15 - 21 мая 2023 года - Неделя профилактики повышения артериального давления.
Проведение Недели приурочено к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией и входит в план тематических мероприятий Национального проекта РФ «Здравоохранение». Тема Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией в 2023 году: «Точно измеряйте свое кровяное давление, контролируйте его, живите дольше!».
Артериальная гипертония характеризуется повышением артериального давления, но часто без каких-либо субъективных ощущений. Только в некоторых случаях человек замечает не специфические симптомы: ощущение тяжести в голове, головную боль, мелькание темных пятен перед глазами, тошноту, головокружение, повышенную утомляемость. Ввиду скудной симптоматики многие люди считают гипертонию несерьезным заболеванием и предпочитают её не лечить. Врачи отмечают такую реакцию на диагноз артериальной гипертонии как типичную и фиксируют факт низкой приверженности пациентов к регулярному выполнению лечебных рекомендаций.
Длительно текущая артериальная гипертония представляет значительную опасность для здоровья. Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще - ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительно текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной сердечно-сосудистой смерти.
В норме артериальное давление у взрослых не должно превышать 140/90 мм рт. ст., оптимальное - 120/80 мм рт. ст. У детей дошкольного возраста давление в среднем равно 80/50, у подростков - 110/70 мм рт. ст.
Правила измерения артериального давления:
Измерять артериальное давление желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не ранее, чем через 30 минут после физического напряжения, курения, приема пищи, употребления чая или кофе. Проводить измерение рекомендуется сидя в удобной позе, прислонившись к спинке стула, чтобы не было мышечного напряжения; ноги не скрещены, опираются на полную стопу; рука на столе, в расслабленном состоянии, находится на уровне сердца. Манжета тонометра накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба. Следует измерять давление последовательно 3 раза с интервалами 1-2 минуты после полного стравливания воздуха из манжеты; выбрать наименьшее из двух последних измерений, выполненных на одной руке, это точнее отражает уровень давления, чем однократное измерение. Результаты измерения целесообразно записывать в «Дневник контроля артериального давления», который необходимо показывать своему лечащему врачу для подбора эффективной индивидуальной терапии.
Профилактические меры для предупреждения прогрессирования артериальной гипертонии и её неблагоприятных последствий:
- Установить причину повышенного давления;
- Стабилизировать показатели артериального давления;
- Не прерывать самостоятельно прием назначенных препаратов;
- Обратиться за медицинской помощью при первых признаках - ухудшения;
- Стремиться вести здоровый образ жизни;
- Контролировать стрессовые состояния;
- Соблюдать принципы рационального питания: ограничение соли, животных жиров, транс-жиров, больше овощей, фруктов, молочных продуктов, рыбы и морепродуктов, отказ от энерготоников, газированных напитков;
- Полностью отказаться от алкоголя и курения;
- Выполнять регулярную умеренную физическую нагрузку;
- Нормализовать режим труда и отдыха.
Источник: https://vk.com/wall-184284292_1184
Пост
№11172, опубликован
15 мая 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно