Публикации

❤Начинаем рабочую неделю с тёплых слов, в адрес наших коллег!
Благодарим за отзыв, все слова обязательно передадим адресатам!

❤Мы очень рады, что инициатива лекций и мастер классов для будущих мам успешна и приносит пользу! В одном месте вы можете получить актуальные материалы, задать вопросы специалистам и психологам, да и просто пообщаться с мамочками, поделиться ощущениями!

Будущие мамы, предлагаем присоединиться к "Клубу будущих мам" и спокойно и планово готовиться к предстоящим родам и уходу за малышом.

🤰 В период внутриутробного развития организм малыша полностью зависит от образа жизни будущей мамы. Если женщина не испытывает нервных перегрузок, полноценно отдыхает, правильно питается, то ребенок чувствует себя защищенным.

💬 Как питаться беременной и кормящей женщине? Что нужно знать маме о грудном вскармливании? Как правильно кормить малыша? На эти и другие вопросы ответят специалисты с многолетним опытом работы на очередном занятии «Клуба будущих мам».

👉🏼 Встреча состоится 19 апреля с 13.30 до 15.00 в Штабе общественной поддержки Удмуртии (г. Ижевск, ул. Наговицына 9а).

💥Поздравляем с днём рождения, Гребневу Яну Николаевну!
Именно она, одна из первых встречает пациентов, создает настроение, отвечает на ваши обращения на платформе обратной связи, заботливо решает все вопросы и проблемы пациентов.

💐Яна Николаевна, желаем Вам здоровья, оптимизма, неиссякаемой энергии и благополучия, благодарим за позитив, профессионализм и шикарную улыбку, которую дарите миру!

Трансплантация костного мозга часто, это единственный шанс победить такие тяжелые заболевания крови как:
🔻лейкемия,
🔻поражение лимфатической системы,
🔻нейробластома,
🔻анемия.

Трансплантация костного мозга включает в себя введение стволовых клеток от здорового донора, которые могут помочь организму пациента вырабатывать клетки крови и бороться с болезнями. При этом, костный мозг донора полностью восстанавливается за две недели.

❤Что бы стать донором костного мозга необходимо зарегистрироваться в Федеральном регистре доноров костного мозга в качестве донора, это может любой здоровый взрослый человек до 45 лет, не имеющий медицинских противопоказаний. С этого года и Удмуртская республика официально включена в регистр. Дети также могут быть донорами, если требуется родственная трансплантация, и их родители согласны.

💔Какие противопоказания к донорству костного мозга?
Доноры с инфекционными заболеваниями, такими как атипичная пневмония, грипп или COVID-19, не могут быть донорами. Беременные или кормящие женщины и лица с такими заболеваниями, как рак, ВИЧ, туберкулез и диабет, истощение, также не смогут помочь. Полный перечень противопоказаний имеется в Приказе №875 МЗ РФ.

Простые действия, что бы стать донором:
🔹на сайте Госуслуги зарегистрируйтесь в Федеральном реестре доноров,
🔹там же запишитесь на типирование (взятие образца крови (4-9 мл) для определения вашего генотипа),
🔹сдайте кровь (бесплатно),
🔹по итогу исследования вас внесут в базу доноров России,
🔹если ваш генотип совпадет с одним из претендентов, то с вами свяжутся.

💚С увеличением базы доноров, увеличивается шанс на жизнь ребенка или взрослого, который сейчас борется за свою жизнь!

📲Желающие стать потенциальным донором могут записаться на консультацию по телефону регистратуры станции переливания крови: 8 (3412) 47-77-44.

🤓Работа в офисе считается одной из самых легких в физическом плане, но это заблуждение. Отсутствие активности ухудшает кровообращение, наступает более быстрое чувство усталости, постоянное напряжение глаз может привести к снижению зрения.

💚Для того, что бы избежать неприятные последствия для организма соблюдайте несколько правил:
- правильно организуйте рабочее пространство: удобный стул и стол, расстояние до монитора, оптимальное расположение предметов на столе
- делайте разминку для глаз: каждые 20 минут меняйте фокус зрения. Отведите взгляд от монитора на предметы расположенные вдали, поводите глазными яблоками по часовой стрелке и против ней. Закройте глаза и расслабьтесь на пару минут.
- соблюдайте питьевой режим
- не пропускайте приёмы пищи, питайтесь правильно и полноценно
- сделайте лёгкую физическую разминку

✅Исследования показали, что регулярная физическая активность во время рабочего дня может снизить риск развития таких проблем со здоровьем, как ожирение, диабет и болезни сердца. Это также может улучшить ваше настроение и когнитивные функции, что поможет вам оставаться сосредоточенным и продуктивным в течение всего рабочего дня.

🔷Вот несколько простых упражнений, которые вы можете выполнять за рабочим столом:
🔹Приседания со стулом: встаньте со стула, а затем снова сядьте, повторяя процесс в 10-15 повторениях.
🔹Отжимания от стола: положите руки на стол и оттолкните тело, затем вернитесь к столу. Сделайте 10-15 повторений.
🔹Подъемы ног: сидя на стуле, вытяните одну ногу прямо и задержите ее на несколько секунд, затем опустите ее и повторите с другой ногой.
🔹Приседания у стены: встаньте спиной к стене и опуститесь в сидячее положение, удерживая от 30 секунд до 1 минуты.

❤Включение этих правил в ваш рабочий день может помочь оставаться активным и здоровым, как физически, так и умственно.
Итак, отвлекитесь от экрана компьютера и попробуйте их!