Движение - это жизнь!
Физическая активность является неотъемлемым элементом здорового образа жизни. Регулярная физическая активность - давно доказанный фактор профилактики хронических неинфекционных заболеваний: ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии, сахарного диабета, злокачественных новообразований, остеопороза, способствует нормализации повышенного веса, артериального давления, холестерина и сахара крови, помогает улучшить психическое здоровье. Активное долголетие основано на суммировании здорового образа жизни, регулярной физической активности, отсутствии хронических неинфекционных заболеваний и стабильных показателей артериального давления, холестерина, сахара в пределах нормы.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю для здоровых взрослых людей.
Видами интенсивной физической активности считаются бег трусцой, занятия аэробикой, баскетбол, быстрая езда на велосипеде, бег на лыжах, соревнования по плаванию, одиночный теннис и бадминтон.
Источник: https://vk.com/wall-184284292_1279
Пост
№17484, опубликован
17 авг 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно