Публикации

👍«Хорошо»
Для хорошего усвоения железа организму требуется витамин С. Идеальными сочетаниями будут дополняющие друг друга белковые и квашеные продукты. Например: чечевица с сушеными грибами, говяжья или куриная печень с квашеной капустой.

☝️Кстати, бочковую капусту диетологи рекомендуют при отсутствии противопоказаний употреблять ежедневно, как источник не только витамина С, но и кисломолочных бактерий.

➕В качестве вкусного, питательного и полезного десерта отлично подойдет какао с черникой. Немного необычное сочетание, но вкусное и необходимое для профилактики железодефицита.

👎«Плохо»
Крепкий кофе и чай практически обнуляют железо в продуктах, не давая ему усваиваться организмом.

Кофеин содержит полифенольные соединения, которые связывают железо и препятствуют его усвоению.

☝️Не «дружат» с железом не только кофе и чай, но и орехи, если мы их не замочили — их фитиновая кислота препятствует всасыванию железа, образуя при взаимодействии с железом нерастворимые соли.

👉Тормозит усвоение железа злоупотребление хлебобулочными изделиями и алкоголь.

📌Кальций тоже препятствует всасыванию железа, но это не значит, что мы должны отказаться от молочных продуктов. Нужно их просто развести по времени с препаратами железа и с продуктами его содержащими. То есть, выпитый утром препарат с железом не стоит запивать капучино. Также не стоит бороться с усталостью и сонливостью препаратами, содержащими кофеин, не исключив наличие анемии.

❗Препараты железа нельзя запивать молочными продуктами.

🔥Квиз, как один из способов снять эмоциональное напряжение в конце рабочего дня, прокачать свои знания и просто пообщаться с коллегами в неформальной обстановке.

👫Сегодня 14 команд медицинских работников ГКБ №6 из разных подразделений сразились друг с другом в интеллектуальном поединке. Увлекательное мероприятие для сотрудников больницы организовано членами Профсоюза.

🎬🎷Вопросы на знание песен и их исполнителей, мира флоры и фауны, кинематографа и др. — настоящий мозговой штурм для специалистов больницы. Впрочем, приятный и полезный, по признаю самих участников.

🏆В результате двухчасовых состязаний определились следующие победители:
🥇1 место — команда урологов и гинекологов "Передовики" (😉вот уж и правда, как корабль назовешь...);
🥈2 место — команда молодых специалистов медколледжа "Люди в кроксах";
🥉3 место — команда анестезиологов-реаниматолгов "Веселые ребята".

👍Единогласно участники интеллектуального квиза отметили, что за последний месяц это было одним из самых ярких и запоминающихся коллективных событий. Всем было интересно и весело отвечать на предложенные вопросы, обмениваться эмоциями, общаться друг с другом вживую.

💦Следим за уровнем влажности внутри.

❄️В осенне-зимний период из-за низкой влажности в помещении человек может чувствовать и испытывать:
🔸 хроническую сонливость,
🔸усталость,
🔸проблемы с концентрацией и сном.

❗При низкой влажности воздуха происходит быстрое испарение влаги с поверхности слизистых оболочек носа, гортани, легких, что приводит к кашлю, хрипоте, увеличивает риск подхватить респираторную инфекцию и ухудшению состояния в целом.

В карточках представлены рекомендации врачей, как в период отопительного сезона сохранить комфортный баланс влажности для организма👇

💥Хороших, уютных, радостных, насыщенных выходных. Проведите их так, чтобы было приятно вспомнить и хотелось повторить.

☝️Отправляясь в гости или общественные места, не забывайте о мерах профилактики сезонных простудных заболеваний.

🎉Сегодня свой День рождения отмечают наши коллеги:
🌹Тураева Зухра Раисовна, врач-токсиколог;
🌹Северьянова Татьяна Геннадьевна, медицинская сестра по физиотерапии;
🌹Потапова Елена Рудольфовна, медицинская сестра по физиотерапии;
🌹Бушмакина Таисия Валентновна, медицинская сестра отделения неотложной медицинской помощи;
🌹Кривоногова Екатерина Петровна, оператор ЭВМ картохранилища;
🌹Автомонова Гульнара Фоатовна, медицинская сестра процедурной.

💐Коллектив ГКБ №6 поздравляет именинниц и желает стабильности в жизни, здоровья, счастья и благополучия в семье. Пусть окружают люди, которые ценят, любят и хотят быть рядом. Чтобы оптимизма и сил с каждым годом становилось больше, а в душе цвела молодость!