Публикации

Психологическую помощь жители Удмуртии могут получить бесплатно

Как рассказали в социологическом агентстве «Вебер», большинство россиян не знают о такой возможности. 85% респондентов во время прохождения анкеты впервые услышали о том, что услуги психологов включены в полис обязательного медицинского страхования.

В нашей республике уже 10 лет работает проект «Перезагрузи стресс!». Те, кому необходима помощь, могут бесплатно и анонимно позвонить на круглосуточный телефон доверия 8-800-100-09-06, или связаться со специалистом в электронном онлайн-чате на сайте https://clck.ru/32VHQT. Если специалист чувствует, что человеку недостаточно телефонного разговора, то его приглашают на очный приём.

👩‍⚕️ Как решается кадровый вопрос в здравоохранении?

Минздрав Удмуртии расширил программу целевого обучения. В следующем году из учебных заведений выпустятся 310 врачей и 274 медсестер и фельдшеров. Все они придут работать в госучреждения.

✅ С начала года в Сарапульскую больницу пришли 28 специалистов, в Глазовскую – более 30, в том числе из других регионов – из Перми, а также из Киргизии. Всего же в больницы республики за год трудоустроились свыше 350 медработников. На встрече с Владимиром Путиным Глава Удмуртии отметил, что состояние медучреждений и кадровый вопрос находятся в фокусе его внимания и решаются постепенно.

Напомним, что для медработников в регионе продолжают действовать программы «Земский доктор» и «Земский фельдшер». Муниципалитеты помогают с покупкой жилья, компенсацией расходов на услуги ЖКХ и арендой квартиры.

📌 Программа обеспечения медицинских организаций квалифицированными кадрами является одним из важнейших направлений нацпроекта «Здравоохранение», инициированного Президентом России Владимиром Путиным.

Здоровая семья – счастливая семья!

Все родители хотят видеть своих детей здоровыми и счастливыми,
но не задумываются о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой,
окружающим миром и людьми. Что же для этого нужно делать?
Правильно питаться.
… а вместе вкуснее!
Здоровый ежедневный рацион семьи должен состоять из 40 %
зерновых продуктов (цельнозерновой хлеб, крупы, макароны); 30 %
разнообразных овощей, фруктов, свежей зелени; 25 % нежирного мяса,
рыбы, молочных и кисломолочных продуктов. Необходимо ограничить
потребление сахара (до 50 г в сутки), соли (до 3 г в сутки), кондитерских
изделий, сладких газированных напитков, соков промышленного
Количество приемов пищи должно быть 3-4 раза в сутки. При
трехразовом питании самым сытным должен быть обед, а самым легким –
Совместный прием пищи – ключ к единению вашей семьи.
Физкультура и спорт.
… а вместе веселее!
Совместные занятия физкультурой и спортом укрепляют силы
«внутреннего притяжения», увеличивают «потенциал доверия» семьи.
Физкультура и спорт – это та сфера, которая раскрепощает родителей и
детей, способствует их общению, сплочению, а также вырабатывает
иммунитет против вредных привычек.
Вы можете выполнять зарядку по утрам, устраивать семейные
пробежки, заниматься плаванием, ездой на велосипеде или просто побольше вместе гулять
Отказ от вредных привычек.
… а вместе быстрее!
У многих есть вредные привычки, на которые иной раз даже не
обращают внимания. Кто-то любит грызть ногти, а кто-то накручивать
волосы на палец, но есть и более серьезные вредные увлечения, такие как
курение, наркомания и алкоголизм. Избавиться от серьезных зависимостей
довольно сложно, но все же можно. Вредные привычки наносят вред не
только тем, кто с ними «дружит», но и членам их семей.
Поддержка семьи при отказе от вредных привычек бесценна.
…а вместе крепче!
Для нормальной деятельности нервной системы и всего организма
большое значение имеет полноценный сон. Для полноценного сна
необходимо выполнение следующих условий: за 1-1,5 часа до его начала
прекратить напряженную умственную работу, отказаться от использования
гаджетов перед сном, ложиться в одно и то же время, засыпать в полной
темноте и тишине, спать в хорошо проветренном помещении. Нормой
продолжительности сна для взрослых считается 6-8 часов, для детей – до 11
часов.
Не поленитесь организовать вечерний ритуал для спокойного
погружения в сон. Он станет прекрасной традицией, объединяющей семью
вместе.
Психологическое спокойствие.
…а вместе спокойнее!
При благоприятном микроклимате каждый член семьи чувствует себя
любимым, нужным, защищенным и уверенным. Он ощущает семью
своеобразным пристанищем, куда приходит отдыхать, где заряжается
бодростью и оптимизмом.
Благополучие человека в семье переносится на другие сферы
взаимоотношений: на сверстников в детском саду и школе, на коллег по
работе и т.д. И напротив, конфликтная обстановка в семье, отсутствие
душевной близости между ее членами часто лежат в основе конфликтов с
собой и окружающими.
Личная гигиена.
…а вместе бодрее!
Здоровый образ жизни в семье не может обойтись без соблюдения
личной гигиены, которая включает в себя поддержание в чистоте предметов
личной гигиены, одежды, обуви и жилья, чистку зубов и консультация
стоматолога, регулярные водные процедуры.
Основу благополучия семьи составляют ее сплоченность, взаимное
доверие, благожелательность, любовь. Если родители заложили прочный
фундамент, то можно не переживать, отпуская своего ребенка в свободную
взрослую жизнь.

Почему важно вести здоровый образ жизни!

Вряд ли найдется такой человек, который не хотел бы быть здоровым. Но почему-то часто желание иметь здоровое тело в корне расходится с тем, что люди для этого делают. Иными словами, здоровье – это ресурс, который мы ежедневно растрачиваем. Неэкономно, не восполняя запас. Стоит ли удивляться тому, что с возрастом появляются те или иные заболевания, самочувствие начинает оставлять желать лучшего. Поэтому, какими бы генами не одарила нас природа, нельзя необдуманно относиться к состоянию своего здоровья.

Наш организм требует бережного к себе отношения. И, в первую очередь, обеспечить это можно, ведя здоровый образ жизни. Понятие это очень широкое, включающее в себя несколько пунктов.

Здоровый образ жизни должен нравиться. К ведению здорового образа жизни вы должны прийти самостоятельно и осознанно, а не под чьим-то психологическим давлением. Вы должны получать удовольствие от того, что вы делаете.

Рациональное питание – организм нуждается в источнике энергии, но не любая пища идет ему на пользу. Правильно подобранный рацион, с достаточным количеством фруктов, овощей, зелени, мясных продуктов снабжает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Достаточная физическая активность. Прогулки, фитнес, утренняя зарядка – всё это позволяет держать тело в отличной форме, дарит эмоциональную бодрость и энергию.

Личная гигиена. Соблюдение элементарных правил гигиены является необходимым условием здоровья. Поручни общественного транспорта, ручки дверей, деньги – это те вещи, которых мы, как и тысячи других людей, касаемся ежедневно, а значит, после этого необходимо обязательно мыть руки.

Развитие навыков стрессоустойчивости. Стрессоустойчивость – комплекс психологических качеств, которые позволяют человеку спокойно справляться с действием факторов стресса, не проявляя при этом отрицательных эмоций, которые негативно влияют на состояние здоровья.

Отказ от зависимостей. Конечно же, главное правило здорового образа жизни – отказ от зависимостей (химических и нехимических). Зависимости разрушают физическое и психическое здоровье, негативно влияют на все сферы жизни человека.

Соблюдение режима дня. Следующим этапом здорового образа жизни является установка правильного режима дня. В первую очередь, это здоровый и полноценный сон. Вообще сон – это важная составляющая здоровья. Старайтесь ложиться спать до полуночи, продолжительность сна должна быть не менее 6-8 часов. Начинайте свой день с небольшой утренней зарядки, после чего обязательно примите душ. Приём пищи осуществляйте в одно и тоже время.

Свежий воздух. Если вы живёте в крупном мегаполисе, старайтесь свои выходные проводить на природе, выезжая за город, где чистый воздух, или чаще гуляйте в парках, скверах. Немаловажным является воздух в квартире, для того, чтобы он был свежим, необходимо ежедневно проветривать комнаты.

Развенчиваем миф о том, что вести здоровый образ жизни – это дорого
Установлено, что когда вы, например, начинаете планировать рацион питания, то исключается возможность спонтанных покупок. А это серьезная расходная часть бюджета. Доставка еды из ресторана значительно дороже, чем создание вкусного блюда из цельных продуктов дома. Если читать состав продуктов и разбираться в нем, часто можно обнаружить, что кричащие маркировки «здоровое» и «диетическое» — всего лишь маркетинговый ход. Попробуйте, следуя принципам здорового образа жизни, планировать покупки в течение месяца. И сравните с тратами на свой обычный рацион. Будете приятно удивлены. Если говорим о физической активности, то совсем необязательно покупать абонемент в дорогой фитнес-клуб. Чаще ходите пешком, дышите свежим воздухом, делайте по утрам зарядку – это основные правила физической активности, которые не стоят денег.

Здоровый образ жизни способствует сохранению и улучшению здоровья и самочувствия человека. С каждым годом он приобретает всё большую популярность, потому что многие люди желают не просто наслаждаться жизнью, а наслаждаться жизнью долго. И здоровый образ жизни в этом поможет, поскольку он не только значительно улучшает качество жизни и увеличивает долголетие, но также избавляет от многих недугов, появляющихся в зрелом возрасте.

Президент России Владимир Путин в ходе Прямой линии заявил о продолжении программы модернизации первичного звена здравоохранения, которая входит в нацпроект «Здравоохранение».

В Удмуртии она реализуется с 2021 года. За этот период в республике построены две новые поликлиники – в Воткинске и Можге, две врачебные амбулатории в Завьяловском районе, новые ФАПы.

Полностью закрыта потребность в обновлении санитарного транспорта для районных больниц – закуплено 228 автомобилей. В 2023 году по этой программе возводится 5 врачебных амбулаторий в Алнашском, Воткинском, Малопургинском, Завьяловском и Сарапульском районах. Продолжается строительство новой поликлиники в Сарапуле. В медорганизации поступили 84 единицы медицинского оборудования, в том числе 15 единиц «тяжелого».

В 2024 году в рамках программы «Модернизация первичного звена здравоохранения» будет построено 5 ФАПов и 2 врачебные амбулатории, планируется закупить 535 единиц медицинской техники, в том числе «тяжелой».