Публикации

Чистим зубы правильно!

Вот последовательность движений при чистке зубов:
Приложите щётку к зубам под углом 45 или 90 градусов.
Проведите по каждому зубу 3–4 раза по направлению от десны к режущему краю.
Обработайте жевательные поверхности круговыми движениями.

Отведите каждой половине челюсти не менее 30 секунд чистки.

Испытываете ли вы следующие симптомы на протяжении длительного времени ? ⤵

🆘 сонливость
🆘 слабость
🆘 утомляемость
🆘 снижение работоспособности, концентрации внимания, способности запоминать информацию
⠀
Как разобраться, связано ли это со снижением функций организма или это временное явление?

❗Приём у терапевта – минимум. Врач соберет анамнез, предложит сдать несколько анализов, чтобы посмотреть состояние организма и при необходимости назначит лечение.

При желании вы можете сдать стандартные анализы у нас и прийти на прием уже с результатами базового чекапа.

Для записи к врачу свяжитесь с нами по телефону: 8(3413)943360, 89120111112

Очень важно долечивать зубы до конца! 🦷

Некоторые люди, после получения первичного лечения зубов, считают, что проблема решена и больше не обращают на нее внимания. Но незавершенное лечение может иметь серьезные последствия 😔

Незалеченные кариозные полости или инфекции могут привести к дальнейшему разрушению зубов, повышенному риску инфекций и боли. Кроме того, недостаточное лечение может привести к потере зуба 🫢

Поэтому не стоит забывать или откладывать лечение зубов и свое здоровье 🫶

___________________________
☎тел.: 8(3413)943360, 89120111112
📍адрес: улица Наговицына, 64, Можга

👩‍💻Офисный синдром - это неприятный комплекс симптомов, который часто встречается у людей, ведущих сидячий образ жизни и работающих в офисе. Этот синдром появляется из-за многих факторов, таких как длительное пребывание в закрытом помещении, малоподвижный образ жизни, громкие звуки, яркий свет и так далее.

Как сохранить здоровье на работе?

✍Соблюдайте правильную осанку. Правильное положение тела помогает снизить риск болей в спине, шее и плечах.

✍Регулярно делайте зарядку. Простые упражнения помогут улучшить кровообращение, укрепить мышцы и снять напряжение.

✍Поддерживайте микроклимат в помещении. Оптимальная температура и влажность помогут сохранить комфорт и предотвратить проблемы со здоровьем.

✍Ограничьте время, проводимое за компьютером. Регулярно делайте перерывы, чтобы глаза отдохнули и мышцы не были напряжены.

✍Используйте эргономичную мебель и оборудование. Это поможет снизить нагрузку на мышцы и суставы, снижая риск заболевания.

✍Соблюдайте правильный режим работы и отдыха. Не забывайте про перерывы, обед и время на сон. Регулярные отдыхи помогают снизить стресс и улучшают работоспособность.

Отслеживайте свои ощущения и знайте, когда нужно отдохнуть. Проявляйте заботу о своем здоровье, чтобы вы могли наслаждаться своей работой и жизнью! ❤

Расскажите в комментариях, что Вам помогает чувствовать себя лучше, если вы работаете в офисе?

💪 Вложите в свое здоровье сегодня, чтобы наслаждаться полной жизнью завтра! С Заботой о Вас, Медлайн!

Подборка упражнений от боли в спине: