Публикации

Новогодний совет на каждый день № 9

👉Заведите полезные привычки
Новая жизнь с начала года требует постепенной перестройки привычных действий. Наметьте цели, разбейте их на этапы и начинайте внедрять необходимые правила в ежедневную рутину. Это всегда проще сделать во время отпуска. Давно хотели попробовать утренние медитации или небольшие вечерние тренировки, уделять час изучению иностранного языка или игре на музыкальном инструменте, научиться сортировать мусор — новогодняя неделя идеально подходит для внедрения полезных привычек. С началом будних дней вам будет проще закрепить их и придерживаться правил в течение всего года.

Спасибо, что оставляете отзывы❤

❄️ До сих пор не привыкли к морозу этой зимой?

Только за первую неделю января в Удмуртии из-за переохлаждения и обморожения к врачам обратились 65 пациентов. Длительное пребывание на улице, одежда не по погоде могут вызвать обморожение организма. В группе риска дети и пожилые люди, а также выпившие.

❗️К первым признакам обморожения относятся онемение конечностей, покраснение и покалывание. Если кожа начала белеть, твердеть или покрывается волдырями, нужно срочно обратиться за медпомощью. Быстрее всего начинают замерзать нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук и ног.

Помощь при обморожениях оказывают в приемных отделениях районных и городских больниц, в Ижевске – в ожоговом отделении 1 РКБ. Подробнее о первой помощи и мерах профилактики смотрите в карточках 👉

Физическая активность – важнейшая составляющая здоровья

Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но и достоверно снижает риск развития важнейших социально- значимых заболеваний: диабета II типа, рака, гипертонии. Физическая активность оказывает в долгосрочной перспективе положительное влияние на здоровье, и улучшает качество жизни.

Даже 30 минут в день физической активности открывают доступ к следующим преимуществам:

-Снижение риска инфаркта
-Снижение и нормализация веса
-Снижение содержания холестерина в крови
-Снижение риска развития диабета II типа
-Снижение риска развития некоторых видов рака
-Снижение риска развития гипертонии
-Укрепление костной ткани, снижение риска рарзвития остеопороза и переломов.
-Улучшение координации и снижение риска падений
-Сокращение сроков выздоровления и реабилитации при госпитализациях
-Улучшение самочувствия и настроения
-Нормализация сна

Кроме того, доказано, что регулярная физическая активность оказывает положительное влияние на эмоциональный фон, и даже облегчает течение депрессии.

Акушеры - гинекологи ГКБ 9 принимают активное участие в реализации проекта «Здравствуй , Мама !». Этот проект посвящён переосмыслению философии заботы о беременных женщинах . Помимо поздравлений и информации о мерах поддержки , беременным женщинам дарят пинетки - как психологический фактор - якорь принятия материнства . Наша пациентка Ирина в пятый раз готовится стать мамой ! ( дома подрастают 2 девочки и 2 мальчика ) Поздравляем и желаем всем здоровья !