Публикации

⚡Пивной алкоголизм опаснее водочного!

Директор Национального научного центра наркологии, филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава России, психиатр-нарколог Татьяна Клименко рассказала о влиянии пивных напитков на человека:

При употреблении пива развиваются эндокринные нарушения с серьезными изменениями в репродуктивной сфере ⤵️
🙆🏻‍♂️у мужчин увеличиваются грудные железы;
🙆🏻‍♀️у женщин становится грубее голос, появляются усы.

Также развивается синдром похмелья, который бывает не менее тяжелым, чем при распитии более крепких спиртных напитков.

Развивается токсическое поражение печени ➡️ содержание токсических веществ при брожении пива превышает уровень их допустимой концентрации, например, в водке.

— Пивной алкоголизм тяжелее поддается лечению, потому что воспоминания о вкусе и запахе пива усугубляют психологическую зависимость. Эффект от пива и сигарет можно сравнить с пребыванием в зоне повышенной радиации. Сначала человек ничего не чувствует, все проблемы возникают спустя время, — рассказала Татьяна Клименко.

В наших карточках рассказали к чему приводит употребление пива и как оно вызывает психологическую зависимость 👇
🔗 [club114069515|Минздрав России]

📌 24-30 апреля – Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах. По мнению врачей, нарушение условий труда, малоподвижная работа являются одними из главных причин проблем со здоровьем.

👍 В 2019 году в Удмуртии была разработана модельная корпоративная программа «Укрепление здоровья работающих» для организаций и предприятий. Она реализуется в рамках нацпроекта «Демография», инициированного Президентом РФ Владимиром Путиным.

За несколько лет корпоративные программы здоровья внедрили у себя более 40 предприятий республики. Это такие организации, как «ИжГорЭлектроТранс», «МИЛКОМ», «Глазов-молоко», «Завод «ТЕХНОВЕК», «Воткинский хлебокомбинат» и другие.
💬
«Многие работодатели ответственно относятся к сохранению здоровья своих сотрудников и активно внедряют у себя корпоративные программы здоровья. Это не только крупные промышленные предприятия, но и небольшие компании, а также школы, больницы, центры социального обслуживания.

В корпоративные программы входят не только поощрение физической активности и поддержка спорта, но и оздоровление сотрудников, организация мест для питания, комнат психологической разгрузки, организация вакцинации и диспансеризации. На тех предприятиях, где действуют корпоративные программы, заметна прямая связь между здоровьем сотрудников и производительностью труда», – отмечает главный внештатный специалист Минздрава Удмуртии по медицинской профилактике Ольга Краснова.
🔗
[club168216566|Министерство здравоохранения Удмуртии]

52 ребёнка из Удмуртии с редкими заболеваниями сейчас получают дорогостоящее лечение от фонда «Круг добра». Всего по России фонд помог 5,5 тысячам детей.

По инициативе Президента России теперь ребята смогут и восстановиться после лечения. Разрабатывается программа по закупке технических средств реабилитации.

Делитесь с теми, кому это важно!

Один из способов избежать эмоционального выгорания на работе и восполнить энергию – участие в мероприятии, способном укрепить командный дух.

Сегодня сотрудники ГКБ №6 сыграли в интеллектуальную игру, организованную [club194844390|первичной профсоюзной организацией больницы]. Между собой соревновались 16 команд из разных подразделений. На протяжении двух часов участники квиза состязались в эрудиции. Вспоминали химические элементы, произведения литературы и шедевры отечественного кинематографа. Некоторые задания заставили задуматься даже самых «бывалых» интеллектуалов.

В итоге получилось три победителя:
I место – "Веселые ребята" - команда отделения анестезиологии и реанимации №1;
II место – "Передовики" - команда гинекологического и урологического отделения;
III место – "Пилюльки и Ко" - команда больничного комплекса №1.
Все отмечены грамотами и вкусными призами.

Независимо от количества набранных баллов и занятого места, все без исключения участники получили заряд энергии и веселья, радости дружеской встречи и положительных эмоций! По признанию самих участников, мероприятие получилось очень интересным и познавательным. Председатель ППО ГКБ №6 Анна Николаевна Быстрых пообещала сделать подобные встречи регулярными.

Благодарим харизматичного ведущего [id24264460|Михаила Эстрина] и его помощника Артема за столь яркое и запоминающееся мероприятие!

📌Как организовать здоровое питание на рабочем месте?

👉Самое важное – начинать день с завтрака.
Необходимо спланировать завтрак накануне и завтракать дома, непременно в первый час после пробуждения и в спокойной атмосфере.
Лучше продукты для завтрака: мюсли или каши из цельных зерен на воде, с добавлением свежих фруктов, орехов, сухофруктов. Завтрак может быть и молочным.

👉Плотный обед – лучшая защита от вечернего переедания.
Обед – основной прием пищи, он составляет половину энергетической ценности рациона. Время обеда – 12-13 часов выбрано не случайно, к этому времени возникает потребность пополнить энергетические запасы организма.
❗Принимать пищу следует не за рабочим столом, печатая какой-либо текст на компьютере или изучая документы, а в специально отведенном для этого месте.
Оптимальным выбором будет салат, порционный кусок мяса птицы или рыбы с небольшим объемом гарнира. Избегайте тяжелых соусов и жирной пищи, комбинируйте их с легкими салатами. Более медленная еда позволит не переедать.

👉Между завтраком, обедом и ужином должны быть перекусы.
Чтобы не использовать «пищевой мусор», перекусывайте кусочками овощей и фруктов, съешьте мюсли с натуральным йогуртом или кефиром, небольшую горсть сухофруктов или подсушенных орехов. Вместо бутербродов с колбасой отдайте предпочтение цельнозерновому хлебу с сыром. Вместо конфет используйте батончики – мюсли или кусочки горького шоколада с чаем.

👉Общее количество жидкости должно быть не менее двух литров. Поскольку пить надо между приемами пищи, жидкость всегда должна быть рядом с рабочим местом или прямо на рабочем столе.