Публикации

😔Когда за окном серость, трудовые будни, то мы чаще испытываем напряжение.

Психологическое напряжение - это психологическое состояние, при котором человек постоянно испытывает излишнюю психологическую напряженность, нервозность в общении с людьми при выполнении какой-либо деятельности.

👎Такое состояние обычно плохо влияет на работоспособность человека.

Чтобы минимизировать напряжение в повседневной жизни, предлагаем вам ряд упражнений ⤵

🎉Сегодня юбилей празднует заведующая отделом ДМС и организации платных услуг Филимонова Ольга Юрьевна.

💐Коллектив ГКБ №6 от всей души поздравляет именинницу с круглой датой и желает крепкого здоровья, безмерного счастья и постоянного успеха во всех делах! Пусть будет больше светлых дней, приятный встреч, любящих друзей, теплых объятий. Пусть близкие люди будут рядом, даря поддержку и наполняя Вашу жизнь радостью!

🏥Еще одна профилактическая суббота для населения Ижевска.

👩‍⚕️👨‍⚕️Сегодня медицинскими работниками двух поликлиник ГКБ №6 осмотрено более 50 взрослых человек, половина из них - мужчины. Помимо обследований, которые каждый гражданин может пройти в рамках диспансеризации, нашим пациентам сегодня проведено УЗИ почек и выполнено исследование показателей кальце фосфорного обмена и щелочной фосфотазы (профилактика остеопороза). В результате скрининга у 2-х мужчин выявлены отклонения в работе почек. Пациенты направлены на дообследование.

📝Всем прошедшим диспансеризацию даны рекомендации по коррекции образа жизни и мерам профилактики. 

🤗Благодарим наших коллег за плодотворный труд в праздничный день.

🎉Сегодня свой День рождения празднуют наши коллеги:
🌹Вахрушева Алена Александровна, фельдшер-лаборант КДЛ;
🌹Золотухина Елена Николаевна, медицинская сестра урологического отделения;
🌹Коробейников Максим Сергеевич, врач-стажер ОАР№2;
🌹Постникова Анжела Леонидовна, медицинская сестра эндоскопического отделения;
🌹Рахманова Назлыгуль Альбертовна, медицинская сестра приемного отделения.

💐Коллектив ГКБ №6 поздравляет именинников и желает здоровья, успехов, процветания и безграничного счастья. Пусть исполняются все заветные мечты и желания. Пусть только лучшее ждет впереди!

🙀Есть стресс, но нет времени на отдых? А если найду? ;)

Психиатр, психотерапевт НМИЦ психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского» Минздрава России Алана Баева дала рекомендации по эффективному противодействию стрессу.

😺Советы эксперта читайте в наших карточках ⬇️

В состоянии стресса восприятие реальности искажается — отсюда и ощущение безысходности.

Как ещё можно помочь себе:
1️⃣ Сделайте паузу и позвольте себе реагировать — плакать, ругаться, возмущаться;

2️⃣ Попросите помощи
Очень важна эмоциональная поддержка близких людей или тех, кто уже сталкивался с подобным.

3️⃣ Высыпайтесь
Хороший сон помогает справиться со стрессом; 

4️⃣ Будьте активны
Умеренная двигательная активность — пешие прогулки, танцы, лёгкие физические упражнения способствуют выделению эндорфинов и помогают справиться с эмоциональными переживаниями;

5️⃣ Радуйте себя
Маленькие радости – вкусный десерт, приятный кинофильм, объятья с близкими возвращают ощущения эмоциональной наполненности и контроля своей жизни;

6️⃣ Овладейте навыками психологической самопомощи
Например, «дыхание по квадрату», техника центрирования «ABC», техника «5-4-3-2-1»;

7️⃣ Обратитесь к специалисту
Если чувствуете, что не справляетесь сами — обратитесь за помощью к специалисту.

🔗 [club114069515|Минздрав России]