Публикации

🧑🏻‍💻Для здоровья глаз делайте перерывы в работе за компьютером

Глаза человека не предназначены для длительной работы за компьютером и гаджетами. Поэтому важно делать перерывы и соблюдать меры профилактики.

👀Например, каждые 20 минут отвлекайтесь на 20 секунд, смотрите вдаль, настройте параметры компьютера под ваше зрение. А также — посещайте офтальмолога не реже раза в год, даже при отсутствии жалоб.

Иногда навредить глазам может косметика. Для этого соблюдайте простые правила:

✔Проверяйте срок годности косметики;

✔Выбирайте ту, на которой есть указание о дерматологической и офтальмологической безопасности;

✔Если косметика вызывает зуд, отёк, покраснение глаз — больше ей не стоит пользоваться;

✔Вашей косметикой должны пользоваться только вы;

✔Тщательно смывайте макияж перед сном специальным средством;

✔Также будьте аккуратнее с тушью, карандашами, лайнерами, чтобы случайно не попасть ими в глаз.

Подробнее, как сохранить здоровье глаз на долгие годы — в карточках [club114069515|Минздрава России] ⬇

В поликлинике больничного комплекса №2 приступил к работе молодой специалист – участковый врач-терапевт. Мы рады представить вам нашу новую коллегу, которая будет заботиться о здоровье прикрепленного населения и оказывать качественную медицинскую помощь.

Юшкова Диана Евгеньевна выпускница Ижевской государственной медицинской академии. Этим летом она окончила вуз и в дальнейшем намерена развивать свои профессиональные навыки. Поэтому в планах у нее поступление в ординатуру для изучения более узкой специализации. Однако врач уже выразила желание остаться работать именно в ГКБ №6.

💬«Коллектив нравится. Все очень доброжелательные, дружно помогли с переездом в кабинет, подключением оргтехники, охотно отвечают на все возникшие вопросы. Вчера, в первый рабочий день, и сегодня я обслуживаю вызовы. Пока пациентов не так много, ведь еще не сезон ОРВИ и ОРЗ. Но осенью он неизбежен и я готова к этому вызову!» - делится первыми впечатлениями Диана Юшкова.

Коллеги уже отметили профессионализм и хорошие практические знания молодого врача. Немало полезных навыков терапевт получила в годы учебы, подрабатывая медицинской сестрой в отделениях хирургии и анестезиологии-реанимации. Мы уверены, сестринский опыт, вдумчивость и горящий свежий взгляд молодого врача могут стать такими же мощными инструментами в борьбе с заболеваниями, как многолетний стаж опытных специалистов!

Сейчас за Дианой Евгеньевной закреплен участок №13 с численностью взрослого населения более 2000 человек. С 11 августа терапевт приступит к приему пациентов в 228-м кабинете поликлиники БК №2. Пока записаться на прием к врачу можно через регистратуру, а с 23 августа будет доступна запись через Госуслуги и Региональный портал медицинских услуг.

Выходные – время восстановиться! ☀

Питание 🍝
▫ В жару продукты портятся быстрее. Собираясь на пикник, откажитесь от молочных продуктов, копченостей, яиц, кондитерских изделий.
▫ Чаще мойте руки, особенно перед приготовлением и приемом пищи.
▫ Помните, что насекомые являются переносчиками патогенных микроорганизмов. Продукты должны быть упакованы в пищевую пленку, закрыты в пластиковые контейнеры.

Отдых на солнце ☀
▫ Защищайте голову от солнца легким головным убором. Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом.
▫ Соблюдайте питьевой режим – необходимо выпивать в среднем до 1,5 литра жидкости в сутки. Это могут быть минеральная вода, чай, морс.
▫ Будьте осторожны с купанием в водоемах. Категорически запрещено купаться в состоянии алкогольного опьянения! Именно алкоголь становится основной причиной гибели при купании.

Осторожно, клещи 🕷
▫ На природе постарайтесь надевать светлую одежду, закрывающую тело, и головной убор. Это поможет защититься от клещей. Не забывайте про репелленты.

Физическая активность 🚲
Больше двигайтесь: в выходные прогуляйтесь, займитесь спортом или сделайте утреннюю зарядку, поработайте на даче, соблюдая умеренную и дозированную физическую активность.

🔗 [club168216566|Министерство здравоохранения Удмуртии]

📌Зарядка для мозга:
3 упражнения на каждый день:

👂👃ухо-нос - левой рукой возьмитесь за кончик носа, правой – за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши и поменяйте положение рук с точность до наоборот. Главное в этом упражнении – скорость: чем быстрее, тем лучше.

📝рисуем фигуры - возьмите листок бумаги и по ручке/карандашу в каждую руку. Правой рукой рисуйте круг, а левой в это же время – треугольник. Потом можно повторить упражнение с другими геометрическими фигурами, либо со знаком бесконечности.

📊таблица Шульте- найдите на таблице число 19 и сконцентрируйтесь на нем в течение минуты. Начните искать числа от 1 в порядке возрастания. Можно каждый раз находить в интернете таблицы с разным расположением чисел.

☝️Память – это мышца. Выполняйте упражнения хотя бы по 5 минут каждый день и заметите положительные изменения!
А вы попробовали?

🎉Сегодня свой День рождения празднуют наши коллеги:
🌹Зиннатуллина Лилия Ильшатовна, врач-терапевт участковый;
🌹Малых Константин Валерьевич, врач-хирург;
🌹Гайфуллина Анжелика Васильевна, медицинская сестра участковая врача-терапевта.

💐Коллектив ГКБ №6 поздравляет именинников и желает, чтобы мечты сбывались каждый день, чтобы жизнь баловала сюрпризами и щедро одаривала приятными моментами! Пусть близкие и любимые всегда будут рядом, любят, ценят и поддерживают, а здоровье крепнет с каждым днем!