Публикации

☀️Доброе утро! Впереди новая неделя. Пусть она будет легкой и позитивной!

👉Для того, чтобы обеспечить себе приподнятое настроение и хороший тонус организма на весь день, рекомендуем начинать его с небольшой утренней зарядки.

💪Утренняя зарядка очень полезна для нашего организма. Во время сна кровь циркулирует по сосудам в замедленном темпе. После пробуждения на все системы организма продолжает действовать тормозной процесс, вследствие чего у людей утром, как правило, подавленное настроение, а скорость реакции, умственная и физическая работоспособность низкая.

☝️Не стоит забывать, что упражнения для утренней гимнастики должны быть простыми и легкими, поскольку организм еще не проснулся и излишняя нагрузка может оказаться стрессом. Утренняя гимнастика должна проходить в спокойном темпе и состоять из 5-10 упражнений, каждое из которых необходимо повторять 5-8 раз. Зарядку важно делать регулярно! Только так занятия принесут максимальную пользу организму.

🎉Сегодня свой День рождения отмечают Андреев Георгий Сергеевич, зубной техник и Дубовцева Тамара Павловна, медицинская сестра ортопедического отделения.

💐Коллектив ГКБ №6 поздравляет именинников и желает счастья, благополучия, успехов и здоровья! Пусть в жизни будут только удача, мир и радость, чтобы каждый новый день был праздником! И пусть мечты обязательно станут реальностью!

⛱ Лето – пора отпусков. Отправляясь на отдых с детьми, нужно особенно внимательно относиться к их здоровью.
⠀
Как подготовиться к безопасной поездке с ребенком и что положить в аптечку, смотрите в карточках [club114069515|Минздрава России]

🩴👡Открытая летняя обувь модна и приятна, но так ли безопасна, как красива?

🔴4 опасности, которым мы подвергаем себя, выбирая открытую летнюю обувь:

📌Перенапряжение в мышцах стопы.

Шлепанцы, сланцы и вьетнамки удерживаются на ноге благодаря постоянному напряжению сгибателей пальцев и подошвенной связки. Пройтись в них пару сотен метров от лежака до прибрежных волн допустимо. Но длительные прогулки в такой обуви приводят к перенапряжению мышечного аппарата стоп. И, как следствие, к такому неприятному заболеванию, как плантарный (подошвенный) фасциит. Его же часто называют пяточной шпорой. Хроническое воспаление причиняет сильную боль, и провоцирует дегенеративные изменения суставов. При диагностике, на рентгеновском снимке, на передней пяточной кости будет явно виден нарост (остеофит) — отсюда и название.

📌Меняется стереотип ходьбы.
Красивые сабо, мюли и любая другая модная обувь без фиксации на пятке тоже вынуждают нас неестественно перенапрягать мышцы стопы и голени, провоцируя погрешности в естественном рисунке ходьбы. При частом ношении такой обуви и повторяющемся перенапряжении в мышцах, можно заработать целый восходящий каскад проблем не только для стоп, но и для всего опорно-двигательного аппарата. Гипертонус мышц голени ведет к перенапряжению в коленях, дальше страдают тазобедренные суставы и т. д. Боль от подобных мышечных зажимов может подниматься от стоп к пояснице и выше — до самой шеи! Так что не стоит удивляться, если после того, как вы перешли на такую обувь, у вас стали чаще болеть спина или голова.

📌Отсутствие защиты от ударов.

Удары могут быть совсем незаметны — можно наткнуться на бордюр, слегка задеть пальцем ноги ступеньку и т. д. Но в случае регулярной травматизации запускается ответная воспалительная реакция. Подобные микротравмы опасны еще и тем, что болевые ощущения возникают не сразу, и мы попросту не придаем им значения. К тому же такие травмы имеют накопительный эффект. Постоянная воспалительная реакция в одном и том же месте повышает риск развития такого заболевания, как бурсит суставной сумки плюснефалангового сустава. При перетекании в хроническую форму, развиваются необратимые повреждения хрящевой ткани.
Регулярные удары ног в открытых босоножках также провоцируют заболевания ногтей. При травмировании кожного околоногтевого валика может развиться онихокриптоз (вросший ноготь). При повреждением ногтевого ложа — онихогрифоз. Результатом этого заболевания станет деформированный ноготь. Чтобы защитить зону ногтевого роста, в ногте специально включается режим наращивания толщины, поэтому ногти станут настолько некрасивыми, что придется надолго забыть о роскошном педикюре.

📌Нарушение гигиены.

Сохранять стопы чистыми и сухими — вот главная профилактика микозов (грибковых поражений кожи стоп и ногтей). Однако в случае с открытой обувью это невозможно. Впрочем, этот недостаток легко исправить, если носить открытую обувь с носочком — и если раньше это считалось моветоном, то в нынешнем сезоне это в тренде. Носки для лета должны быть из натуральных волокон. Тесные эластичные носки, мешающие циркуляции крови в голени и стопе, надевать не следует.

☝️Разумеется, все выше сказанное не значит, что сандалии и босоножки надо решительно изгнать из гардероба. Конечно, по особым случаям надевать их можно. Но носить ежедневно все-таки не следует.

🔗 [club49121893|АиФ Здоровье]

🎉Сегодня свой День рождения отмечают врач травматолог-ортопед Овечкин Максим Петрович и медицинская сестра неврологического отделения Лямина Татьяна Леонидовна.

💐Коллектив ГКБ №6 поздравляет именинников и желает крепкого здоровья, личного счастья, неисчерпаемой энергии и воодушевления во всех добрых делах. Пусть в ваших домах всегда царят мир и согласие, в сердце — доброта, а в делах — мудрость и взвешенность!
Пусть судьба будет благосклонна к вам, даря радость жизни, неизменную удачу, верных и надежных друзей!