Публикации

🏆5 шагов к здоровой жизни!

1⃣Занимайтесь профилактикой
Самый эффективный способ предотвратить развитие болезни, это раннее выявление и профилактические меры при предрасположенности к заболеваниям! Не пренебрегайте возможностью пройти диспансеризацию, вакцинацию и профилактические осмотры.
2⃣Придерживайтесь правильного питания
Увеличьте потребление фруктов и овощей, минимизируйте употребление жаренной и копченой пищи, сократите количество употребляемых сахара и соли, замените сладкие напитки на чистую воду, следите за количеством потребляемых жиров и старайтесь употреблять ненасыщенными жирам, содержащимся в рыбе и орехах.
3⃣Откажитесь от вредных привычек
При отказе от курения и употреблении алкоголя, замедляется появление морщин, кожа лица становится светлее и ровнее, уходит неприятный запах изо рта, зубы становятся светлее. Примерно через 2-4 недели улучшается кровообращение, пищеварение, усиливается функция легких, уменьшается кашель и одышка. В целом это сокращает возможность развития ишемической болезни, инсульта, рака лёгких, цирроза и других заболеваний.
4⃣Поддерживайте физическую активность
От вас не требуются великие спортивные подвиги. Ежедневная физическая нагрузка способствует нормализации обмена веществ, работе систем организма, улучшает настроение.
5⃣Высыпайтесь.
Длительность сна должна быть не менее 7-9 часов, старайтесь засыпать и в одно и тоже время, ограничьте активности за 1,5-2 часа до сна, проветривайте спальню.

❤Измените жизнь, сделайте простые шаги на встречу своей здоровой и полноценной жизни!

❤Очень приятно, когда труд врача ценят и выражают благодарность!
Каждый ваш отзыв мы доводим до адресата, сегодня это команда терапевтического стационара!
Всем пациентам желаем скорого выздоравления!

Очень сложно сопоставить свой организм и предположить у себя наличие онкозаболевания, никто не готов столкнуться с этим страшным недугом. В борьбе с раком очень решающую роль играет раннее выявление заболевания.
👍🏻Министерство здравоохранения России просит придерживаться алгоритма, отображенного на карточках в этом посте, если у вас возникли подозрения на рак.
❤Мы так же рекомендуем не игнорировать профилактические и медицинские осмотры, а при подозрении на онкологию сразу обратиться за помощью.
В 2022 году только за первые 11 месяцев при проведении диспансеризации и медицинских осмотров в ГКБ№9 было выявлено 10 случаев злокачественные новообразования, на ранней (1-2 стадии) - 8 случаев. Обращаем внимание, что это цифры не относятся к профильному приёму специалиста, а именно к "случайному" обнаружению, когда пациенты и не подозревали о своём недуге.

🆘Рак очень коварен своей скоротечностью и частым отсутствием ярко выраженных симптомов!
🤗Берегите себя и здоровье своих близких!

⛔Рак толстой кишки (колоректальный рак), медленно развивающееся заболевание и от этого очень коварное, в среднем полип перерождается в злокачественную опухоль в течении 5-10 лет. На ранней стадии этот вид рака никак не дает о себе знать, у него нет специфических симптомов.
❗Но своевременная диагностика и лечение может спасти вам жизнь!

✅Ниже перечень некоторых симптомов рака толстой кишки, они встречаются у многих людей и чаще не имеют отношения к раку. Но при их наличии обязательно стоит пройти диспансеризацию для исключения ряда заболеваний.
🔺 неприятные изменения связанные с кишечником: газообразование, тошнота, боль, вздутие, рези, тяжесть
🔺изменение вида, формы, консистенции стула
🔺наличие крови в каловой массе
🔺постоянное чувство усталости
🔺беспричинная потеря веса
🔺необъяснимая анемия
❓С какими из этих симптомов сталкивались вы?

💚Не дожидайтесь симптомов заболевания, проходите регулярные обследования, пока вас ничего не беспокоит.
Не пренебрегайте возможность бесплатно и быстро пройти диспансеризацию! В нашей поликлинике это займет около 1 часа по времени (без учета сроков готовности лабораторных исследований).

Услышать любой диагноз от врача, а тем более об онкозаболевании один из самых страшных моментов в жизни, справиться со своими эмоциями очень сложно! Каждый из пациентов проходит и проживает кризисное психологическое состояние.

Как пережить это время?
🔹Поймите, что страх, тревога, стресс, не возможность думать о других вопросах являются нормальными для такой ситуации. Не стесняйтесь проявить эмоции, повторимся они - нормальные!
🔹шок это эмоция, которую необходимо прожить. Она притупляет остальные чувства человека, давая возможность оправиться и прийти в себя. Обычно шок проходит через какое-то время, но на смену могут прийти панические атаки, боль в груди, страх смерти, в этот момент обратитесь к специалисту, что бы справиться с ситуацией.
🔹необходимо жить своей привычной жизнью: ходить на работу, заниматься рутиной, начинать новые проекты, планировать путешествия, проводить время с семьей и друзьями - всё привычное поможет пережить кризис.
🔹Не забывайте про свои насущные потребности: полноценный сон и питание, физические нагрузки, общение с родными и друзьями. Сейчас у вас в приоритете соблюдение плана лечения и рекомендаций врача, но это не повод забывать об остальном.
🔹Вспомните всё, что приносит вам радость: прогулки, театр, сериалы, традиционное кофе по утрам, научитесь по-новому радоваться таким приятным мелочам. И напоминайте себе, что в жизни есть много хорошего.
🔹Составьте план действий, список, расписание, добавьте в него посещения на обследования, приёмы врача, процедуры. Четкое понимание своих действий снизит уровень тревожности.
🔹Составьте список вопросов врачу, узнайте подробнее о перспективах и вариантах лечения, страх возникает из-за неизвестности, получите полную информацию по заболеванию и своём состоянии.
Если вы не готовы обсуждать свое заболевание с окружающими, не стесняйтесь сказать им об этом. Это ваше право, вы всё обсудите, когда будете готовы и будет четкий план действий.
🔹Обратиться к психологу в такой ситуации так же нормально, не бойтесь этого. Вам помогут побороть страхи и тревоги.

❤Главное, старайтесь не отдаляться от родных и близких, им сейчас так же страшно и тревожно и они не знают как корректно помочь вам, как проявить сочувствие и оказать помощь!