Публикации

☝Длительные новогодние праздники могут сказаться на здоровье.

👨‍⚕👩‍⚕🚑По многолетним наблюдениям врачей, зачастую в праздничные дни люди совершенно забывают о бдительности и собственном здоровье, ведут себя неосмотрительно и нередко попадают в крайне неприятные, а порой и в угрожающие жизни ситуации.

📍Существует целый ряд проблем, которые могут испортить праздник - от приступа панкреатита до бытовых травм и ожогов.
⠀
Делимся рекомендациями, как сохранить здоровье в новогодние праздники⬇

🍊Чтобы восполнить дефицит витамина C зимой, ешьте цитрусовые и шиповник в любом виде

Диетолог НМИЦ эндокринологии Минздрава России Анастасия Анохина дала простые советы для бодрости зимой.

⏰Мы живём по внутренним биологическим часам: спим, когда темно, и бодрствуем, когда светло, но⬇

— Зимой темно большую часть суток, из-за этого наши биологические часы могут сбиваться. А от них зависит выработка мелатонина (гормона сна), соматотропина (гормона роста), серотонина (гормона счастья), кортизола (гормона стресса) и других. В совокупности эти факторы влияют на наше настроение, активность, бодрость, иммунитет, — сказала Анастасия Анохина.

Несколько простых советов для бодрости в зимой:

🔘Добавьте в рацион источники триптофана (аминокислота, из которой синтезируются мелатонин и серотонин, гормоны сна и счастья) — белый сыр, соя, жирные сорта рыбы, овсяные хлопья, семена подсолнечника и кунжута;

🔘Следите за уровнем витамина D и при необходимости принимайте его дополнительно, обсудив с врачом. И за витамином С – ешьте больше цитрусовых и употребляйте шиповник в любом виде;

🔘Не забывайте о сезонных продуктах. Сейчас это мандарины, цветная и брюссельская капуста, различные корнеплоды, хурма и авокадо;

🔘Следите за режимом сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, спите 6-8 часов;

🔘Не забывайте о физической активности! Выберите то, что вам по душе, – коньки, лыжи, прогулки или домашние тренировки.
🔗 [club114069515|Минздрав России]

📣Уважаемые пациены! Предлагаем ознакомиться с графиком работы подразделений ГКБ №6 в новогодние праздники с 30 декабря по 8 января.

🏥Работа поликлиник БК№1 и БК№2:
▶️2, 5 января – с 08:00 до 19:00 работа амбулаторно-поликлинической службы, оказание неотложной медицинской помощи, в том числе пациентам стоматологического профиля, работа узких специалистов и диагностических служб, врачебных комиссий и обслуживание вызовов на дому, работа пунктов вакцинации, диспансеризация.
▶️30 декабря, 3, 4, 6, 8 января – в режиме субботнего дня с 08:00 до 14:00 оказание неотложной помощи в амбулаторных условиях, дежурный врач и обслуживание вызовов на дому, работа пунктов вакцинации.
⏸️31 декабря, 1, 7 января – выходные дни.

🏥 Работа детской поликлиники № 1 (ул.Ворошилова, д.12)

▶️30,31 декабря, 4,6,8 января:
прием вызовов с 8-00 до 14-00
обслуживание вызовов с 9-00 до 16-00
прием детей в поликлинике с 9-00 до 16-00
процедурный кабинет с 9-00 до 16-00

▶️1,3,7 января:
вызова не принимаются
прием детей в поликлинике с 9-00 до 15-00
процедурный кабинет с 9-00 до 15-00

▶️2 января:
прием вызовов с 8-00 до 14-00
прием детей в поликлинике с 8-00 до 19-00
обслуживание вызовов с 9-00 до 19-00
процедурный кабинет с 9-00 до 16-00

▶️5 января:
прием вызовов с 8-00 до 14-00
прием детей в поликлинике с 8-00 до 19-00
обслуживание вызовов с 9-00 до 19-00
процедурный кабинет 8-00 до 16-00
лаборатория 8-00 до 9-30
офтальмолог с 9-00 до 15-00

🏥 Работа детской поликлиники №2 (ул.Труда, 54)

▶️30,31 декабря, 4,6,8 января:
прием вызовов с 8-00 до 14-00
обслуживание вызовов с 9-00 до 16-00
прием детей в поликлинике с 9-00 до 16-00
процедурный кабинет с 9-00 до 16-00

▶️1,3,7 января:
вызова не принимаются
прием детей в поликлинике с 9-00 до 15-00
процедурный кабинет с 9-00 до 15-00

▶️2 января:
прием вызовов с 8-00 до 14-00
прием детей в поликлинике с 8-00 до 19-00
обслуживание вызовов с 9-00 до 19-00
процедурный кабинет с 9-00 до 16-00
лаборатория 8-00 до 9-30
оториноларинголог с 9-00 до 15-00

▶️5 января:
прием вызовов с 8-00 до 14-00
прием детей в поликлинике с 8-00 до 19-00
обслуживание вызовов с 9-00 до 19-00
процедурный кабинет 8-00 до 16-00

🍼Работа пункта выдачи детского питания:
03.01.2024 г. - с 13:00 до 14:30
05.01.2024 г. - с 13:00 до 14:30
08.01.2024 г. - с 13:00 до 14:30

🏥Центр охраны здоровья семьи и репродукции (ул. Пушкинская, 136)
▶️3,5,8 января - с09:00 до 15:00 один дежурный врач.

▶️Стационар продолжит работу в круглосуточном режиме.

🥗Напоминаем о сроках хранения салатов, приготовленных на праздничный стол в новогоднюю ночь.

👉При неправильном хранении угощение может привести к тяжелому пищевому отравлению.

☝️Салаты считаются скоропортящимися пищевыми продуктами. Срок их «жизни» укорачивается при заправке, а также при хранении не в холодильнике.

☑️Большинство салатов, в том числе из фруктов, сырых и вареных овощей, а также с добавлением мяса, птицы и копченостей хранятся 18 часов без заправки и 12 часов с заправкой.

☑️Салаты с добавлением вареных яиц и консервированных овощей — самые скоропортящиеся, после заправки их нужно съесть максимум за 6 часов. Таким образом, заправленный около полуночи 31 декабря оливье, необходимо доесть максимум до шести утра 1 января.

☑️Салаты из морепродуктов даже без заправки годны к употреблению только 12 часов. В случае с Новым годом доесть такие закуски следует до полудня следующего дня.

☑️Самыми «долгоиграющими» являются салаты из маринованных овощей, они хранятся около трех суток.

📌Рекомендуется заправлять салаты непосредственно перед подачей на стол. И если салат не съели сразу, то лучше не оставлять его на столе, а убрать в холодильник.

🎉Сегодня свой День рождения отмечают наши коллеги:
🌹Надымова Татьяна Михайловна, заведующий отделением №1 терапевтического отделения поликлиники БК №2;
🌹Казакова Ольга Анатольевна, врач стоматолог-терапевт;
🌹Яконаева Лидия Валентиновна, медицинский лабораторный техник;
🌹Сидорова Ирина Викторовна, медицинский лабораторный техник;
🌹Загуменнова Елена Борисовна, врач-физиотерапевт.

💐Коллектив ГКБ №6 поздравляет всех именинниц и желает каждой счастья, удачи, благополучия и здоровья! Пусть будет больше радостных новостей, прекрасных возможностей и отличных воспоминаний. Успехов в труде, тепла и уюта в личной жизни!