Публикации

🎉Сегодня свой День рождения отмечают наши коллеги:
🌹Надымова Татьяна Михайловна, заведующий отделением №1 терапевтического отделения поликлиники БК №2;
🌹Казакова Ольга Анатольевна, врач стоматолог-терапевт;
🌹Яконаева Лидия Валентиновна, медицинский лабораторный техник;
🌹Сидорова Ирина Викторовна, медицинский лабораторный техник;
🌹Загуменнова Елена Борисовна, врач-физиотерапевт.

💐Коллектив ГКБ №6 поздравляет всех именинниц и желает каждой счастья, удачи, благополучия и здоровья! Пусть будет больше радостных новостей, прекрасных возможностей и отличных воспоминаний. Успехов в труде, тепла и уюта в личной жизни!

🗓После долгих новогодних праздников не всегда просто вернуться в рабочий ритм жизни, ведь во время продолжительного отдыха, как правило, сбивается режим дня. Мы поздно ложимся спать и поздно встаем, позволяем себе съесть больше обычного и не всегда полезную пищу, меньше двигаемся.

👩‍⚕️👨‍⚕️Для того чтобы выход на работу не стал тяжелым испытанием, врачи советуют постепенно возвращаться к установленному графику.

✅Для этого необходимо хотя бы за пару дней пораньше, в одно и тоже время ложиться спать, чтобы накануне первого рабочего дня не страдать бессонницей. Так подъемы утром станут гораздо легче переноситься.

✅Организм быстро войдет в привычный для него рабочий режим, но для этого требуется ему помочь: здоровое питание, физическая активность, восьмичасовой ночной сон - несомненно вернут вас в хорошую физическую форму.

✅Психологи советуют настроить себя на позитивный лад. Оптимистично настроенные люди спокойно относятся к происходящему и легче справляются с проблемами.

✅Одним из главных способов улучшения самочувствия и настроения зимой являются пешие прогулки. Найдите время, чтобы раз в день 40-60 минут пройтись пешком. Морозный воздух, благодаря повышенному содержанию кислорода, улучшает работу мозга, а холод укрепляет иммунитет и способствует более крепкому сну. Прогулки по зимнему парку придадут сил и бодрости, помогут настроиться на положительные эмоции и позволят намного легче пережить ежедневные трудности.

☝️А главное - помнить, что жизнь — это сейчас, и каждый день может быть насыщенным и интересным, даже если это не выходной.

😉Вот и праздникам конец!
Кто здоров - тот молодец!

☀Доброе утро! Врываемся в трудовые будни активно!

🏃‍♂⛷⛹‍♀С 8 по 14 января — Неделя продвижения активного образа жизни.

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Работа, прогулки, активный отдых, выполнение бытовых нагрузок - все это физическая активность.
⠀
Нормой физической активности считается не менее 150 минут в неделю.

📌Физическая активность - важный компонент здорового образа жизни. Она приносит множество пользы организму, улучшая физическое и психическое состояние. Не забывайте включать физическую активность в свою повседневную жизнь!

🎉Сегодня свой День рождения отмечают наши сотрудники:
🌹Бугаева Нина Леонидовна, медицинская сестра по функциональной диагностике;
🌹Митрофанова Мария Владимировна, врач-терапевт участковый;
🌹Лямина Анастасия Ивановна, ведущий экономист планово-экономического отдела;
🌹Братухина Насима Ахтамовна, санитарка приемного отделения;
🌹Мухаметжанов Асхат Марселевич, санитар патологоанатомического отделения.

💐Коллектив ГКБ №6 поздравляет именинников и желает крепкого здоровья, широких возможностей и неиссякаемых сил и энергии. Пусть в жизни всегда преследует успех и удача, а также благополучие. Желаем только приятных хлопот и оптимизма!