Публикации

#МинздравУР

Курение угрожает всему организму, в том числе коже 🚭

Раннее старение ⤵️
Токсические вещества в сигаретном дыме повреждают молекулы коллагена и эластина, которые необходимы для поддержания упругости кожи. Потеря эластина вызывает также обвисание кожи – мешки под глазами, над верхним веком, под подбородком.

Пятна на коже ⤵️
Курение вызывает усиленное накопление гормона меланина в кожных слоях, что приводит к повышенной пигментации. Особенно при этом страдает тонкая кожа лица.

Плохо заживающие раны ⤵️
Никотин, токсичные смолы и нехватка кислорода в организме из-за курения вызывают спазмы сосудов. Кровь циркулирует хуже. Первыми страдают небольшие сосуды, капилляры, питающие кожу, кисти рук и стопы. Курение препятствует регенерации тканей: повреждения на коже медленнее заживают и активнее воспаляются.

Ухудшение имеющихся кожных заболеваний ⤵️
Если у человека уже есть кожные болезни, из-за курения они могут усиливаться. Серьезнее всего обостряются у курящих системная красная волчанка, сосудистые кожные патологии, болезни полости рта.

Подробнее – в карточках «Давай бросать»

Откажитесь от вредных привычек! Берегите свое здоровье.

✍️Правильное питание - залог здоровья ‼️
#здоровьевприоритете

🎒 Полноценное и правильное питание в период учебы в школе очень важно. Помимо состава меню имеет значение и время приема пищи.

Ребенок должен есть в устоявшееся время, чтобы обеспечить чувство сытости на протяжении всего дня и снизить вероятность возникновения резкого чувства голода ⏰

Один из возможных вариантов распорядка дня: завтрак дома в 7:00–8:00 часов, второй завтрак\перекус в школе в 9:30–10:30, обед в 12:00–14:00, полдник в 16:30–17:00, ужин в 19:00–20:00.

🌛 Между ужином и отходом ко сну должен пройти как минимум час, а лучше – полтора. Выбирая меню для ужина, учитывайте и время переваривания пищи. Дольше всего перевариваются мясо, рыба, птица и грибы (4-5 часов и более), особенно в сочетании с картофелем. Овощи без добавления к ним животного белка перерабатываются желудком быстро (1-2 часа).

Оптимальным блюдом для детского ужина можно считать молочные продукты и яйца в любых сочетаниях: омлеты, запеканки, муссы и прочее, рисовую или овсяную кашу. А также овощные запеканки, крем-суп из брокколи, тыквы, цветной капусты.

🥛 Перед сном можно выпить стакан кефира или молока. Если ребенку очень хочется на ночь сладкого, дайте ему банан или печеное яблоко – от них будет больше пользы, чем от конфеты.

Это общие рекомендации. Все отклонения от рекомендованной диеты оценивайте по состоянию ребенка. Если ему комфортно, он хорошо спит, работа желудочно-кишечного тракта не расстроилась, значит, все в порядке, и это его индивидуальная норма.

#МинздравУР

⛺️🌲Парк Тишино-замечательное место отдыха в Устиновском районе‼️

👍Вчера,09 сентября проходил Городской Фестиваль «Я и моя здоровая семья», приуроченный к Всероссийскому Дню Трезвости.

🔥Гости Парка смогли отдохнуть и провести время со своей любимой семьей,а также принять участие в прохождении интерактивных площадок,одной из которых была площадка Республиканского центра СПИД, где ВСЕ желающие смогли сдать ТЕСТ на ВИЧ и поучаствовать в беспроигрышной лотереи.

‼️Поздравляем ВСЕХ кто принял участие и выиграл призы🏆👏👏👏

#СТОПВИЧСПИД
#ПаркТишино
#Ижевск
#ЦентрКлубовСинтез

➡ Жители Удмуртии смогут стать участниками Всероссийского марафона донорства костного мозга #ДавайВступай

Марафон приурочен к году работы в России информационной системы Федерального регистра доноров костного мозга и Всемирному дню донора костного мозга.

В Ижевске мероприятия пройдут 21 сентября. Вместе с врачами-гематологами и общественными активистами в Ижевск приедет опытный спортсмен и амбассадор донорства костного мозга Артем Алискеров.

Артем Алискеров сам перенес лейкоз и 24 курса химиотерапии. Сегодня спортсмен активно пропагандирует донорство костного мозга. В Ижевске он планирует пробежать 42-х километровый мономарафон по основным городским достопримечательностям.

В этот же день на Республиканской станции переливания крови пройдет донорская акция #ДавайВступай, где все желающие смогут сдать биологический образец для генетического анализа и вступить в Федеральный регистр доноров костного мозга.

В Удмуртском государственном университете с интерактивной лекцией выступит спикер Федерального регистра с десятилетним опытом в развитии донорства костного мозга Наталья Малышева.

План мероприятий:
🔸 7.00-14.00 – мономарафон (забег) 42 км Артема Алискерова. Старт в 7.00 – от РСПК, финиш в 14.00 – у УдГУ.

🔸 10.00-14.00 – донорская акция #ДавайВступай по привлечению граждан в Федеральный регистр доноров костного мозга (РСПК, ул. Воткинское шоссе, 79).

🔸 14.00-15.30 – интерактивная лекция «Я могу. Я должен. Я – донор Костного мозга» (УдГУ, ул. Университетская, 1). Участвуют: спикер Федерального регистра Наталья Малышева, ВОД «Волонтеры-медики», Служба крови.

🔸 15.30-16.00 – пресс-конференция для региональных и федеральных СМИ (УдГУ, ул. Университетская, 1). Участвуют: спикер Федерального регистра Наталья Малышева, ВОД «Волонтеры-медики», Служба крови.

#ДавайВступай

🚫 11 сентября – Всероссийский День трезвости

🚑 Злоупотребление алкоголем является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, ДТП и бытового насилия.

В Удмуртии под наблюдением врачей-наркологов состоит около 16 тысяч больных алкоголизмом. Как рассказал главный врач Республиканского наркодиспансера Артем Школяр, за 8 месяцев этого года в Удмуртии почти на 30% снизилось количество людей, погибших от связанных с алкоголем причин 💬

«Врачи выделяют целую группу смертельно опасных заболеваний, напрямую связанных с негативным воздействием на организм алкоголя. Это, в первую очередь, поражение сердца (алкогольная кардиомиопатия), на которую приходится 51,8% смертей в этой группе, алкогольные гепатиты, циррозы, тяжелые отравления, поражение почек. По итогам 8 месяцев 2023 года от алкоголь-ассоциированных причин умерли 396 жителей республики, это меньше, чем в прошлом году. Удалось сохранить жизни 194 человек», – рассказал Артем Школяр.

📊 По результатам ежегодного социологического исследования, в котором приняли участие несколько тысяч жителей Удмуртии, более половины опрошенных имеют в своем окружении злоупотребляющих алкоголем. 44% респондентов признали, что сами употребляют алкогольные напитки с различной периодичностью.

✖️ В Удмуртии, кроме федеральных требований к розничной продаже алкогольных напитков, действуют дополнительные ограничения, например, запрет продажи алкоголя с 22.00 до 10.00 часов следующего дня. Полностью запрещена розничная продажа алкоголя в Международный день защиты детей, День знаний, Всероссийский день трезвости, дни выпускных балов и «Последнего звонка».

Как отмечают участники соцопроса, запрет и ограничение на продажу алкоголя играют положительную роль. Перспективными инициативами также считают повышение минимального возраста для приобретения алкогольной продукции до 20-21 года и запрет продажи сопутствующих товаров (продуктов питания, игрушек и т.д.) в специализированных алкомаркетах. Это позволит исключить спонтанное приобретение алкоголя.

#ДеньТрезвости
#МызаЗОЖ
#МинздравУР