Публикации

🧂Соль — это усилитель вкуса. Поэтому отказаться от досаливания продуктов непросто. Однако потерпеть придётся всего две недели, пока пищевые рецепторы не перестроятся. А приятным бонусом будет снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и улучшение самочувствия.

☝️Для здорового питания утверждена норма до 5 г соли в сутки. Сюда входит входит не только соль, которую вы используете при приготовлении блюд, но и соль в продуктах. Это дает возможность снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний, в первую очередь гипертонической болезни.

📍Однако людям, у которых есть риск высокого артериального давления, а также пациентам с гипертонической болезнью рекомендуется снижение соли до 3 г в сути. На практике это значит, что вся пища, которую человек потребляет, должна быть приготовлена без соли. А те самые три грамма он получит с обычными пищевыми продуктами. Ведь соль содержится практически во всем. Это большинство овощей, хлеб и хлебобулочные изделия, мясо, рыба.

📌Как сокращать употребление соли?

👉Не солите одно из блюд в каждый приём пищи.

👉Уберите соль со стола, чтобы не провоцировать себя на досаливание.

👉Старайтесь употреблять свежие овощи и салаты без соли.

👉Чтобы блюдо не казалось пресным, вместо соли добавляйте лимонный сок, вяленые помидоры, натуральные специи, чеснок, лук, зелень, сухую морскую капусту.

👉Ограничьте в рационе полуфабрикаты.

✅Если через неделю-две вы ощущаете, что в продукте, который вы не солили, есть соль, значит, все сделано верно. Если этого не происходит, значит, еще есть где уменьшить количество соли.

❗Что будет, если сократить потребление соли до 3 г?

✔️️Существенно снизится риск гипертонической болезни. А если давление уже повышено, сокращение соли может привести к снижению показателей.

✔️Снизится риск отёков или уменьшатся уже имеющиеся отёки. Натрий задерживает жидкость в организме, соответственно, способствует образованию отеков.

✔️Улучшится состояние, если вы страдаете хронической венозной недостаточностью.

✔️Блюда и продукты обретут новый вкус. Появятся другие нотки в пищевых продуктах, не искажённых усилителем вкуса.

☝Переутомление снижает производительность труда и приводит к серьёзным проблемам со здоровьем

Люди, работающие без отпусков, на 20% больше подвержены риску смерти, а у людей, работающих более 55 часов в неделю, на треть выше риск инсульта и инфаркта. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике Любовь Дроздова.

❗ А тревожность, возникающая про хронической усталости, вредит как психике человека, так и его иммунитету.

Чтобы сохранить хорошее самочувствие и при этом не потерять работоспособность, необходимо найти баланс между работой и личной жизнью.

🏞 Чтобы избежать эмоционального выгорания, распланируйте отдых, переключитесь и смените обстановку.

Так, люди, которые только запланировали отпуск, становятся счастливее и работают продуктивнее вплоть до самого отъезда.

🏃🏻‍♀ Как сохранить рабочий настрой и не допустить выгорания на работе, читайте в карточках [club114069515|Минздрава России] 👇

🗓20 мая – Всемирный день травматолога.

Сегодня травматологическая служба в нашей больнице – это замкнутый цикл лечения пациентов с различными повреждениями и заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Специалистами травматологической поликлиники населению города оказывается экстренная и плановая медицинская помощь. В отделениях амбулаторной и круглосуточной медицинской реабилитации пациенты травматологического и неврологического профиля получают полноценное восстановительное лечение на новом, современном оборудовании. А в отделении травматологии и ортопедии в условиях круглосуточного стационара ежедневно проводится плановое хирургическое лечение взрослых, нуждающихся в артроскопических операциях на коленном и плечевом суставе, лечение плоскостопия, удаление «косточек» на стопе, а также лечение застарелых повреждений сухожилий. Отделение на 15 коек открыто в этом году. За это время жителям Ижевска и Завьяловского района здесь выполнено 250 операций, в том числе 11 с применением высоких медицинских технологий (ВМП).

Многопрофильность клиники позволяет оказывать медицинскую помощь населению на самом высоком уровне. Не последнюю роль в этом играет и профессионализм самих докторов. Сегодня это коллектив молодых, амбициозных, трудолюбивых специалистов и опытных, всем известных в нашей республике врачей-травматологов ортопедов. Каждый безгранично предан своей профессии.

Для Алексея Викторовича Злобина профессия травматолога – осознанный взрослый выбор. Он не мечтал стать врачом с детства, как многие его коллеги, а пришел в профессию, оставив позади успешно складывающуюся карьеру менеджера. Окончив медицинский вуз в 29 лет, продолжил работать в травмполиклинике, где с 3-го курса трудился медбратом. Сегодня он успешный доктор, на прием к которому стремятся попасть многие жители нашего города, а также замечательный заведующий отделением плановой травматологии. В коллективе Алексея Викторовича ценят, уважают и стремятся быть похожими на него. Являясь членом Общероссийской Общественной Организации «Ассоциация травматологов–ортопедов России», наш коллега ведет активную научно-исследовательскую работу. Его научные разработки внедрены в работу на базе нескольких больниц Ижевска, он ежегодно участвует во всероссийских мероприятиях травматолого-ортопедов и продолжает учиться и развиваться в своей профессии.

💬«Для меня травматология – это мир знаний и творчества. Важно не только обладать теоретическими знаниями, но и постоянно включать пространственное мышление, понимать, как привести к исходному состоянию поврежденную конечность, обеспечив при этом максимальный комфорт пациенту в будущем. Решение этих непростых задач приносит удовольствие и понимание, что годы учебы, практики, выбор профессии – все это не зря», - рассказал Алексей Злобин.

💐Поздравляем всех травматологов-ортопедов с профессиональным праздником! Желаем всегда достигать поставленных целей и стремиться к новым свершениям. Пусть вам сопутствует бодрость духа, а благородный труд согревает сердце.

☝️Напоминаем, в нашей больнице на базе поликлиники больничного комплекса №2 работает Школа для пациентов с сахарным диабетом. Занятия с пациентами ведутся в малых группах, программа рассчитана на 5 уроков, которые проходят в две смены. Занятия доступны для всех жителей Ижевска.

☎Для записи необходимо связаться со специалистами отделения по телефону 20-39-36.

🎉Сегодня поздравления с Днем рождения принимают наши коллеги:
🌹Долгов Александр Николаевич, заведующий травматолого-ортопедическим отделением для оказания неотложной медицинской помощи;
🌹Пузырев Николай Сергеевич, врач-терапевт терапевтического отделения;
🌹Рылова Александра Сергеевна, врач-стажер токсикологического отделения.

💐Коллектив ГКБ №6 поздравляет именинников и желает крепкого здоровья, душевной гармонии, благополучия, неизменной поддержки родных и друзей. Пусть радость, оптимизм и удача никогда не покидают вас, а все самые добрые слова и пожелания, сказанные в этот день, воплотятся в жизнь!