Публикации

☀️Переход от апатично-зимнего образа к активному весеннему может быть легким, для этого нужно соблюдать восемь простых правил:

✅Сезонные овощи и фрукты — универсальный и главный помощник в поддержании иммунитета. Витамин С поможет укрепить сосудистые стенки и не позволит вирусам проникнуть в организм.

✅Откажитесь от курения и употребления алкогольных напитков: эти привычки снижают способность организма сопротивляться внешним факторам, а алкоголь может дать мнимое чувство согревания в промозглую погоду, после которого переохлаждение наступит быстрее. Если вы замерзли — согревайте первым делом руки и ноги, а изнутри — согревайтесь горячим чаем.

✅Начните больше двигаться: зима — период, когда наша физическая активность падает, а весной создаются все условия для ее активного возобновления. Начните с малого и двигайтесь к цели физической активности, рекомендованной ВОЗ: не менее 30 минут умеренной физической активности ежедневно.

✅Одевайтесь по погоде: первые солнечные лучи приносят нам иллюзию, что на улице уже достаточно тепло и можно сменить верхнюю одежду на более легкую. Однако помните, что такой поступок может неблагоприятно закончиться для вашего здоровья и повысить риски получить простудное заболевание. Одежда и обувь должны быть достаточно теплыми для температуры на улице, быть свободными и не стеснять движение.

✅Каждый раз, когда приходите в закрытое помещение с улицы — мойте руки. Межсезонье — благоприятный период для активного распространения вирусов.

✅Не забывайте проветривать помещение два раза в день, а также периодически проводить влажную уборку.

✅Достаточно спите (7-8 часов в день) и балансируйте периоды труда и отдыха.

✅Не занимайтесь самолечением и бесконтрольным приемом лекарств, в т.ч. антибиотиков — при возникновении первых признаков заболевания обратитесь к врачу.

🏥Лучшим способом держать свое здоровье под контролем является ежегодное прохождение профилактических осмотров и диспансеризации. Если вы болели COVID-19, то рекомендуется дополнительно пройти углубленную диспансеризацию. Эти мероприятия позволят своевременное выявить факторы риска хронических заболеваний, а также осложнения после перенесенной коронавирусной инфекции.

☝️Все эти рекомендации стоит использовать вместе и внедрять в свой образ жизни на постоянной основе.

❗Все, что необходимо знать о гепатите С.

🏥Минздрав России выпустил рекомендации по вопросам профилактики заражения и распространения хронического вирусного гепатита С. Автор документа — главный внештатный специалист по инфекционным болезням Минздрава РФ Владимир Чуланов.

Самая важная информация из методички⬇️

🎉Сегодня свой День рождения отмечают наши коллеги: Карпова Алена Владимировна, медицинская сестра токсикологического отделения и Богдан Мария Ильинична, акушерка женской консультации.

💐Коллектив ГКБ №6 поздравляет именинниц и желает отличного настроения, добрых новостей и радостных событий! Пусть каждый новый день вашей жизни будет согрет теплом от заботы родных и близких людей, а в доме всегда царят мир, благополучие и доброта!

Весенняя оттепель и ночные заморозки прибавили работы травматологам.

В последние 4 дня специалисты травматолого-ортопедического отделения для оказания неотложной медицинской помощи ГКБ №6 отмечают значительный рост числа жертв гололеда. С пятницы в отделении больницы практически постоянно аншлаг.

По словам Александра Николаевича Долгова, заведующего отделением, за последние три дня в больницу обратилось более 430 человек. Травмы разные - начиная от ушибов обыкновенных, повреждения связочных аппаратов и до переломов. Преобладают травмы верхних конечностей.

💬"Большая часть обратившихся с гололедными травмами — это люди в возрасте 50+. Чаще всего ломают лучевую кость, потому что падают, выставив перед собой руки, а этого делать не нужно. Если падать правильно, то нужно сгруппироваться, прижать руки и голову к туловищу. Но дело в том, что этот совет для большинства людей бесполезен, потому что мало кто, падая, успевает сгруппироваться, тем более если падает на спину. А выставить руки перед собой при падении — это рефлекс, который трудно побороть. Поэтому в ситуации гололеда самое важное — это подходящая по сезону нескользящая обувь и предельная осторожность при передвижении", - рассказывает Александр Долгов.

Еще нужно правильно передвигаться. Выбирать для передвижения лучше посыпанные песком тротуары и дорожки, а людям с заболеваниями суставов использовать трость и даже лыжные палки или палки для скандинавской ходьбы. Но если так получилось, что вы попали на ледяную дорожку, то нужно наклониться немного вперед, чтобы сместить центр тяжести, и двигаться на полусогнутых ногах скользящими легкими шагами. При этом тело должно быть расслаблено, а руки расправлены в стороны, чтобы держать равновесие.

А пожилым людям с остеопрозом травматологи советуют, если есть такая возможность, лучше повременить с прогулками и дождаться пока лёд сойдет с большей части привычного пешего маршрута.

🎉Сегодня свой День рождения отмечают наши коллеги:
🌹Султанова Мария Владимировна, заведующая женской консультацией, врач акушер-гинеколог;
🌹Шарафисламов Флюр Габдулхаевич, врач-оториноларинголог;
🌹Костенкова Любовь Григорьевна, медицинская сестра участковая врача-терапевта;
🌹Исаева Любовь Николаевна, акушерка женской консультации.

💐Коллектив ГКБ №6 желает именинникам здоровья и хорошего настроения, всех благ и удовольствий жизни, благополучия и домашнего уюта, любви и бескрайнего счастья! Пусть жизненный путь будет ярким, светлым, безоблачным!