Публикации

🎉Сегодня поздравления с Днем рождения принимают наши коллеги:
🌹Долгов Александр Николаевич, заведующий травматолого-ортопедическим отделением для оказания неотложной медицинской помощи;
🌹Пузырев Николай Сергеевич, врач-терапевт терапевтического отделения;
🌹Рылова Александра Сергеевна, врач-стажер токсикологического отделения.

💐Коллектив ГКБ №6 поздравляет именинников и желает крепкого здоровья, душевной гармонии, благополучия, неизменной поддержки родных и друзей. Пусть радость, оптимизм и удача никогда не покидают вас, а все самые добрые слова и пожелания, сказанные в этот день, воплотятся в жизнь!

📌Как приучить ребёнка к ЗОЖ?

Важно уделять внимание здоровому образу жизни уже с детства.

👶🏻 О том, как привить детям полезные привычки рассказала главный внештатный детский специалист Минздрава России по профилактической медицине Лейла Намазова-Баранова.

➡️ В целом можно выделить пять направлений здорового образа жизни:

🔹Питание;
🔹Физическая активность;
🔹Цифровая активность;
🔹Режим сна и бодрствования;
🔹Профилактика инфекций (вакцинация)

Подробнее читайте в карточках [club114069515|Минздрава России] ⤵️

💪Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части.

📊По данным медиков регулярная физическая активность обеспечивает снижение риска острых сосудистых заболеваний сердца и мозга, артериальной гипертензии, сахарного диабета, рака толстой кишки, психических нарушений.

🏃‍♀Медики полагают, что для поддержания хорошей физической формы достаточно 20-30 минут активных физических упражнений не менее трех раз в неделю. Если это, по каким либо причинам невозможно, то для поддержания здоровья ежедневно достаточно 30 минут умеренной физической активности (не обязательно непрерывной) не менее 5 дней в неделю.

Хотите проверить свою физическую форму?

Ответьте на вопросы в карточках и расставьте баллы👇🏻

🔹За каждый 1-ый вариант - 1 балл
🔹За каждый 2-й вариант - 2 балла
🔹За каждый 3-й вариант - 3 балла

💬 Делитесь в комментариях, сколько баллов набрали и узнайте свой личный результат.

🎉Сегодня поздравления по случаю юбилея принимает медицинская сестра общеполиклинического отделения Рыкова Татьяна Михайловна.

🌹И в эту же дату свой День рождения празднуют медицинская сестра участковая врача-педиатра Половникова Наталия Аркадьевна и статистик Максимова Ольга Владимировна.

💐Коллектив ГКБ №6 поздравляет именинниц и желает счастья, удачи, радости и, конечно, успехов в профессиональной деятельности. Долгих лет жизни в мире и благополучии! Пусть хватает времени на отдых и на семью, а между всеми сферами жизни сохраняется идеальный баланс!

🤓Друзья!
Хотим с вами поговорить серьезно.

Ожирение - это одна из глобальных проблем современного общества.
Именно поэтому мы сегодня беседуем с заведующей гастроэнтерологическим отделением дневного пребывания больничного комплекса № 1, врачом-диетологом Циренщиковой Надеждой Александровной.

- Надежда Александровна, а как узнать есть у человека ожирение или нет?
- Основным методом для диагностики являются измерении веса, роста, и расчета ИМТ. По статистике ожирением страдают более 35% населения Земли. Главными причинами ожирения считаются неправильное питание и малоподвижный образ жизни, хроническое переутомление и стрессы. Также оно может развиваться вследствие ряда гормональных заболеваний, некоторых психических расстройств
Но чаще всего вызывается нарушением баланса между поступлением энергии с пищей и энергетическими затратами организма.

- А чем грозит ожирение?
- Ожирение – хроническое заболевание, при котором избыточное накопление жировых клеток может отрицательно влиять на состояние здоровья. Ожирение может повышать риск сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, иметь негативные последствия для состояния опорно-двигательного аппарата и репродуктивной функции, а также повышает риск развития некоторых видов рака.

- Что же делать человеку, у которого есть ожирение? Как улучшить состояние здоровья и предотвратить развитие таких серьезных заболеваний?
- Больным ожирением нужно включить в рацион хлеб грубого помола, крупяные и овощные супы на некрепком мясном бульоне. Им рекомендуется употребление зеленых овощей, изобилующих клетчаткой, растительного масла, кисломолочных продуктов, нежирной рыбы. При этом больным ожирением придется отказаться от:
солений, варений, копченостей;
выпечки, сладостей;
макарон, риса;
сыра, колбас;
майонеза, острых соусов;
газированных напитков.

Основными принципами профилактики ожирения и избыточного веса являются диетотерапия, регулярная физическая активность, уменьшение времени, проведенного перед экраном, нормализация режима сна, привитие правил правильного питания в семье. Диетотерапия включает в себя снижение общей калорийности рациона за счет увеличения употребления фруктов и овощей, а также уменьшения жиров и рафинированных углеводов.
Обязательна физическая активность, желательно вести подсчёт калорий поступающих и затраченных.
Начинают лечение ожирения с назначения диеты и физических упражнений.

- Что делать, чтобы вес оставался нормальным, а самочувствие - отличным?
- Для профилактики ожирения человеку с нормальным весом достаточно тратить калорий и энергии столько, сколько он получает их в течение суток. При наследственной предрасположенности к ожирению, в возрасте после 40 лет, при гиподинамии необходимо ограничение потребления углеводов, жиров, увеличение в рационе белковой и растительной пищи. Необходима разумная физическая активность: пешеходные прогулки, плавание, бег, посещение спортивных залов. Если есть недовольство собственным весом, для его снижения необходимо обратиться к эндокринологу и диетологу для оценки степени нарушений и составления индивидуальной программы похудения.

🙏Огромное спасибо Надежде Александровне за уделенное нашим читателям время!

Друзья, пишите нам мнение каких врачей нашей клиники и на какие темы вы еще хотите прочитать. Будем рады вашим комментариям!👇

#ГКБ6 #Здоровье #Питание #Диетолог #Медицина #Ижевск #Удмуртия