Публикации

🥗 Оливье или Селедка под шубой?

Новогодние праздники часто сопровождаются майонезными салатами и жирной пищей. Чтобы избежать переедания, стоит помнить о принципах здорового питания.

👉 Главный внештатный диетолог Минздрава Удмуртии Ирина Белокрылова не рекомендует голодать целый день перед новогодним ужином. Обильное застолье после голодания создает колоссальную нагрузку на пищеварение.

На праздничном столе должно быть не больше 1-2 сложных, «тяжелых» блюд с большим количеством ингредиентов, соусов, майонеза. В процессе застолья пейте больше воды.

❗️Однако здоровый образ жизни - это не только про разумный подход к еде. Важно не забывать и про занятие физкультурой. Заниматься спортом можно в шаговой доступности от дома. Благодаря нацпроекту «Демография», инициированному Президентом России Владимиром Путиным, в Удмуртии открыли 49 площадок ГТО. А новогодние каникулы позволяют провести время на лыжне или на катках.

Подробнее узнать о принципах здорового питания можно в карточках 👉

🎄У маленьких пациентов в детском отделении празднование Нового года в самом разгаре❄️

🙏 К себе бережно.

В период вирусов и простуд важно обезопасить себя и своих близких от нежелательных болезней. В Удмуртии сохраняется относительно стабильная ситуация по заболеваемости сезонными вирусными инфекциями. При этом врачи отмечают рост заболеваемости гриппом.

В группу риска попадают беременные женщины и дети, а также люди старше 65 лет и страдающие хроническими заболеваниями.

🗣 «Пик заболеваемости гриппом обычно происходит с середины января до середины февраля, но и в период новогодних праздников нужно помнить о своем здоровье – избегать мест массового скопления людей или пользоваться маской, не переохлаждаться и не злоупотреблять алкоголем, который снижает защитные силы организма», - отметила заместитель министра здравоохранения Удмуртии Марина Петренко.

📌 Укрепить свое здоровье поможет физическая активность. Благодаря доступности спортивной инфраструктуры зимние каникулы можно смело провести на катке, на лыжне или в спорткомплексе. Заниматься спортом в любое время года помогает нацпроект «Демография», инициированный Президентом страны Владимиром Путиным.

Впереди прекрасные длинные новогодние каникулы, однако, хотелось бы напомнить: не стоит налегать на алкоголь 😉

Новогодние праздники – это отличная возможность провести время весело и радостно в кругу близких и друзей. Как правило, подобные встречи сопровождаются обильным приемом пищи, а зачастую – и неумеренным употреблением алкоголя.

Даже у здорового человека прием спиртного, особенно в совокупности с жирной и трудноперевариваемой пищей, может приводить к нарушениям работы пищеварительного тракта. При наличии хронических заболеваниях подобное сочетание способно спровоцировать их обострение.

Крепкие алкогольные напитки и жирная пища значительно усиливают нагрузку на желудок и печень. Пища усваивается хуже, дольше задерживается в желудочно-кишечном тракте. Принятый алкоголь аккумулируется в этом объемном «пищевом комке», поэтому опьянение наступает несколько позже. За это время, из-за задержки опьянения, человек успевает принять угрожающе высокую дозу алкоголя. В результате, помимо несварения, может развиться тяжелое алкогольное отравление.

Обильная трапеза в сочетании с алкоголем наносит двойной удар и по поджелудочной железе. Ей приходится справляться не только со значительной пищевой нагрузкой, но и с алкогольной. Острый панкреатит – опасное для жизни состояние, которое может стать печальным результатом подобного отдыха.

Пиво – также не лучший напиток во время отдыха. Несмотря на то, что содержание спирта в нем не очень большое, его воздействие на организм не менее губительно. Это связано с тем, что пиво обычно употребляют в больших объемах.

Следует помнить и о том, что алкоголь является высококалорийным продуктом при нулевой пищевой ценности.

Попытайтесь провести праздники, не отравляя и не одурманивая себя спиртным. Министерство здравоохранения напоминает: безопасной дозы алкоголя не существует!