Публикации

Каждый знаком с понятием здорового образа жизни, однако у многих оно ассоциируется лишь с занятием спортом или правильным питанием, но помимо этого существует целый комплекс мер, направленных на сохранение здоровья:

⏰ Правильное чередование труда и активного отдыха, регулярный приём пищи, определённое время подъёма и отхода ко сну, выполнение ряда гигиенических мер создают оптимальные условия для работы и отдыха, тем самым способствуя укреплению здоровья.

🚿 В наше время личная гигиена стала залогом сохранения здоровья и продления жизни каждого отдельного человека. Она необходима для хорошего самочувствия, комфорта и собственного удовольствия, а также для борьбы с инфекцией.

💧 Закаливание предупреждает заболевания, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Факторами закаливания являются солнце, воздух и вода. Выбор формы закаливания зависит от возраста, пола, состояния здоровья и уровня физического развития, чувствительности к холоду.

🥗 Здоровье человека всегда напрямую зависело от того, что он ест. Правильное питание обеспечивает развитие и рост, максимальную работоспособность, хорошее самочувствие, долголетие, отсутствие болезней.

🏃‍♀️ Любая двигательная активность делает человека не только более привлекательным физически, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни.

🚭 Вредные привычки служат причиной множества заболеваний, снижают работоспособность, сокращают продолжительность жизни, вызывают как физическую, так и психологическую зависимость. Поэтому для сохранения своего здоровья от всего этого лучше отказаться.

💆🏻‍♀️ Стресс – это часть нормальной жизни современного человека, защитная реакция организма на внешние раздражители. А этих внешних раздражителей вокруг нас очень много, и, к сожалению, избавиться от них не всегда возможно. Но управлять своими эмоциями на стрессовые ситуации можно и нужно. Здоровый образ жизни помогает бороться со стрессом.

✅ Принципы ЗОЖ может выполнять каждый, для этого не требуется иметь специальную подготовку. Поддержание отличного уровня здоровья и всей жизни в целом доступно всем!

#Республиканскаястоматологическаяполиклиника18

🏡 Начинается дачный сезон и время активного отдыха на свежем воздухе, а значит и сезон клещей.

Маленький и с виду безобидный клещ может вызвать опасное заболевание — клещевой вирусный энцефалит. Эта инфекционная болезнь проявляется лихорадкой, интоксикацией и поражением центральной нервной системы. Активный период клещей начинается - с апреля по июнь.

🌲 При выезде на природу стоит помнить о простых правилах безопасности: применять репелленты, надевать одежду с длинными рукавами и светлых тонов, не пренебрегать взаимным осмотром и самоосмотром, избегать влажных и тенистых мест, высокой травы.

🧪 Сдать клеща на исследование можно в лабораторию Республиканской клинической инфекционной больницы или в лаборатории филиалов Управления Роспотребнадзора по Удмуртии.

🔬 Режим работы лабораторий:

▪️ Лаборатория Республиканской клинической инфекционной больницы (г. Ижевск, ул. Труда, 17, тел. 21-96-51):

До 01 мая – по рабочим дням с 08.00 до 15.30, обед с 12.00 до 12.30;
С 01 мая – ежедневно с 08.00 до 20.00 без выходных, обед с 12.00 до 12.30.

▪️ Информацию о работе лабораторий Управления Роспотребнадзора по УР можно узнать на сайте https://udmfguz.ru/info-tsentr/novoe_na_sajte/rezhim-raboty-laboratorij-fbuz-centr-gigieny-i-jepidemiologii-v-udmurtskoj-respublike-po-priemu-kleshhej-ot-naselenija-v-2022g/

Если ребенок или взрослый не вакцинирован, то ему после удаления клеща может быть введен противоклещевой иммуноглобулин.

🔗 https://mzur.ru/press/news/kuda-obratitsya-v-sluchae-prisasyvaniya-kleshcha/

#Республиканскаястоматологическаяполиклиника18

Почему возникает острая зубная боль и что с этим делать?

Самые распространенные причины появления зубной боли:
🔹 Осложнения кариеса
🔸 Пульпит
🔹 Периодонтит
🔸 Травмы и сколы

Иногда появлению острой боли способствуют механические, тепловые и химические раздражители. В этом случае зуб может болеть при накусывании или под воздействием горячей пищи.

Кроме того, острая зубная боль может распространяться на соседние зубы, отдавать в ухо, висок или горло. При появлении подобных симптомов, необходимо как можно скорее посетить стоматолога.

👩‍⚕️ Врач поставит диагноз, ориентируясь не только на жалобы пациента, но и на снимок.
Важно помнить, что боль - это защитная реакция организма, предупреждающая об опасности.

Не игнорируйте этот сигнал и, даже притупив неприятные ощущения, обезболивающими, как можно скорее запишитесь к врачу на осмотр, ведь при отсутствии лечения острая форма может вызвать осложнения или перейти в хроническую.

🧡 С заботой о вашем здоровье, #Республиканскаястоматологическаяполиклиника18

✅Для каждого человека норма потребления калорий индивидуальна. Она определяется в зависимости от пола, веса, роста, уровня физической активности, возраста и других особенностей.
⠀
🥒Калории необходимо высчитывать, если вы хотите научиться управлять весом и поддерживать оптимальное состояние здоровья. В случае снижения веса нужно искусственно создать дефицит калорий для того, чтобы организм черпал недостающую энергию из жиров. Для набора веса, наоборот, создать профицит.

#Республиканскаястоматологическаяполиклиника18

🤩Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит

Есть простые действия, чтобы укрепить здоровье. Сделать это можно самостоятельно.

1️⃣ Проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит;

⬆️Это поможет оценить состояние здоровья и своевременно выявить заболевания, а также факторы риска их развития.

3️⃣Придерживаться сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов.

4️⃣ Придерживаться достаточного уровня физической активности.

Если у вас сидячий образ жизни, сохранить достаточный уровень физической активности позволят:

▶️Самостоятельные занятия спортом высокой интенсивности, не менее 60 минут в неделю;
▶️Умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут.

— Существуют простые способы, которые помогут справиться со стрессом самостоятельно. К ним относятся занятия физической активностью, прогулки на природе, достаточная продолжительность сна, — рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.
[club114069515|Минздрав России] подготовили для вас чек-лист здорового человека, который поможет контролировать правильные привычки и оставаться здоровым ⬆️

#Республиканскаястоматологическаяполиклиника18