Публикации

Приглашаем на диспансеризацию!

Обращаться в кабинет №214 поликлиники
Ежедневно в будни с 8:00 до 19:00
В субботу с 8:00 до 14:00

Не забудьте взять с собой паспорт, полис ОМС и СНИЛС

С целью сокращения времени ожидания, рекомендуем записаться на прием:
по телефону регистратуры (3412) 33-77-03, через личный кабинет на портале Госуслуг gosuslugi.ru, через личный кабинет на региональном портале медицинских услуг portal18.is-mis.ru

Ваше здоровье в ваших руках!

❤Начать заниматься спортом - это замечательная и важная цель. Но бывает сложно взять себя в руки, особенно если нет физической подготовки и присутствует лень.

✅Вот несколько советов, как преодолеть этот барьер:

1⃣Установите цели: Определите, почему вы хотите заниматься спортом. Цели могут быть разные: улучшение здоровья, физическая форма, повышение энергии и настроения. Запишите их и держите перед глазами.
2⃣Выберите подходящий вид спорта: Выберите такой вид спорта, который вам интересен. Если занятия приносят удовольствие, вы скорее всего будете мотивированы продолжать.
3⃣Начните с небольшого: Начните с небольших занятий, чтобы ваше тело могло привыкнуть к нагрузке. Даже 15-20 минут в день - это уже хороший старт.
4⃣Создайте расписание: Запланируйте время для занятий вперед. Если вы сделаете это привычкой, будет проще придерживаться плана.
5⃣Постепенно увеличивайте нагрузку: Не пытайтесь сразу бежать марафон, если вы никогда не занимались спортом. Увеличивайте интенсивность тренировок постепенно.
6⃣Подключите друга: Занимайтесь вдвоем с кем-то. Это не только делает тренировки более интересными, но и помогает вам поддерживать друг друга.
7⃣Визуализация и позитивные аффирмации: Представьте себя после успешных тренировок - бодрым и полным энергии. Позитивные утверждения могут помочь вам преодолеть лень.
8⃣Награды: Поставьте себе небольшие награды за каждое достижение. Это может быть что-то приятное - например, небольшой подарок или отдых.
9⃣Будьте терпеливы: Результаты могут не прийти мгновенно. Важно быть терпеливым и продолжать упражнения.
🔟Записывайте свой прогресс: Ведите дневник тренировок. Это поможет видеть свой прогресс и мотивирует двигаться дальше.
1⃣1⃣Постоянство: Важно держать ритм. Не допускайте долгих перерывов, даже если нет настроения.
1⃣2⃣Позитивное окружение: Окружите себя людьми, которые поддерживают вас в достижении целей. Вдохновляйтесь их успехами.

💪Помните, что каждый начинает с малого, и ключевое - это постепенный и устойчивый подход.

Мужчины не плачут, не жалуются, терпят боль ... сколько ещё стереотипов в нашем обществе вы знаете про мужчин?

Статистика же неумолима и утверждает, что продолжительность жизни мужчины в среднем на 10 лет меньше, чем у женщин, в России мужчины в 2,5 раза реже обращаются к врачу, что существенно увеличивает количество позднего выявления опасных заболеваний.

Своевременная диспансеризация, способна выявить заболевания на ранних стадиях и дать возможность принять меры, пока не поздно.

✅Состав диспансеризации для мужчин:
– проведение опроса (анкетирование);
– измерение роста, веса, индекса массы тела;
– измерение артериального давления;
– определение уровня общего холестерина и глюкозы в крови;
– флюорография легких 1 раз в 2 года;
– определение относительного сердечно-сосудистого риска (с 18 до 39 лет – 1 раз в год);
– ЭКГ в покое (с 35 лет ежегодно);
– индивидуальное профилактическое консультирование (1 раз в 3 года);

✅Пациентам от 40 лет и старше проводят еще несколько обследований:
– анализ крови на гемоглобин, лейкоциты и скорость оседания эритроцитов (СОЭ) (ежегодно);
– анализ кала на скрытую кровь (для выявления опухолей и полипов толстого кишечника до 64 лет – 1 раз в 2 года, в возрасте от 65 до 75 лет ежегодно);
– определение абсолютного сердечно-сосудистого риска лицам (до 64 лет ежегодно);
– измерение внутриглазного давления (ежегодно);
– эзофагогастродуоденоскопия (1 раз в возрасте 45 лет);
– определение простат-специфического антигена в крови в возрасте от 45 до 60 лет – 1 раз в 5 лет и в 64 года.

❤Не забывайте, что для прохождения диспансеризации работодатель обязать вам предоставить день с сохранением заработной платы!
Не пропустите возможность узнать состояние своего здоровья и своевременно принять меры!

Правильное питание и забота о желудке – залог отличного самочувствия!
Сегодня поговорим о язве желудка: как предотвратить её развитие, какие симптомы следует знать и как поступить при подозрении на данное заболевание.

💡 Что такое язва желудка? Это хроническое заболевание, характеризующееся образованием язв – глубоких дефектов слизистой оболочки желудка, чаще всего вызванных действием желудочного сока.

✅ Физические причины возникновения:

- Бактерия Helicobacter pylori, которая может нарушить защитные свойства слизистой оболочки желудка.
- Регулярное употребление противовоспалительных и болеутоляющих препаратов.
- Нарушение режима питания и несбалансированное питание.
- Стрессовые ситуации, которые могут усилить выделение желудочного сока.

✅ Профилактика:
- Следите за режимом питания: регулярные приемы пищи и небольшие порции помогут желудку лучше переваривать пищу.
- Избегайте переедания и употребления жирной, острой и копченой пищи.
- Ограничьте потребление алкоголя и кофе.
- Избавьтесь от привычки курить
- Управляйте стрессом и следите за психоэмоциональным состоянием.

⚠ Признаки заболевания:
- Боль и жжение в верхней части живота, особенно натощак или ночью.
- Ощущение переполненности желудка после небольшого приема пищи.
- Изжога и чувство тошноты.
- Потеря аппетита и веса.
- Темный стул или рвота с кровью.

👉 Что делать при подозрении или обнаружении?
- Не откладывайте визит к врачу. Обратитесь к гастроэнтерологу.
- Пройдите обследование, включая эндоскопию желудка.
- Следуйте рекомендациям врача: прописанному лечению и диете.
- Откажитесь от вредных привычек, следите за питанием и режимом.

💡 Забота о желудке – это забота о вашем здоровье! 🌿

Больше полезной информации о правильном питании и режиме – на официальном портале Минздрава России о здоровом образе жизни takzdorovo.ru

🍒Летний период подходит к завершению, основные работы на дачном участке уменьшились, все запланированные выезды на природу и к друзьям сделаны, пора задуматься и о своём здоровье!

Приходи в эту субботу на День открытых дверей и узнай о своём состоянии здоровья!

🔥26 августа 2023 года будут проводиться все исследования, входящие в перечень диспансеризации и профилактического осмотра. (Анализы крови - общий, сахар, холестерин; анализ кала на скрытую кровь (раз в два года), ЭКГ, измерение внутриглазного давления, флюорография, маммография (раз в два года), осмотр акушерки, осмотр терапевта.

Проведи выходные с пользой для себя, ведь диспансеризация - один из основных источников выявления серьезных заболеваний на ранних этапах!
🤗Ждём вас:
26 августа 2023 г.
с 9-00 до 14-00
каб.214 (кабинет отделения профилактики)