Публикации

В соцсетях появилась недостоверная информация о медицинском препарате «Зепатир». Якобы его перестанут поставлять в Россию, а аналоги отсутствуют.

❗Это фейк. В российском Минздраве заявили, что данное лекарство не является уникальным или незаменимым: https://tass.ru/obschestvo/18558331?ysclid=llnnyzcqsu42721311

В нашей стране доступны все имеющиеся в мире препараты для лечения гепатита С. А самих запасов «Зепатира» хватит вплоть до 2025 года.

Продолжается Неделя профилактики заболеваний ЖКТ. О правильном питании школьников рассказывает главный детский гастроэнтеролог МЗ УР Галиева Гульназ Радиковна

Доброе утро! С началом трудовой недели!🍀

🍏Яблочный спас прошел, а значит пришло время традиционной шарлотки
🥮 Предлагаем вам десерт диетической низкокалорийной шарлотки на кефире, которая понравится всем, особенно любителям правильного питания. Подавать угощение можно в качестве перекуса, завтрака или к чаю
🥮Низкокалорийная шарлотка с яблоками — рецепт, помогающий «держать форму» и не отказываться от вкусного десерта. При выпекании в духовке стоит только смазать форму нежирным маслом или присыпать мукой.

Кефир — кисломолочный напиток, полезно влияющий на микрофлору кишечника и способствующий борьбе с различными заболеваниями. Жирность кефира обозначается в процентах. Для диетической шарлотки с яблоками на кефире лучше выбрать 1% продукт, содержащий около 40 ккал на 100 грамм, но выбрав 3,2% кефир, вы не рискуете сильно поправиться, так как калорийность последнего составляет около 55 ккал на 100 грамм.

Вам потребуются:
яблоки сладкие, желательно красные — 4-5 шт.;
свежий 1% кефир — полстакана или 120 мл;
мука пшеничная высшего сорта — 1 стакан или 130 г;
куриное свежее яйцо — 1 шт.;
белок от 2 яиц;
мед — 4 столовые ложки;
разрыхлитель — 1 пакетик;
сок лимона — 1 столовая ложка.

Приготовление
✅Сначала промойте, очистите и нарежьте красные яблоки лучше кубиками, добавьте к ним несколько столовых ложек меда. Оставьте, пока они не дадут сок.
✅В небольшой миске смешайте кефир с разрыхлителем.
✅Взбейте белки с соком свежего лимона до однородной пышной пены. Отдельно взбейте желток одного яйца.
✅Смешайте кефир и яйца. А затем добавьте муку. Плавно перемешайте тесто снизу вверх.
✅Всыпьте яблоки с медом в готовое тесто. И влейте тесто в специальную форму, предварительно смазанную мукой.
Сколько по времени готовить? Разогрейте духовку до 190 градусов и выпекайте 30 минут до готовности и появления румяной корочки. Немного остудите, выньте из формы и подавайте к столу теплой.
☝Интересно, что свежий кефир можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Для этого возьмите молоко, нагрейте его до температуры около 90 градусов, но не кипятите, потом перелейте в стеклянную или глиняную тару, положите закваску (несколько ложек готового кефира), корочку черствого хлеба и поставьте в теплое место на пару дней.

📖Поступление в школу – первая серьезная нагрузка для ребенка, к которой он должен быть подготовлен физически и эмоционально. У него меняется весь образ жизни: среда, требования, поведение, режим. Поэтому перед поступлением в школу ребенок должен хорошо отдохнуть летом.
🖇Вот несколько важных рекомендаций от педиатров родителям школьников.
Наиболее частые проблемы в состоянии здоровья младших школьников в течение первого года обучения – это переутомление и, как следствие, развитие неврозов, а также нарушения осанки, снижение остроты зрения и частые ОРВИ.

❓ Можно ли их избежать?
✅ Всех этих проблем можно избежать при условии соблюдения режима дня и гигиенических норм. Глазам, как и другим органам, нужен отдых, гимнастика – поработали глаза напряженно 20-25 минут – посмотри в окно, вверх на небо. Достаточно несколько секунд. После 45 минут работы над уроками необходимо устроить, как в школе, перемену на 5-10 минут. Начальные проявления нарушений опорно-двигательного аппарата (сутулость, искривление позвоночника, плоскостопие) можно исправить в кабинетах ЛФК еще до поступления ребенка в школу. Важно провести санацию ротовой полости ребенка.

❓В чем лучше носить учебники?
✅Лучше выбрать рюкзак или ранец. Школьникам категорически запрещено ношение сумки с учебниками на одном плече, так как это способствует формированию нарушений осанки. При выборе ранца необходимо учитывать его размеры и наличие твердого основания, прилегающего к спине ребенка для удобного ношения школьных принадлежностей.

❓Сколько времени в день ребенок может проводить перед компьютером и телевизором без вреда для здоровья?
✅Учитывая, что у первоклассника возрастает нагрузка на органы зрения при занятиях в школе и выполнении домашних заданий, риск снижения остроты зрения при проведении времени у компьютера и телевизора значительно возрастает. Поэтому следует четко соблюдать следующие рекомендации: время пребывания у компьютера и телевизора не должно превышать 30 минут.

❓Как правильно организовать питание ребенка-школьника?
✅Важны условия приема пищи. Необходимо воспитывать у ребенка привычку есть медленно, хорошо пережевывая пищу. Во время еды нельзя читать и заниматься каким-либо другим делом. У школьника должно быть четырехразовое питание. Необходимо придерживаться следующей схемы питания: первый завтрак – 25%, второй завтрак – 15-20%, обед – 35-40%, ужин – 20%.

Правильный режим питания имеет большое значение для сохранения здоровья, поддержания высокой работоспособности и профилактики заболеваний пищеварительных органов у ребенка.