Публикации

🇷🇺 Сегодня сотрудники Городской клинической больницы №6 приняли участие в мероприятии, посвященном девятой годовщине воссоединения Крыма и Севастополя с Россией. В парке им. Кирова состоялся фестиваль «Крымская весна».

🎈Гостей и участников праздника ожидала насыщенная программа: спортивная эстафета «Открывая Крым», исторический квест «Освобождение Крыма», флешмобы, мастер-классы и игры, митинг-концерт, где в исполнении артистов прозвучали патриотические песни о России и Крыме.

📝В рамках акции "Мы вместе" гости и участники праздника смогли отправить свои приветы: письма, рисунки, открытки, – военнослужащим, выполняющим боевые задачи в зоне спецоперации.

🎉Сегодня свой День рождения отмечают наши коллеги: Арасланова Гульнар Илфатовна, врач-терапевт участковый и Газизова Гузалия Хамзаевна, врач ультразвуковой диагностики.

💐Коллектив ГКБ №6 поздравляет именинниц и желает успехов в работе и семейного благополучия! Пусть каждый день приносит массу положительных впечатлений, приятных сюрпризов и удовольствий! Пусть с каждым разом любая цель достигается легче и быстрее!

☀️С добрым утром! Желаем всем активной и продуктивной недели.

🚰Не забывайте, о пользе регулярного потребления воды. Первый стакан воды лучше выпивать натощак сразу после пробуждения.

💧Сигналы о том, что организму недостаточно воды:

🔻Постоянные головные боли.
Вода необходима для нормального кровоснабжения органов и частей тела. Она также обеспечивает нормальную реакцию организма на воспаление. Головная боль, вызванная дегидратацией, обычно усиливается во время движения.
Такая боль часто ощущается при быстрых движениях или во время подъема и спуска с лестницы.

🔻Мышечные судороги.
При дегидратации уменьшается уровень электролитов в организме. В организме становится меньше калия, кальция и магния. Из-за этого в мышцах возникают судороги и боли.

🔻Сухая кожа.
Важно выпивать достаточное количество воды. Это способствует нормальной выработке кожного жира, предотвращает пересыхание кожи и помогает выводить токсины, ускоряющие ее старение. Слишком сухая кожа просто кричит о дегидратации организма и о том, что нужно пить больше воды.

Заведующая профилактическим отделением №2 детской поликлиники ГКБ №6, врач высшей квалификационной категории, Марианна Валерьевна Тимофеева с детства знала, что будет педиатром. Примером для подражания была бабушка – врач-педиатр, инфекционист. А всего в семье 5 медицинских работников. Подрастает еще один. Старший сын заканчивает ИГМА. Муж Марианны Валерьевны тоже врач – подполковник медицинской службы запаса. После окончания Ижевского государственного медицинского института 9 лет она следовала за мужем по местам его службы и работала участковым педиатром.

В 2003 году семья вернулась в Ижевск. Тогда же Марианна Валерьевна устроилась на работу в ГКБ №6. В этом году у нее юбилей – 20 лет работает в детской поликлинике больницы. За это время прошла путь от педиатра дошкольно-школьного отдела до зав. отделением. Эту должность она продолжает совмещать с работой педиатра в детском саду. Здесь по признанию доктора жизнь кипит, а общение с детьми не только положительно сказывается на настроении в целом, но и является стимулом в профессиональной деятельности.

За годы работы в дошкольных учреждениях Марианна Валерьевна не раз вводила в их работу полезные для здоровья детей новшества. С помощью ароматерапии во время тихого часа удалось снизить рост заболеваемости детей в сезон гриппа и ОРВИ, а также улучшить качество их сна. А отказ от подушек, который предложила педиатр, позволил снизить аллергическую настроенность и положительно отразился на осанке ребятишек.

«Очень люблю работать с детьми. Нравится их открытость, честность, непосредственность, готовность экспериментировать. Их энергией заряжаешься и невозможно после общения с малышней смотреть на мир как-то иначе, только с оптимизмом», - делится Марианна Валерьевна.

За последние полгода она дважды побывала в рабочей командировке в новых регионах. В составе бригады медиков из Удмуртии проводила профосмотры и лечение детей на освобожденных территориях. Несмотря на сложные условия работы и ограниченные возможности диагностики было осмотрено около 3 тысяч детей, у большинства выявлены нарушения в состоянии здоровья. Дети, нуждающиеся в дальнейшем осмотре и лечении узкопрофильными специалистами, были направлены в областные и федеральные центры. Свою благодарность врачам они выразили в письмах и рисунках, которые Марианна Валерьевна теперь бережно хранит в личном архиве.

🌱Питание и иммунитет

✅Потребляйте достаточное количество белка (примерно 0,8 гр белка на кг веса тела), который необходим в том числе и для стимуляции образования белых кровяных клеток, принимающих участие в уничтожении вирусов и бактерий. Протеин животного происхождения содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах. Растительный белок, как правило, не настолько сбалансирован по аминокислотному составу, как животный. И если вы потребляете только растительную пищу, то для получения всех незаменимых аминокислот нужно сочетать разные продукты. Хорошая новость в том, что они не обязательно должны содержаться в одном блюде.

✅Для адекватной работы иммунной системы необходимы витамины и микроэлементы. Селен, витамины А, Е и С оказывают стимулирующее действие на различные звенья иммунитета. Однако стоит отметить, что эффективность употребления мегадоз витамина С для профилактики простудных заболеваний не доказана, и позволяет лишь незначительно сократить продолжительность простуды. Витаминами А и Е богаты жирные сорта рыбы, растительные масла. В квашеной капусте, цитрусовых, картофеле, свежей зелени содержится много витамина С. Селеном богаты рис, чечевица, фасоль, арахис.

✅Пробиотики. Пробиотические бактерии способствует активации иммунной системы, усиливают эпителиальный барьер кишечника, при этом не изменяя гомеостаз самого кишечника. Несмотря на то, что многие механизмы, лежащие в основе пробиотического действия еще недостаточно изучены, положительные эффекты от употребления кисломолочных продуктов известны давно.

✅Пищевые волокна. К данной группе относятся клетчатка, инулин, целлюлоза и другие сложные углеводы. Фрукты, овощи, злаковые, орехи являются источником пищевых волокон. Регулярное употребление пищевых волокон приводит к улучшению барьерной функции кишечника и иммунитета человека в целом, а также приводит к снижению количества потенциально патогенных бактерий.

❣️Правильно питайтесь и будьте здоровы!