Публикации

КАК ВОССТАНОВИТЬ РЕЖИМ ПОСЛЕ ПРАЗДНИЧНЫХ ВЫХОДНЫХ ДНЕЙ?

Продолжительные новогодние праздники нередко оставляют за собой не самое приятное послевкусие – нарушение рабочего режима. Частые застолья, поздние посиделки, тяжелая пища и алкоголь не остаются незамеченными. О том, как наладить режим дня и помочь своему организму вернуться в привычный ритм, мы расскажем всего в 5-ке эффективных действий:

✅Терпение, только терпение. Невозможно вернуться к привычному режиму дня мгновенно. У вас есть еще пара дней, чтобы запланировать более ранний отход ко сну. В эти два дня смещайте точки на 15-30 минут (в зависимости от того, в какое время вы привыкли ложиться вне праздников). Таким образом удастся физиологично восстановить режим сна и бодрствования.
✅Возвращаемся к полезным пищевым привычкам. Если в новогодние каникулы вы позволяли себе в питании больше, чем обычно, то реабилитируйтесь постепенно. Возвращайтесь к режиму питания и традиционным блюдам в каждом приеме пищи. Сделайте упор на свежие овощи и фрукты в рационе, употребляйте больше кисломолочных продуктов, пейте достаточное количество воды и не переедайте на ночь.
✅Движение – это жизнь. Старайтесь ежедневно давать своему организму разнообразные разумные нагрузки. Выбирайте то, что душе угодно, например, катание на коньках или лыжах, прогулки в парке. Физическая активность не только плодотворно влияет на ваше здоровье, но и заметно улучшает настроение.
✅Тренируем концентрацию. На каникулах мы активно общались с друзьями, листали ленты соцсетей, смотрели фильмы и сериалы. Сконцентрироваться на рабочих задачах сразу после перерыва крайне сложно. Первое время планируйте немного, глобальные задачи оставьте на чуть более отложенный период, не забывайте хвалить себя за проделанную работу и не судите строго.
✅Позволяем себе полноценный сон. Первые несколько рабочих дней старайтесь заснуть вовремя. Это придаст вам сил и позволит быстро вернуться в рабочие будни.

С заботой о Вас, «Юнимед»

#Ижевск #Юнимед #забота

В наш дружный коллектив требуется администратор.
Подробности по телефону. 50-98-17 ,50-98-86.

О ПЕДИАТРАХ «ЮНИМЕД»

Педиатрия не зря выделена в отдельное направление медицины. Квалифицированно поставить диагноз маленькому пациенту в силах только детский врач. Педиатры медицинского центра «Юнимед» внимательно наблюдают за состоянием детей с рождения и до их совершеннолетия.

Педиатрия в «Юнимед» - это👇

✅контроль состояния и развития детского организма, помощь молодым мамам в вопросах питания и режима детей;
✅ диагностика и лечение болезней внутренних органов;
✅профилактика обострений ОРВИ у часто болеющих детей;
✅проведение консультаций на дому.

Наши специалисты обладают солидным багажом знаний о различных заболеваниях, и находятся в тесной связи с врачами узких специальностей. Врачи-педиатры медицинского центра «Юнимед» приверженцы доказательной медицины. К маленьким пациентам и их родителям они относятся с большим вниманием, поскольку преданны своему делу всем сердцем.

Если вам нужна помощь детского врача, обратитесь в нашу клинику. Здесь проявят доброту, чуткость к малышу, найдут общий язык с подростком. Для записи на прием к специалисту наберите 📞50-98-17 или 📞22-29-20.


Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#десткийврач #педиатр #вызовнадом #записьнаприем #медпомощьребенку #Юнимед #Ижевск

О ПОЛЬЗЕ ЗАНЯТИЙ ЗИМНИМИ ВИДАМИ СПОРТА

С приходом холодов многие любители спорта ограничиваются утренней зарядкой и занятиями в комфортных спортзалах. Новички и вовсе выбирают для знакомства со спортом другую пору года. Однако мы рекомендуем не лишать себя удовольствия подышать свежим морозным воздухом с пользой для физической формы и иммунитета.

Какие виды зимнего спорта вошли в Топ самых полезных?

✅лыжи. Этот вид спорта поможет укрепить почти все мышцы в теле. Чередование скачков и скольжений улучшает работу опорно-двигательного аппарата. Лыжная ходьба очень помогает детям и подросткам с признаками сколиоза;
✅катание на коньках. Такой досуг поспособствует развитию грациозности, что особенно привлекает женщин и девушек. Кроме того, конькобежный спорт тренирует гибкость, быстроту, ловкость и умение держать равновесие;
✅сноубординг. Ни для кого не секрет, что благодаря катанию на сноуборде можно прокачать мышцы всего тела. Так же этот вид зимнего спорта укрепляет вестибулярный аппарат.

Однако занятие зимними видами спорта – это всегда бдительность и повышенная ответственность❗ Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, позаботьтесь о качественной экипировке и защите. При необходимости, воспользуйтесь услугами профессионального инструктора. Не забывайте соблюдать питьевой режим даже зимой и адекватно оценивайте свои силы.


#зимниевидыспорта #пользазанятий #Ижевск #Юнимед

АЛЛЕРГОЛОГИ «ЮНИМЕД»

Какой бы ни была причина аллергии, своевременное обращение к врачу поможет предупредить прогрессирование заболевания и переход в хроническую форму.

Если у вас или ваших близких появились такие характерные для аллергии симптомы, как👇

✅слезотечение, зуд, покраснение слизистой глаз,
✅заложенность носа,
✅сухой кашель (несвязанный с проявлениями острых воспалительных заболеваний дыхательных путей),
✅высыпания и зуд кожных покровов,
✅частое чихание

советуем не тянуть с визитом к врачу аллергологу-иммунологу. Опытные специалисты центра проведут детальную диагностику с применением современных методик – выявление аллергенов, Ig E общий, Ig A, Ig M, Ig G, ЦИК. В клинике вы сможете пройти полноценную диагностику многих аллергических заболеваний, в том числе острой и хронической крапивницы, поллиноза, аллергического ринита, бронхиальной астмы и пр.

Прием взрослых и детей ведется по адресу улица Красноармейская, 86 б. Для записи на консультацию позвоните 📞50-98-17.


Имеются противопоказания. Требуется консультация специалистов.


#аллерголог#приемаллерголога #лечениеаллергии#Ижевск#Юнимед