Публикации

Новогодние праздники – это отличная возможность провести время весело и радостно в кругу близких и друзей. Как правило, подобные встречи сопровождаются обильным приемом пищи, а зачастую – и неумеренным употреблением алкоголя.

Даже у здорового человека прием спиртного, особенно в совокупности с жирной и трудноперевариваемой пищей, может приводить к нарушениям работы пищеварительного тракта. При наличии хронических заболеваниях подобное сочетание способно спровоцировать их обострение.

Крепкие алкогольные напитки и жирная пища значительно усиливают нагрузку на желудок и печень. Пища усваивается хуже, дольше задерживается в желудочно-кишечном тракте. Принятый алкоголь аккумулируется в этом объемном «пищевом комке», поэтому опьянение наступает несколько позже. За это время, из-за задержки опьянения, человек успевает принять угрожающе высокую дозу алкоголя. В результате, помимо несварения, может развиться тяжелое алкогольное отравление.

Обильная трапеза в сочетании с алкоголем наносит двойной удар и по поджелудочной железе. Ей приходится справляться не только со значительной пищевой нагрузкой, но и с алкогольной. Острый панкреатит – опасное для жизни состояние, которое может стать печальным результатом подобного отдыха.

Пиво – также не лучший напиток во время отдыха. Несмотря на то, что содержание спирта в нем не очень большое, его воздействие на организм не менее губительно. Это связано с тем, что пиво обычно употребляют в больших объемах.

Следует помнить и о том, что алкоголь является высококалорийным продуктом при нулевой пищевой ценности.

Попытайтесь провести праздники, не отравляя и не одурманивая себя спиртным. Министерство здравоохранения напоминает: безопасной дозы алкоголя не существует!

За прошедшие сутки выпало большое количество снега. Но мы следим за ситуацией. Тротуары на территории больницы расчищают регулярно. На начало рабочего дня 05.01.2024г. входные группы и тротуары будут готовы к приему пациентов.

🌟С Рождеством! Мира и добра вам и вашим семьям! Искренности и веры! Пусть дом будет наполнен смехом и любовью, и пусть вас никогда не коснется беда и невзгоды!

Каким должен быть режим сна в праздники?

В период новогодних праздников многие сталкиваются с проблемой сохранения режима сна. Роспотребнадзор напоминает о важности полноценного и спокойного сна для здоровья человека и рекомендует:

1⃣Установить распорядок дня в период праздников. Следует поддерживать постоянный график сна, придерживаясь регулярного времени отхода ко сну и времени пробуждения. Избегайте длительного или дневного сна, так как он может нарушить вашу способность засыпать ночью. Средняя продолжительность сна должна быть 6-8 часов.

2⃣ Ограничить употребление стимуляторов. Отнеситесь с осторожностью к употреблению алкоголя и кофеина, особенно в часы, предшествующие сну. Данные вещества могут оказать пагубное влияние на качество сна.

3⃣ Следить за рационом. За новогодним столом легко поддаться соблазнам и столкнуться с перееданием. Избегайте употребления тяжелой, острой или сладкой пищи, в особенности перед сном. Отдавайте предпочтение легкоусвояемым продуктам. Последний прием пищи рекомендуется не меньше чем за 4 часа до сна.

4⃣Оставаться активным. В период праздников особенно важно сохранять привычную активность. Физическая активность может способствовать лучшему сну. Не забывайте о том, что время проведения физических нагрузок имеет важное значение, не стоит нагружать организм непосредственно перед сном.

5⃣ Ограничить воздействие экранов перед сном. Синий свет, излучаемый электронными устройствами, может нарушить режим сна. Постарайтесь не пользоваться смартфонами, планшетами или ноутбуками как минимум за час до сна. Вместо этого выберите расслабляющие занятия, например, чтение книги или принятие теплой ванны.

6⃣ Создать комфортную обстановку для сна. Позаботьтесь заранее о комфортных условиях для сна. Проветрите помещение.

🌟Будьте здоровы!

Любишь кататься, люби и правила безопасности соблюдать

Тюбинг - одно из любимых средств для катания с горки как у малышей, так и у взрослых.

Чтобы отдых прошел без происшествий:

✅ катайся только на специальных трассах;

✅ садись как на стул, откинься назад, согни ноги в коленях, держись за ремни, смотри вперёд;

✅ не перегружай тюбинг. В характеристиках каждой модели указан максимально допустимый
для нее вес;

✅ соблюдай дистанцию >50 м между катающимися;

✅ не задерживайся внизу после спуска;

✅ в случае столкновения постарайся завалиться на бок или откатиться сторону от ледяной поверхности;

✅ один человек - один тюбинг;

✅ не привязывай тюбинги к транспортным средствам,
животным и друг другу.