ЧЕГО БЫ ТАКОГО ЦВЕТНОГО СЪЕСТЬ?
Знали ли вы, что цвет фруктов, овощей и ягод определяет их витаминную, минеральную и антиоксидантную наполненность? 🌶🍓🍒🍎🥒Это действительно так❕ Именно поэтому эксперты в области нутрициологии советуют создавать своеобразную «радугу» 🌈в своей тарелке, чтобы можно было гарантированно получать полный пищевой комплекс полезных компонентов. В летний сезон сделать это гораздо проще!
Давайте не будем терять времени и пройдемся по цветам⬇
✔красный (клубника, яблоко, томат, вишня, перец) — содержат мощный антиоксидант. Он укрепляет сердце, способствует профилактике заболеваний легких и уменьшает концентрацию холестерина в крови;
✔оранжевый (тыква, морковь, перец, батат) — источники альфа-и бета-каротина, который после переработки приобретает форму витамина А и поддерживает зрение;
✔желтый (кукуруза, дыня, перец, груша) — кладезь каротиноидов, которые снижают риск развития ревматоидного артрита и некоторых разновидностей онкологических заболеваний;
✔зеленый (капуста, горох, шпинат, листовой салат, руккола) — источники лютеина (полезен для глаз), изоцианатов, индолов, подавляющих развитие раковых заболеваний;
✔синий, фиолетовый (баклажан, черника, слива, виноград) — содержат антиоксиданты антоцианы, защищающие наши клетки от повреждения, замедляющие процессы старения в организме, блокирующие формирование тромбов.
Не ленитесь создавать цветные шедевры в своей тарелке и будьте здоровы!
Имеются противопоказания! Требуется консультация специалиста!
#пользаовощейфруктоиягод#Юнимед#Ижевск
Знали ли вы, что цвет фруктов, овощей и ягод определяет их витаминную, минеральную и антиоксидантную наполненность? 🌶🍓🍒🍎🥒Это действительно так❕ Именно поэтому эксперты в области нутрициологии советуют создавать своеобразную «радугу» 🌈в своей тарелке, чтобы можно было гарантированно получать полный пищевой комплекс полезных компонентов. В летний сезон сделать это гораздо проще!
Давайте не будем терять времени и пройдемся по цветам⬇
✔красный (клубника, яблоко, томат, вишня, перец) — содержат мощный антиоксидант. Он укрепляет сердце, способствует профилактике заболеваний легких и уменьшает концентрацию холестерина в крови;
✔оранжевый (тыква, морковь, перец, батат) — источники альфа-и бета-каротина, который после переработки приобретает форму витамина А и поддерживает зрение;
✔желтый (кукуруза, дыня, перец, груша) — кладезь каротиноидов, которые снижают риск развития ревматоидного артрита и некоторых разновидностей онкологических заболеваний;
✔зеленый (капуста, горох, шпинат, листовой салат, руккола) — источники лютеина (полезен для глаз), изоцианатов, индолов, подавляющих развитие раковых заболеваний;
✔синий, фиолетовый (баклажан, черника, слива, виноград) — содержат антиоксиданты антоцианы, защищающие наши клетки от повреждения, замедляющие процессы старения в организме, блокирующие формирование тромбов.
Не ленитесь создавать цветные шедевры в своей тарелке и будьте здоровы!
Имеются противопоказания! Требуется консультация специалиста!
#пользаовощейфруктоиягод#Юнимед#Ижевск
Источник: https://vk.com/wall-150426922_2469
Пост №13949, опубликован 23 июн 2023