Публикации

Памятка регистрация рождения👶

Советы кардиолога к новогодним праздникам

🌲 В период затяжных праздников главную опасность для организма представляет существенное изменение режима и качества употребляемой еды и напитков. Кардиологи советуют всегда ограничивать прием обильной соленой, сладкой и жирной пищи.

🌲Необходимо постепенно менять укоренившиеся привычки нездорового питания на более рациональные для здоровья.
Рассмотрим с этой точки зрения праздничный стол. По народным приметам на него расставляют нечетное число блюд: от трех, пяти, семи и более. Как правило, они включают что-либо из следующего набора тарелок:
1) Овощная тарелка
2) Фруктовая тарелка
3) Рыбная тарелка
4) Мясная тарелка
5) Сырная тарелка
6) Выпечка и десерты
7) Напитки

🌲Для сохранения здоровья сердца и сосудов наиболее предпочтительны первые три позиции. Причем, овощи и фрукты должны быть представлены преимущественно в свежем виде. Если это не нарезка, а салаты, то постарайтесь выбрать рецепты без вареных и консервированных продуктов. Желательно ограничить майонез, высококалорийную сметану и сливки. Для приготовления горячих рыбных и мясных блюд используйте тушение, запекание, но не жарку. Сыров по содержанию жира предпочтительны те, что менее 45%, к сырам отлично подойдут мёд, соусы из кисловатых ягод: смородины, брусники, клюквы, а также орешки.

🌲Что касается напитков, то не рекомендуется применять сладкую газированную воду. Пейте больше воды, морсов, соков. Будьте осторожны с алкоголем. Допустимо выпить в сутки два бокала шампанского или 200-250 мл сухого красного вина, для крепких спиртных напитков относительно безопасная суточная доза 80-100 мл. Не пейте алкогольные напитки натощак, не смешивайте разные по крепости напитки. Людям, принимающим кардиологические препараты, рекомендуется полностью отказаться от приема алкоголя, во избежание развития, так называемого, «синдрома праздничного сердца».

🌲Разумеется, не должны принимать алкогольные напитки, пары, планирующие зачатие здорового ребенка, беременные и кормящие женщины, дети, молодежь в возрасте до 21 года.

🌲В праздничные дни постарайтесь зарядиться здоровьем, снять накопившееся эмоциональное напряжение, укрепить иммунитет прогулками на свежем воздухе, занятиями физкультурой, подвижными играми. Доказанный факт: двигательная активность способствует нормализации артериального давления, уровня сахара и холестерина в крови.

🌲Желаем крепкого здоровья в наступающем новом 2023 году!

Участие в стратегической сессии по вопросам отрасли здравоохранения УР "Вектор развития здравоохранения"

Сегодня на базе ИГМА проходит стратегическая сессия развития отрасли здравоохранения УР. Целью мероприятия является выработка мер по снижению смертности населения Удмуртской Республики от основных причин (болезни системы кровообращения, онкология, болезни желудочно-кишечного тракта, наркологические заболевания).

Сессия инициирована Главой УР Бречаловым А.В. Также в работе принимают участие заместитель председателя Правительства УР Пинчук Э. З., руководство Минздрава Удмуртии во главе с и.о. министра здравоохранения УР Якимовой Н. В. Кроме того, в качестве модераторов сессии, выступают ведущие специалисты Федеральных медицинских центров и центров ПФО.

От БУЗ УР "РКДЦ МЗ УР" в работе стратегической сессии участвуют главный врач Рящиков С.Н., главный внештатный кардиолог МЗ УР Помосов С.А., заместитель главного врача по медицинской части Тимонин Д.В., главный внештатный специалист по сердечно-сосудистой хирургии МЗ УР Анисимов С.В., главный внештатный специалист по рентгенэндоваскулярным вмешательствам МЗ УР Ли В.В.

Участники были разделены на несколько групп, устроили "мозговой штурм" и предложили меры, которые позволят снизить смертность населения УР.

В Удмуртской Республике проводится
«Неделя продвижения активного образа жизни»

Региональные тематические мероприятия по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни проводятся по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации.

Сущность основного противоречия между гиподинамией и техническим прогрессом заключается в том, что даже при всей данности человеческого разума, человек - существо биологическое, из чего следует факт необходимости подвижного образа жизни: для расхода накопленной энергии; запуска более интенсивных механизмов метаболизма; выделения тепла, утилизации избыточных накоплений, например, холестерина и сахара в крови.

Поэтому физическая культура по-прежнему выступает важным фактором, который обеспечивает уравновешивание процессов во внутренней среде организма.

Внутренняя среда, в которой живут и функционируют клетки, образуется за счет тканевой жидкости, лимфы и крови. В такой среде, под влиянием воздействия внешней среды, постоянно происходят изменения. И только развитая всесторонняя физическая активность выступает основополагающим общебиологическим основанием для взаимодействия между органами и системами в организме и его взаимоотношением с окружающей средой.

Просим ознакомиться с информационно-просветительскими материалами по двигательной активности, представленными на официальных страницах Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Удмуртской Республики.

Безопасны ли для здоровья крещенские купания?

Люди, которые участвуют в крещенском купании в ледяной проруби, искренне убеждены в его исключительном чудодейственном лечебном и омолаживающем эффекте. Молодые люди считают данный экстрим одним из способов самоутверждения, возможностью популяризировать себя в социальных сетях. Среди побуждающих мотивов у людей средней возрастной группы на первое место выходит демонстрация принадлежности к молодым и здоровым, многие приравнивают окунание в ледяную купель к закаливанию. Население зрелого и пожилого возраста, не имея врачебного заключения, часто переоценивают состояние своего здоровья.
Фактически крещенское купание в ледяной проруби не имеет научно-клинической доказательной базы.

Экстремальное охлаждение организма, даже кратковременное, является небезопасным для организма и нередко имеет серьезные последствия для здоровья. Зачастую многие врачи отмечают прямо противоположный результат, когда здоровый с виду человек приобретает после данной процедуры статус больного. Причем, многие из таких пациентов не связывают напрямую ухудшение своего самочувствия с крещенским обрядом.

Основная м многочисленная группа, которым категорически запрещены крещенские купания, это люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями: ишемической болезнью сердца, гипертонической болезнью, различными формами нарушений сердечного ритма, с наличием атеросклеротических бляшек, при угрозе образования сосудистых тромбов. В результате внезапного холодового воздействия на организм наступает внезапный спазм сосудов, что может привести к инфаркту миокарда, мозговому инсульту, фатальным нарушениям сердечного ритма, тромбозам любой локализации.
Не менее серьезные последствия могут иметь люди практически с любыми заболеваниями нервной, дыхательной, мочеполовой, эндокринной систем. Категорически запрещены купания во время обострения заболеваний и в период реабилитации.

В постпрививочный период следует воздержаться от купаний в холодной воде до 1-1,5 месяцев.
Будущим родителям, при планировании зачать здорового ребенка, и, конечно, беременным женщинам врачи не рекомендуют рисковать, а думать, в первую очередь, о здоровье своем и будущего ребенка!
Детский возраст до 18 лет считается абсолютным противопоказанием для погружения в ледяную воду. Чем младше ребенок, тем больше вероятность развития неблагоприятных последствий. У детей несовершенная терморегуляция, жировая прослойка также недостаточна, а незрелая нервная и сосудистая системы не позволяют ребенку нормально отреагировать на стресс.

Адаптацию к пониженным температурам или закаливание организма необходимо начинать с осени, постепенно открывая кожные покровы конечностей, а затем и туловища, для воздействия воздуха, потом и прохладной воды. Время воздействия, в начале закаливания, ограничивается несколькими секундами с разностью в контрастности температур окружающей среды с четырех градусов. По мере привыкания, в несколько этапов с недельными интервалами, можно увеличивать время и медленно понижать температуру воздействия. Только в этом случае организму будет легче справиться с холодовым шоком от пребывания на морозе и купания в ледяной проруби.
Не будьте самонадеянны: заранее пройдите медицинский осмотр, ведите здоровый образ жизни, следуйте врачебным рекомендациям в лечении и профилактике заболеваний.

Вопросы по безопасности для здоровья крещенских купаний в ледяной воде будут озвучены заведующим отделением медицинской профилактики БУЗ УР «РКДЦ МЗ УР» Шабардиной Светланой Вениаминовной в средствах массовой информации:
18 и 19 января 2023 года в выпусках новостей на ГТРК «Россия-Удмуртия»;
19 января 2023 г. в 08:30 ч. в утреннем прямом эфире радиоканала «Россия-Удмуртия».