Публикации

❤Поздравляем с двумя самыми символичными праздниками!

🇷🇺С Днем России и Днем города Ижевск!
Каждый из нас осознает, что любовь к родине начинается с семьи, с родного города и ответственном отношении к ним.
Сила и единство России заключается в величии державы и россиянах. Мы очень надеемся, что и наш любимый город продолжит своё стремительное развитие и прогресс, который зависит и от нас!
🎉С праздником, здоровья, счастья и процветания!

❤Подводим итоги первого розыгрыша подарков для прошедших диспансеризацию в [club160403314|Городская клиническая больница №9] с 1 июня 2023 года!
Итак, поздравляем ПОБЕДИТЕЛЕЙ:
1⃣сертификат в Стоматология ГКБ №9 МЗ УР на 5000 рублей - [id15429916|Александр Ларионов]
2⃣сертификат в Стоматология ГКБ №9 МЗ УР на 5000 рублей - [id145911273|Роза Кузинец]
3⃣сертификат на МРТ на 3500 рублей - [id505271671|Ольга Слотина]
4⃣сертификат на пакет анализов - [id218733480|Регина Николаева]
5⃣сертификат на пакет анализов - [id436065170|Андрей Семенов]
6⃣сертификат на пакет анализов - [id776531832|Екатерина Ильина]
7⃣сертификат на пакет анализов - [id119255136|Наташа Анашина]
8⃣сертификат на пакет анализов - [id239248478|Ольга Щенина]

🤗Дорогие победители, напишите на в ЛС группы ваши данные: ФИО полностью, дата рождения и контактный телефон, после проверки данных о прохождении диспансеризации расскажем вам как получить подарки!
Ещё раз поздравляем! ВАЖНО: написать нам в ЛС и получить подарки до 30 июня 2023 г., после подарки аннулируются.
🔥И напоминаем, что победителем может стать каждый, прошедший диспансеризацию в [club160403314|Городская клиническая больница №9] в срок до 30 июня 2023 г., впереди ещё один розыгрыш!

❤Диспансеризация - быстрый и бесплатный способ узнать о состоянии своего здоровья и выявить многое заболевания на ранних стадиях! Не упускайте возможность пройти чек-ап здоровья за 2 часа и выиграть призы!
Подробнее о условиях конкурса тут: [https://vk.com/gkbn9?w=wall-160403314_2818|УСЛОВИЯ КОНКУРСА]👈

📅Знакомим с режимом работы кабинета диспансеризации:
- ежедневно в будни с 8:00 до 19:00
- в субботу с 8:00 до 14:00.

👩‍⚕кабинет начала диспансеризации №214 с 8:00 до 16:00, с 16:00 до 19:00 и в субботу - №213

💥Напоминаем, что проходя диспансеризацию в июне, вы можете выиграть полезные призы! Среднее время прохождения диспансеризации 2 часа, уделите это время своему здоровью! ❤Ранняя диагностика выявления заболевания, залог успешного лечения!
Подробнее тут: УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ В КОНКУРСЕ👈

Откройте для себя радость спорта и сделайте его неотъемлемой частью вашей жизни! 💪

Мы понимаем, что начать регулярные тренировки может быть сложно, поэтому делимся несколькими советами, которые помогут вам полюбить спорт и привыкнуть к нему на постоянной основе:

1⃣ Запишитесь на разнообразные занятия: Попробуйте различные виды спорта, чтобы найти тот, который будет идеально сочетаться с вашими интересами и потребностями. Будь то плавание, йога, бокс или танцы, разнообразие поможет вам найти свой вид.

2⃣ Найдите спортивного партнера: Ищите поддержку вместе с другими единомышленниками. Найдите спортивного партнера или присоединитесь к команде, где вы будете мотивировать друг друга и наслаждаться тренировками вместе.

3⃣ Установите цели и отслеживайте прогресс: Определите ясные и конкретные цели, которые вы хотите достичь. Запишите их и следите за своим прогрессом. Это поможет вам оценить свои достижения и сохранить мотивацию.

4⃣ Расширьте свои горизонты: Постоянно стремитесь к саморазвитию и изучайте новые аспекты спорта. Экспериментируйте с различными видами тренировок и подходами, чтобы сохранять интерес и разнообразие.

5⃣ Не забывайте об отдыхе: Регулярный отдых и восстановление так же важны, как и сама тренировка. Уделяйте время для отдыха и позволяйте своему организму восстанавливаться после физической активности.

Помните, спорт - это путь к здоровой и счастливой жизни! Начните прямо сейчас и наслаждайтесь всеми преимуществами, которые он приносит вам и вашей жизни. 💙

🌟 Важность физической активности для здоровья! 🌟

Физическая активность является ключевым фактором для поддержания нашего общего здоровья и благополучия. Рассмотрим подробнее, зачем нужна физическая активность и какие проблемы могут возникнуть, если мы ей не уделяем достаточное внимание.

💪 Физическая активность для взрослых:
Рекомендуется, чтобы взрослые проводили не менее 150 минут умеренно интенсивных активностей в течение недели. Это может быть быстрая ходьба, бег, плавание, танцы или велосипедная езда. Разделите эту активность на несколько сеансов по 30 минут в день, 5 дней в неделю. Кроме того, не забывайте о включении упражнений для укрепления мышц и растяжке.

🚫 Что происходит, если не заниматься физической активностью?
Отсутствие достаточной физической активности может привести к ряду проблем:
накопление лишнего веса и ожирению, что повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и диабета.
ослабление мышц и костей, ухудшение гибкости и снижение силы. ухудшение настроения, снижению энергии и повышенному стрессу.
общее ослабление организма и отдельных органов в частности.

В эти выходные по всей России пройдет акция под названием "10 тысяч шагов к здоровью". Жители разных городов страны выйдут на прогулки, чтобы продемонстрировать важность физической активности своим примером.

🌍 Мы, в рамках проекта "Здоровая Удмуртия", с радостью присоединяемся к этой инициативе! В эту субботу, на стадионе "Зенит", всех ждёт мастер-класс по ходьбе. Наталья Арсланова, член президиума Федерации Северной ходьбы, выступит в качестве инструктора.
Присоединяйтесь к нам и занимайтесь спортом!

📍 Ждем вас 24 июня в 9:00 на стадионе "Зенит" по адресу ул. Советская, 33