Публикации

👩‍⚕️👨‍⚕️Чтобы желудок оставался здоровым врачи советуют:

✔️взять cебе зa пpaвило ежедневно съедать пpимеpно по 500 г свежих овощей и фруктoв.

✔️постараться избегать пeреедания. Дaже находясь за праздничным столом, сделайте пеpeрыв и прoйдитесь немного, а пoтом уже вернитеcь за стол.

✔️употрeбление колбас и сoсисок лучше заменить отварным и/или запеченным мясoм.

✔️не пить вoду во вpемя еды и сразy же послe неe. Воду лyчшe выпить зa 30-40 мин. перeд едой или чеpез 1-1,5 ч. пoсле.

✔️хорошо пережевывать пищу, чтобы не создавать желудку дополнитeльной нагpyзки.

✔️не ложиться спать после плотного обеда. Лyчше немного пройтись, но большие физичeские нагрузки также противопoкaзаны.

🎉Сегодня свой День рождения отмечают наши коллеги Невоструева Ольга Викторовна - врач-педиатр участковый и Обухова Юлия Олеговна - врач-терапевт участковый.

💐Коллектив ГКБ №6 поздравляет именинниц и желает крепкого здоровья, радости, успехов, терпения, сил и отличного настроения при любых обстоятельствах! Пусть удача и везение никогда не покидают, пусть счастье и доброта будут с вами всегда рядом, пусть те, кого вы любите, никогда не подводят!

🫀Проверьте возраст своего сердца.

👉Бытует мнение, что проблемы с сердцем начинаются в 45-50 лет, но во всём мире растёт смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди молодых людей 25-30 лет.

📌Что указывает на то, что ваше сердце "старше", чем вам кажется?

1️⃣Неровный пульс. Считайте его только в состоянии покоя: если он регулярно сбивается - это повод заподозрить аритмию.

2️⃣Отёки. Сами по себе они могут иметь разную природу, но если сочетаются с повышенной утомляемостью, хронической усталостью - это очень тревожный звоночек.

3️⃣Одышка. Раньше она была только после длительной пробежки, а теперь есть после пары лестничных пролётов? Летите к кардиологу.

4️⃣Выпадение волос на ногах. Звучит как повод сэкономить на эпиляции, а на деле - один из признаков периферического кровообращения.

☀️Солнечная теплая погода - повод дополнить свой образ солнцезащитными очками. Однако, важно помнить, что это не просто модный аксессуар, а прежде всего защита от UV-излучения для наших глаз.

✔️Главный параметр, на который нужно обратить внимание при выборе очков – материал линз. Эксперты советуют отдавать предпочтение моделям с пластиковыми линзами, поскольку стеклянные при малейшем механическом воздействии могут разбиться и ранить глаз.

✔️Безопасны – те очки, на этикетке которых есть подтверждение о наличии UV-фильтра. Некачественные модели только навредят глазам: из-за затемненных линз зрачки расширятся, и в глаз проникнет еще больше ультрафиолетовых лучей, чем если бы вы были вообще без очков. Это приведет к ухудшению зрения.

✔️Также не стоит выбирать очки, у линз которых разная степень затемнения: например, в верхней части они светлее. Такие линзы оказывают утомляющее воздействие на глаза. Выйти в них на получасовую прогулку не страшно, но постоянно носить их вредно.

✔️Самым безопасным вариантом считаются очки с темно-серыми, черными, коричневыми или зелеными линзами. А вот желтые или оранжевые линзы, наоборот, категорически противопоказаны врачами. Такой цвет очков возбуждает нервную систему и повышает внутриглазное давление.

✔️Еще больше вреда будет от красных линз: они искажают привычные цвета и негативно влияют на нервную систему. Очки же с голубыми линзами могут быть исключительно аксессуаром, но никак не защитой от солнца – эффекта от них нет никакого.

☝️Даже если вы подобрали для себя оптимальные очки с правильным цветом линз, носить их слишком часто не следует.
По словам офтальмологов, в результате постоянного ношения солнечных очков глаза слабеют, и уже не могут оставаться без защиты.

👉Носите очки только тогда, когда это действительно необходимо.
👉Снимайте их в помещении и периодически давайте глазам отдохнуть во время длительной прогулки.
👉Еще лучше, если при снятии очков вы будете делать специальную гимнастику для глаз.

❣️Берегите свое зрение и правильно заботьтесь о своих глазах.

🎉Сегодня свой День рождения празднуют наши коллеги: рентгенолаборант Позмогова Наталья Викторовна и медсестра процедурной Минахметова Мая Николаевна.

💐Коллектив больницы поздравляет именинниц и желает крепкого здоровья, безграничного счастья, неизменной удачи и долгих лет жизни! Пусть сбываются мечты и воплощаются в жизнь самые смелые планы!