Публикации

Работа стоматолога - это не только здоровые и красивые улыбки пациентов, но и малоподвижный образ жизни, вынужденное положение тела во время работы и значительная психологическая нагрузка 🤔

Для всех этих проблем есть одно решение - ZUMBA😍 Zumba - это самая позитивная танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах💃🏻

Сотрудники Республиканской стоматологической поликлиники с удовольствием присоединяются к тренировкам и приглашают всех желающих уже сегодня на заключительный класс 2023 года в 18.00 в БЦ «Байкал» (ул. Ленина, 101)🎁

Тренировки ведут сертифицированные инструкторы программа Zumba - Элина и Ксюша (специалисты Республиканской стоматологической поликлиники)✅

И немного фактов:

1️⃣ Zumba доступна всем и каждому, не зависимо от возраста, телосложения и наличия танцевальных навыков! ZUMBA - это вечеринка, во время которой мы просто расслабляемся и танцуем в меру своих возможностей ❤️

2️⃣ Это полезно для здоровья! Zumba поможет улучшить физическую форму. Во время занятий вы будете активно двигаться, а это помогает укрепить мышцы и улучшить сосудистую систему. Круто? Да!

3️⃣ Zumba - это всегда положительные эмоции и всплеск эндорфинов. Ваше настроение, однозначно, станет лучше, вы получите колоссальный заряд бодрости и энергии на несколько дней вперед! Проверено😉

Самое главное - на наших классах всегда дружелюбная атмосфера🥰 Приходя на тренировку, вы будете окружены единомышленниками, а все вместе мы создаем невероятно позитивную атмосферу❤️

✍️ Запись в личные сообщения обязательна. Подробная информация vk.com/nekiryanova

#Республиканскаястоматологическаяполиклиника18 #зумбаижевск #zumbaижевск #танцыижевск

🥗 Здоровое питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни.
Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.

Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).

📌 Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты).

Так же, одно из важная проблем в России остается высокое потребление соли, в особенности в зимнее время (до 12-13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день.

✅ Сохраните себе основные принципы здорового питания, эти простые советы помогут вам оставаться бодрыми, сохранить энергию и здоровье.

Поделитесь, а каких принципов здорового питания вы придерживаетесь?

#Республиканскаястоматологическаяполиклиника18

Чтобы праздники прошли в радость, позаботьтесь о своем сердце!

Синдром праздничного сердца чаще развивается у тех, кто хронически злоупотребляет алкоголем

Иногда аритмия возникает практически сразу после приема алкоголя, но бывает — через 12–36 часов после застолья.

🌟Более 90% эпизодов фибрилляция предсердий, связанных с синдромом праздничного сердца, исчезают самопроизвольно;
🌟Однако в течение 12 месяцев вероятность рецидива составляет 20-30%.
🌟Появление 18,4 новых случаев фибрилляции предсердий на 1 тыс. пациентов в год связано с приемом большой дозы алкоголя — более 5 стандартных порций за 1 раз.

Факторами риска развития синдрома праздничного сердца являются:

➡ Артериальная гипертония;
➡ Ожирение;
➡ Синдром обструктивного апноэ во сне.

В лечении и профилактике синдрома праздничного сердца главное — отказ от приёма алкоголя.

❗Если не следовать рекомендациям, в противном случае, может развиться алкогольная кардиомиопатия — опасное заболевание, при котором поражается сердечная мышца.

О синдроме праздничного сердца и его симптомах в карточках [club114069515|Минздрав России]

Пожалуйста, берегите себя! ❤️

#Республиканскаястоматологическаяполиклиника18

Поздравление от главного внештатного специалиста по стоматологии Приволжского федерального округа Дмитрия Александровича Трунина с наступающим Новым годом🎄

#Республиканскаястоматологическаяполиклиника18

☕️Главные принципы зимних напитков – вкус, аромат, отсутствие сахара и алкоголя

Горячий напиток полезен и после трудного рабочего дня, и во время гуляний по заснеженному парку. О том, как приготовить его с пользой для здоровья рассказала диетолог Клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич.

Некоторые рецепты — в карточках [club114069515|Минздрав России]

🟤Безалкогольный горячий пунш

Удивительные свойства напитка связаны с гесперидином – биофлавоноидом, который в высоких концентрациях содержится в цитрусовых. Это вещество имеет множество преимуществ для здоровья, включая антиоксидантные, антибактериальные, противовоспалительные и антиканцерогенные свойства.
 
🟤Безалкогольный грушевый сидр

Отличительный вкус и аромат аниса исходит от анетола. Это вещество обладает отхаркивающим и спазмолитическим действием при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Анис содержится в некоторых фармацевтических препаратах для лечения бронхолёгочной системы.
 
🟤Индийский чай масала

Кардамон — это не самая популярная специя из семейства имбирных, но фантастически полезная для здоровья. В ней содержится много антиоксидантов, в том числе глутатиона, который выводит тяжелые металлы и ускоряет восстановление после вирусных заболеваний.

Вещества замедляют старение, снижают риск хронических заболеваний и рака.

Обратите внимания: некоторые травы и специи могут вызывать аллергическую реакцию. Если у вас есть аллергия к какому-либо компоненту, не добавляйте его в напиток даже в малых дозах!

Желаем всем уютных праздников❄️😍

#Республиканскаястоматологическаяполиклиника18