этой стадии наблюдается ограничения в повседневной активности. Нарастают периоды «выключения», замедленности и появляются «застывания». Пациенты отмечают в этом периоде увеличение болезненности, тревоги, депрессии и апатии.
Стадия декомпенсации: резко ухудшаются моторные движения, утрачивается речь, нарушается глотание и теплоотдача. Начинают преобладать спутанность сознания и психические расстройства.
Как облегчить состояние при Паркинсоне
Облегчить состояние возможно выполнением назначений врача, а именно применением лекарственных средств, периодическим наблюдением, и выполнением упражнений.

Лекарства при Паркинсоне
Существуют противопаркинсонические препараты, которые достаточно принимать всего один раз в день. К лекарственным средствам относят препараты, содержащие леводопу, антихолинергические средства и другие. Но не исключается и дополнительная терапия лекарствами, которые необходимо принимать по несколько раз в день.

Для удобства применения всех средств, специалисты рекомендуют приобрести органайзер. С его помощью пациенту не придется каждый раз вспоминать, какое средство он уже выпил, а какое — еще нет. Таблетницу можно сделать своими руками с указанием времени суток или часа, в который необходимо выпить лекарство. Напоминание в телефоне вас предупредит о следующем приеме.

Диспансерное наблюдение
Нужно регулярно посещать врача. Так он своевременно скорректирует лечение и предупредит ухудшение состояния.

Повседневная жизнь
Следует использовать простую одежду из легких тканей. Желательно чтобы были крупные пуговицы или молния. Обувь должна напоминать домашние тапочки на резиновой подошве. Обязательно наличие «пятки». Это поможет надевать обувь и предупредить ее слетание с ноги.

Советы для облегчения глотания
во время еды сидите прямо
наклоните голову немного вперед
ешьте небольшими порциями и не торопитесь со следующей, проглотите до конца предыдущую
не разговаривайте во время еды
отведите на прием пищи достаточно времени
если необходимо, измельчите пищу
пейте маленькими глотками
запивайте пищу
не ложитесь после еды, если у вас наблюдается отрыжка или изжога
Обработка пищи имеет значение — сухие и жареные блюда хуже проглатываются. Отдавайте предпочтение отварным или пюреобразным продуктам. Если во время приема пищи вам мешает дрожание рук, воспользуйтесь специальными средствами: соломинка для питья или «непроливайка», тарелка с креплением к столу. Отдавайте предпочтение ложке, вместо вилки.

Сколько живут с болезнью Паркинсона
Как сообщает журнал Массачусетской больницы общего профиля, пациенты с БП в возрасте около 60 лет живут 10-20 лет после проявления симптомов и постановки диагноза.


Нет времени читать длинные статьи? Подписывайтесь на нас в соцсетях: слушайте фоном видео и читайте короткие заметки о красоте и здоровье.

Мегаптека в соцсетях: ВКонтакте, Telegram, OK, Viber

Как вылечить болезнь Паркинсона навсегда
Лечение пациентов с болезнью Паркинсона ведет врач-невролог. Вылечить болезнь навсегда невозможно, но при комплексном подходе возможно продлить жизнь и повысить ее качество. Лечение подразумевает не только прием лекарств, но и реабилитацию, лечебную физкультуру.

Реабилитация направлена на тренировку ходьбы, удерживание равновесия. Используются силовые упражнения и занятия в бассейне. Рекомендуется выполнять ежедневные домашние упражнения. Такой домашний комплекс разрабатывается специально, учитывая необходимость выполнения бытовых действий:
вставать и садиться на стул
ложиться и вставать с кровати
переворачиваться в кровати
ходить большими шагами с махами руками с большой амплитудой
ходьба с препятствиями и их преодоление
ходьба с резкими остановками и сменой направления ходьбы, в том числе назад
ходьба и удержание равновесия при выполнении двух задач, например, при разговоре, переноске предмета или повороте головы
повороты на больших и суженных пространствах
Выполнять комплекс физических упражнений необходимо под контролем врача по медицинской реабилитации.

В качестве дополнительной физической нагрузки, врач назначит тренировку танцами — данстерапия. Данстерапия увеличивает амплитуду движений, облегчает сложные последовательные движения, шаги в разных направления, ходьбу назад, ходьбу в узком пространстве, баланс стоя на одной ноге, смещение веса, контролируемое смещение центра масс. Выбор танца для пациента будет зависеть от индивидуальных особенностей пациента.

Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения, которое часто способствует инвалидизации пациента. Без своевременного лечения патология может значительно нарушать функции мозга и приводить к смерти.

Что такое инсульт
Инсульт — патология, которая развивается из-за острого нарушения кровотока в головном мозге.

Кровь непрерывно доставляет к тканям кислород, а также питательные вещества — они необходимы для нормальной работы клеток. Если кровь не поступает к клеткам, они начинают отмирать.

К инсульту чаще всего приводят сердечно-сосудистые заболевания, которые провоцируют закупорку кровеносного сосуда или его разрыв.

Виды инсульта
Прежде всего инсульт различают по причине возникновения.

Ишемический инсульт — нарушение мозгового кровообращения, вызванное закупоркой кровеносного сосуда и недостаточным кровоснабжением тканей (такую патологию называют ишемией — отсюда и название инсульта). Чем дольше отсутствует кровоснабжение, тем больше площадь поражения мозга.

Ишемический инсульт также называют инфарктом мозга. Инфаркт — это отмирание тканей из-за дефицита кислорода (ишемии). Он может произойти в любом органе.
Геморрагический инсульт — нарушение кровообращения, связанное с разрывом кровеносного сосуда и внутричерепным кровоизлиянием. При геморрагическом инсульте кровь изливается в субарахноидальное пространство, непосредственно ткань мозга или желудочки мозга.

При субарахноидальном кровоизлиянии кровь раздражает мозговые оболочки, развивается отёк и спазм сосудов головного мозга.

При внутримозговом кровоизлиянии последствия зависят от объёма излившейся крови. При большом объёме формируется внутримозговая гематома, которая сдавливает окружающую ткань мозга и вызывает смещение мозговых структур. При кровоизлиянии из мелких сосудов ткань мозга пропитывается кровью и нарушается функция соответствующих центров, расположенных в зоне кровоизлияния.

Прорыв крови в желудочки головного мозга вызывает нарушения терморегуляции и жизненно важных функций, например дыхания и кровообращения.

Ишемический инсульт классифицируют по длительности сохранения неврологических симптомов и их развитию.

Согласно распространённой классификации TOAST (Trial of Org in Acute Stroke Treatment), по причине закупорки (окклюзии) ишемический инсульт делят на пять видов.

Кардиоэмболический инсульт всегда связан с заболеваниями сердца (мерцательная аритмия, реже инфаркт миокарда) и формированием тромба, который перемещается в мозг. На кардиоэмболический инсульт приходится 29% случаев инсульта.

Атеротромботический инсульт развивается из-за закупорки крупных кровеносных сосудов атеросклеротической бляшкой или тромбом, сформировавшимся на её поверхности. Атеротромботический инсульт составляет примерно 16% от всех случаев инсульта.

Лакунарный инсульт возникает при закупорке малых кровеносных сосудов, которые питают глубоколежащие ткани мозга. У такого типа инсульта может быть сразу несколько очагов. На месте отмерших клеток формируются небольшие полости — лакуны. Составляет около 16% случаев от всех видов инсульта.

Инсульт, связанный с другими причинами — редкими заболеваниями. Например, с воспалением стенки кровеносных сосудов (васкулит) или их прогрессирующим сужением (болезнь моямоя). Также к инсульту может привести тромбофилия — избыток тромбоцитов в крови, которые спонтанно склеиваются между собой и формируют тромбы. Другие причины составляют примерно 3% от всех ишемических инсультов.

Больше всего инсультов неизвестной этиологии — их спусковой механизм нельзя определить точно. Выявить причину ишемического инсульта не удаётся в 36% случаев.

По длительности неврологических симптомов:

малый инсульт (микроинсульт) — приступ с обратимыми неврологическими нарушениями, который длится от 24 часов до 3 недель;
ишемический инсульт со стойкими остаточными явлениями — приступ, при котором неврологическая симптоматика сохраняется более месяца.
По развитию неврологических симптомов:

острый (прогрессирующий) инсульт — неврологические симптомы нарастают и становятся тяжелее, так как ткани головного мозга отмирают;
завершившийся инсульт — неврологические симптомы стабильны, не развиваются как минимум неделю или постепенно исчезают.
Геморрагический инсульт классифицируют по периодам с момента внутричерепного кровоизлияния.

Четыре периода в течении геморрагического инсульта:

острейший период — с момента разрыва кровеносного сосуда до 72 часов. Прогрессируют симптомы, связанные с некрозом клеток мозга в отделе, до которого не дошла кровь;
острый период — до 28 суток с момента кровоизлияния. В остром периоде формируется гематома и отёк мозга. Это приводит к повреждению и выходу из строя тканей, не связанных напрямую с разорвавшимся сосудом;
ранний восстановительный период — до 6 месяцев со дня после кровоизлияния. В это время симптомы становятся менее выраженными, ведётся активная реабилитация пациента;
поздний восстановительный период — до 2 лет. Могут сохраняться остаточные неврологические нарушения, ведётся восстановительное лечение.
Распространённость инсульта
Ишемический инсульт встречается чаще всего — на его долю приходится около 87% всех инсультов.

Геморрагический развивается реже — с ним связано 10–15% от всех случаев острого нарушения кровообращения головного мозга.

Причины и факторы риска
Причиной инсультов чаще всего становятся заболевания, которые повреждают стенки сосудов, меняют строение вен и артерий, вызывают их сужение. Также причиной может быть закупорка сосуда тромбом или бляшкой из других артерий и нарушение свёртывающей способности крови.

Причины ишемического инсульта
Ишемический инсульт развивается из-за нарушения кровообращения — если кровеносный сосуд был перекрыт атеросклеротической бляшкой или тромбом.

Критическое сужение просвета мозгового сосуда может формироваться из-за целого ряда различных патологий. Причиной может быть рост или разрыв атеросклеротической бляшки, нарушение свёртываемости крови, тромбы различного происхождения, а также сердечно-сосудистые заболевания.

Основная причина ишемического инсульта — закупорка кровеносного сосуда в мозге.
Причины геморрагического инсульта
Геморрагический инсульт развивается при разрыве кровеносного сосуда в головном мозге.

К самым распространённым причинам разрыва кровеносных сосудов относятся патологии, которые меняют форму и структуру кровеносных сосудов.

Основная причина геморрагического инсульта — разрыв кровеносного сосуда в мозге.
Причиной разрыва чаще всего становится артериовенозная мальформация (АВМ). Это врождённая патология вен и артерий, которая связана с мутацией в гене RASA1. При АВМ артерии и вены не соединяются между собой с помощью капилляров, а связываются напрямую (шунт). Чтобы обеспечить питание тканей, вокруг шунта образуются кровеносные сосуды, они перекручиваются и срастаются, формируя запутанный клубок. Артериовенозная мальформация служит причиной около 46% случаев всех геморрагических инсультов.

Ещё одна распространённая причина геморрагического инсульта — аневризма. Она развивается при локальном истончении стенок сосудов и их выпячивании. Причин развития аневризмы может быть две: генетическая предрасположенность или следствие патологических изменений в сосудах, например из-за артериальной гипертензии.

Разрыв сформировавшей аневризмы может произойти по разным причинам, например при тяжёлой физической нагрузке, из-за атеросклероза или повышения артериального давления. На инсульт, развившийся на фоне разрыва аневризмы, приходится 22% случаев геморрагического инсульта.

Факторы риска
У ишемического и у геморрагического инсульта есть общие факторы, которые могут служить пусковым механизмом для развития патологии.

Атеросклероз. Заболевание, при котором на стенках сосудов образуются атеросклеротические бляшки — патологические скопления холестерина. Бляшка может самостоятельно перекрыть кровоток или стать причиной образования тромба, а может разорваться — в таком случае её фрагменты вместе с «налипшими» тромбами перемещаются с током крови и «застревают» в более мелких сосудах. В результате просвет сосуда перекрывается и кровоток останавливается.
Симптомы инсульта
И ишемический, и геморрагический инсульт приводит к нарушению функций мозга. Какие именно функции «выключатся», зависит от диаметра, расположения кровеносного сосуда и отдела, который он питает. Таким образом, очаговые симптомы инсульта варьируются. Общемозговые симптомы заболевания — связанные с реакцией всего мозга на нарушение кровоснабжения — напротив, похожи.

Общемозговые симптомы инсульта
Эти симптомы характерны как для ишемического, так и для геморрагического инсульта. Они связаны с нарушением мозгового кровообращения в целом и не включают отдельные проявления, связанные с дисфункцией того или иного отдела мозга.

Общемозговые симптомы инсульта:

внезапная сильная головная боль;
тошнота и рвота;
головокружение;
нарушение сознания — например, неспособность распознавать или формулировать речь, реагировать на боль, галлюцинации, беспокойные движения, неадекватное поведение;
потеря сознания;
судороги.
Чтобы понять, какие ещё симптомы могут быть у инсульта, следует разобраться, из каких отделов состоит мозг и какие у них функции.

Отделы головного мозга
Головной мозг — важная часть нервной системы, которая отвечает буквально за всё: регулирует обмен веществ, работу внутренних органов, а также высшую нервную деятельность.

К функциям мозга относятся рефлексы, координация движений, речь, зрение, слух, чувствительность, способность человека реагировать на окружающую среду и взаимодействовать с ней.

Условно мозг можно разделить на пять основных областей. Каждая из них обладает определённым набором задач и функций.

Продолговатый мозг — продолжение спинного мозга, который идёт вдоль позвоночника. Продолговатый мозг отвечает за безусловные рефлексы — те, которые в норме есть у каждого человека с рождения. Например, рвотный и дыхательный рефлекс, а также моргание, чихание, кашель. Есть и более «незаметные» процессы, которыми управляет этот отдел: например, выделение слюны, глотание, сокращение и расширение кровеносных сосудов, биение сердца.

Мост и мозжечок — отвечают за осязание, мимику, слух, движение глаз, языка, координацию движений, а также за работу внутренних органов.

Промежуточный мозг — включает центр боли (таламус), а также гипоталамус и гипофиз (центральные органы эндокринной системы, отвечающие за выработку гормонов). Промежуточный мозг контролирует метаболизм и работу внутренних органов, позволяет человеку ощущать голод и жажду, регулирует работу эндокринной системы и различных желёз. Кроме того, он обрабатывает поступающую от органов чувств информацию и распространяет её по другим отделам мозга.

Средний мозг — регулирует размер зрачка, чёткость зрения, изменения хрусталика при фокусировке взгляда, а также мышечный тонус в разных частях тела (напряжение и расслабление мышц). С помощью этого отдела человек может фокусировать внимание, ориентироваться в пространстве. Кроме того, средний мозг отвечает за болевую чувствительность, защитные рефлексы, а также контролирует температуру тела.

Передний мозг — состоит из левого и правого полушарий. Один из самых развитых отделов головного мозга. Именно в нём формируется сознание, поведение, воображение. Также передний отдел позволяет распознавать звуки, вкусы, зрительные образы и запахи, даёт человеку способность воспринимать и анализировать поступающую информацию, принимать решения, а также формулировать речь и делать осознанные движения, контролировать поведение.

Во все области мозга кровь поступает по широкой сети кровеносных сосудов, которая состоит из больших артерий, напоминающих ствол дерева, и их бассейнов — маленьких артерий, которые напоминают отходящие от ствола ветви. В зависимости от того, какой именно бассейн был поражён инсультом, формируются симптомы патологии.

Лечение инсульта
Лечением инсульта занимаются неврологи и (в некоторых случаях, например при выявлении артериовенозных мальформаций или внутримозговой гематомы) нейрохирурги.

Основная задача при терапии любого инсульта — спасти жизнь пациента, восстановить кровоснабжение мозга и сохранить неврологические функции, насколько это возможно.

При поступлении в стационар пациента с инсультом переводят в отделение интенсивной терапии или реанимации. Там за ним тщательно следят и проверяют жизненно важные показатели: пульс, температуру тела, артериальное давление, насыщение крови кислородом, сердечный ритм.

При высоком давлении назначают гипотензивные препараты, пациента переводят в полусидячее положение — голова должна находиться под углом в 30° относительно тела.

Также часто назначают противоотёчные средства, чтобы снизить риск отёка мозга и дыхательных путей: он может сильно ухудшить состояние человека с инсультом. Если дыхательная функция «отключилась» из-за поражения мозга, пациента переводят на искусственную вентиляцию лёгких. При нарушении работы сосудодвигательного центра вводят препараты для стимуляции сердечной деятельности.

Профилактика инсульта
Профилактика инсульта включает правильное питание и активный образ жизни. Чтобы избежать развития патологии, следует своевременно лечить острые и хронические заболевания. При сахарном диабете нужно наблюдаться у эндокринолога, принимать назначенные препараты и строго соблюдать диету.

Активный образ жизни – залог здоровья! ✊

В эту субботу, 22 июля, к утренней тренировке присоединится Мастер спорта по триатлону и дуатлону, трехкратный Чемпион России и пятикратный победитель Кубка России по дуатлону, победитель и призер международных соревнований по триатлону и дуатлону, серебряный призер Чемпионата Мира по триатлону IRONMAN в ЮАР в возрастной группе, главный тренер сборной Удмуртии по триатлону Денис Лекомцев.

Денис обучит участников правильной технике бега и проведет небольшой мастер-класс!

🔔 Встречаемся 22 июля на стадионе «Зенит» в 9:00!
⭐ По традиции начнем с зажигательной зумбы, продолжим пробежкой и зафиналим расслабляющей заминкой под руководством тренера клуба «Gold Fitness» Анастасии Силинской.

Проект «Здоровая Удмуртия» реализуется по инициативе вице-премьера Правительства Удмуртии Эльвиры Пинчук.