Публикации

🎉Сегодня свой День рождения празднуют наши сотрудницы:
🌹Рязанова Юлия Сергеевна, врач-терапевт участковый;
🌹Усатова Мария Сергеевна, медицинская сестра эндокринологического отделения;
🌹Перевозчикова Екатерина Владимировна, медицинская сестра участковая врача-педиатра.

💐Коллектив ГКБ№6 поздравляет именинниц и желает счастья в личной жизни, успехов в профессиональной деятельности, удачи во всех делах и крепкого здоровья! Пусть все задуманное получается легко и фортуна всегда будет на вашей стороне!

⏰Доброе утро! Наступила последняя неделя уходящего 2023 года. Сегодня последний понедельник в этом году. И пусть этот день принято считать трудным, желаем всем сегодня исключительной удачи и огромного везения!

🎄Через 7 дней наступит новый 2024 год. Успели ли вы завершить все запланированные на этот год дела?

🎉Сегодня свой День рождения отмечают наши коллеги:
🌹Чукавин Артем Андреевич, врач-уролог;
🌹Никитина Диана Сергеевна, медицинская сестра офтальмологического отделения;
🌹Марфина Татьяна Владимировна, медицинская сестра кардиологического отделения;
🌹Вишневская Арина Константиновна, медицинская сестра гинекологического отделения;
🌹Данилова Нина Анатольевна, санитарка травматолого-ортопедического отделения для оказания неотложной медицинской помощи.

💐Коллектив ГКБ №6 от всей души поздравляет именинников и желает исполнения желаний, достижения целей и реализации самых смелых планов! Пусть будет светлым и радостным каждый день, пусть в жизни не будет уныния и печали, пусть в холодную погоду согревает тепло родных и дорогих сердец!

☝Длительные новогодние праздники могут сказаться на здоровье.

👨‍⚕👩‍⚕🚑По многолетним наблюдениям врачей, зачастую в праздничные дни люди совершенно забывают о бдительности и собственном здоровье, ведут себя неосмотрительно и нередко попадают в крайне неприятные, а порой и в угрожающие жизни ситуации.

📍Существует целый ряд проблем, которые могут испортить праздник - от приступа панкреатита до бытовых травм и ожогов.
⠀
Делимся рекомендациями, как сохранить здоровье в новогодние праздники⬇

🍊Чтобы восполнить дефицит витамина C зимой, ешьте цитрусовые и шиповник в любом виде

Диетолог НМИЦ эндокринологии Минздрава России Анастасия Анохина дала простые советы для бодрости зимой.

⏰Мы живём по внутренним биологическим часам: спим, когда темно, и бодрствуем, когда светло, но⬇

— Зимой темно большую часть суток, из-за этого наши биологические часы могут сбиваться. А от них зависит выработка мелатонина (гормона сна), соматотропина (гормона роста), серотонина (гормона счастья), кортизола (гормона стресса) и других. В совокупности эти факторы влияют на наше настроение, активность, бодрость, иммунитет, — сказала Анастасия Анохина.

Несколько простых советов для бодрости в зимой:

🔘Добавьте в рацион источники триптофана (аминокислота, из которой синтезируются мелатонин и серотонин, гормоны сна и счастья) — белый сыр, соя, жирные сорта рыбы, овсяные хлопья, семена подсолнечника и кунжута;

🔘Следите за уровнем витамина D и при необходимости принимайте его дополнительно, обсудив с врачом. И за витамином С – ешьте больше цитрусовых и употребляйте шиповник в любом виде;

🔘Не забывайте о сезонных продуктах. Сейчас это мандарины, цветная и брюссельская капуста, различные корнеплоды, хурма и авокадо;

🔘Следите за режимом сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, спите 6-8 часов;

🔘Не забывайте о физической активности! Выберите то, что вам по душе, – коньки, лыжи, прогулки или домашние тренировки.
🔗 [club114069515|Минздрав России]