Публикации

Движение - это жизнь!

Физическая активность является неотъемлемым элементом здорового образа жизни. Регулярная физическая активность - давно доказанный фактор профилактики хронических неинфекционных заболеваний: ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии, сахарного диабета, злокачественных новообразований, остеопороза, способствует нормализации повышенного веса, артериального давления, холестерина и сахара крови, помогает улучшить психическое здоровье. Активное долголетие основано на суммировании здорового образа жизни, регулярной физической активности, отсутствии хронических неинфекционных заболеваний и стабильных показателей артериального давления, холестерина, сахара в пределах нормы.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю для здоровых взрослых людей.

Видами интенсивной физической активности считаются бег трусцой, занятия аэробикой, баскетбол, быстрая езда на велосипеде, бег на лыжах, соревнования по плаванию, одиночный теннис и бадминтон.

Неделя популяризации активных видов спорта проводится в Удмуртии с 14 по 20 августа 2023 года

Жители Удмуртии могут вернуть себе право на получение набора социальных услуг за счет федерального бюджета ⬇

Набор социальных услуг (НСУ) – перечень социальных услуг, предоставляемых отдельным категориям граждан в соответствии с Федеральным законом «О государственной социальной помощи».

Он дает право на:
▫ Бесплатное получение лекарственных препаратов по рецептам врача;
▫ Бесплатное получение лекарственных препаратов, изделий медицинского назначения, специализированных продуктов лечебного питания для детей-инвалидов по рецептам врача;
▫ Бесплатное санаторно-курортное лечение;
▫ Бесплатный проезд на пригородном железнодорожном транспорте, а также на междугородном транспорте к месту лечения и обратно.

Сейчас в Удмуртии проживает 121 096 человек, имеющих право на получение федеральной государственной помощи, в том числе на получение бесплатных лекарственных препаратов. Государство предоставляет им возможность выбора между набором социальных услуг и денежной компенсацией его стоимости.

➡ Если вы сделали выбор в пользу денежной компенсации и убедились, что он был неправильным, право на получение НСУ можно восстановить. Для этого необходимо подать заявление в отделение Социального Фонда России не позднее 1 октября текущего года.

☎ В случае возникновения вопросов по бесплатному лекарственному обеспечению в рамках НСУ можно обратиться по телефонам горячей линии Минздрава Удмуртии 8-800-100-24-47 или Социального Фонда России 8-800-200-13-16.

‼️Соблюдайте меры пожарной безопасности‼️

По данным отдела надзорной деятельности и профилактической работы
г. Ижевска ГУ МЧС России по УР на территории Индустриального района г. Ижевска произошло увеличение количества пожаров.

Наибольшее количество пожаров произошло в частных жилых хозяйствах по причинам, связанным с недостатком конструкции и изготовления электрооборудования, неправильным устройством и неисправностью печного отопления, а также неосторожности при курении.

Для того, чтобы полностью обезопасить себя и своих близких от огня, необходимо выполнять меры пожарной безопасности. Не стоит забывать, что малейшая оплошность может стоить имущества, здоровья, и самое главное – жизни человека.

🛳Информационно-оздоровительная акция «Теплоход здоровья» 🛳

18 августа прошел завершающий в 2023 году рейс «Теплохода здоровья». Он был самым многолюдным. Тематика мероприятий на борту теплохода включала пропаганду здорового образа жизни, двигательной активности, предупреждение развития хронических неинфекционных и инфекционных заболеваний. Команда врачей-консультантов из медицинских организаций г. Ижевска состояла из терапевтов, кардиолога, диетолога, инфекциониста, спортивного врача, психолога.

Консультации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний проводила Шабардина Светлана Вениаминовна, заведующий отделением медицинской профилактики БУЗ УР «РКДЦ МЗ УР». В этот день было проконсультировано 25 пассажиров рейса, средний возраст которых составил 63 года. Многие люди пришли на акцию с подготовленными вопросами, заполненными «Дневниками контроля артериального давления и частоты сердечных сокращений», выписками из терапевтических и кардиологических стационаров г. Ижевска. Необходимо отметить отдельные негативные моменты у данных пациентов в виде частичного игнорирования выполнения рекомендаций, отмеченных в выписках: замена препаратов и/или доз; самоотмена холестеринснижающих и антитромботических (!) препаратов. По поводу данных отклонений проведены разъяснительные беседы с целью повышения приверженности к назначенному лечению.

Наиболее распространенными вопросами участников акции были:

1. Где и когда можно сдать анализ на холестерин и сахар крови?
Ответ: при прохождении диспансеризации или в поликлинике по месту жительства по направлению терапевта.

2. Как снизить содержание повышенного холестерина в крови?
Ответ: рациональное питание и двигательная активность, при недостаточном эффекте - длительное применение статинов и других схем лечения по рекомендации ващего лечащего врача.

3. Опасна ли частота сердцебиений в пределах 50-60 ударов в минуту?
Ответ: не опасна, если нет головокружений, предобморочных состояний, приступов внезапной слабости, но желательно сделать дополнительные обследования сердца (ЭКГ, Холтер, ЭхоКГ) и щитовидной железы (УЗИ щ.ж., гормоны щ.ж.), провести коррекцию принимаемой терапии.

4. Как быстро снизить артериальное давление, особенно при волнении?
Ответ: регулярный прием препаратов, которые держат под контролем артериальное давление (АД) на протяжении длительного времени (8-12-24-48 часов), позволит избежать внезапных непредвиденных подъемов АД. В дополнение всегда необходимо иметь при себе препараты быстрого действия для снижения АД, хотя бы 1-2 таблетки в кармане одежды или сумки. Важно помнить, что быстродействующие препараты имеют и короткий период своего действия. Совет - чаще измерять АД с повторным контролем АД через 30 минут после пребывания в спокойном состоянии.

5. Препараты ацетилсалициловой кислоты надо принимать всем, чтобы защититься от инфаркта и инсульта?
Ответ: Нет, только по назначению лечащего врача. Показания определяет врач.

6. Как много двигаться, если болят ноги, имеется избыточный вес?
Ответ: Делать упражнения преимущественно в положениях сидя и лежа. Заниматься плаванием. Получить консультацию врача по лечебной физкультуре, записаться в специальную группу здоровья.

7. Какое должно быть питание при избыточном весе?
Ответ: суточная калорийность пищи в пределах 1600-2200 килокалорий. Преимущественно белково-жировая диета. Полностью исключить углеводы с высоким гликемическим индексом, легко усваиваемые углеводы. Медленно усвояемые углеводы включать в небольшом количестве в каждый прием пищи. Исключить транс-жиры, использовать преимущественно моно- и полиненасыщенные жиры. Заменять хлеб и кулинарные изделия из муки на прием овощей и несладких фруктов. Делать перерывы между приемами пищи 2,5-3 часа, ночной перерыв не более 10 часов. Разовый объем пищи в пределах 200-300 мл. Прием воды в чистом виде можно не ограничивать.

Участникам акции вручены:
• памятки: «Меню на неделю для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями», «Сердце - главное!»
• брошюры: «Чтобы сердце не болело», «Дневник питания»
• буклеты: «Артериальное давление - под контроль!», «Профилактика стресса»
• листовки: «7 простых советов для точного измерения АД», «Правила эффективного лечения артериальной гипертонии», «Что вам следует знать о холестерине», «Рекомендации по питанию и образу жизни».