Публикации

📌Как организовать здоровое питание на рабочем месте?

👉Самое важное – начинать день с завтрака.
Необходимо спланировать завтрак накануне и завтракать дома, непременно в первый час после пробуждения и в спокойной атмосфере.
Лучше продукты для завтрака: мюсли или каши из цельных зерен на воде, с добавлением свежих фруктов, орехов, сухофруктов. Завтрак может быть и молочным.

👉Плотный обед – лучшая защита от вечернего переедания.
Обед – основной прием пищи, он составляет половину энергетической ценности рациона. Время обеда – 12-13 часов выбрано не случайно, к этому времени возникает потребность пополнить энергетические запасы организма.
❗Принимать пищу следует не за рабочим столом, печатая какой-либо текст на компьютере или изучая документы, а в специально отведенном для этого месте.
Оптимальным выбором будет салат, порционный кусок мяса птицы или рыбы с небольшим объемом гарнира. Избегайте тяжелых соусов и жирной пищи, комбинируйте их с легкими салатами. Более медленная еда позволит не переедать.

👉Между завтраком, обедом и ужином должны быть перекусы.
Чтобы не использовать «пищевой мусор», перекусывайте кусочками овощей и фруктов, съешьте мюсли с натуральным йогуртом или кефиром, небольшую горсть сухофруктов или подсушенных орехов. Вместо бутербродов с колбасой отдайте предпочтение цельнозерновому хлебу с сыром. Вместо конфет используйте батончики – мюсли или кусочки горького шоколада с чаем.

👉Общее количество жидкости должно быть не менее двух литров. Поскольку пить надо между приемами пищи, жидкость всегда должна быть рядом с рабочим местом или прямо на рабочем столе.

Сегодня в детской поликлинике ГКБ №6 на заслуженный отдых проводили врача-педиатра Валентину Николаевну Князеву.

28 апреля стало последним рабочим днем в профессиональной деятельности всеми уважаемого участкового врача-педиатра. Общий медицинский стаж Валентины Николаевны – 39 лет. Все эти годы она служила педиатрии и помогла сохранить здоровье не одному поколению горожан. Последние 11 лет врач трудилась в нашем коллективе, добросовестно заботилась о здоровье детей и вела участок №3. Валентина Николаевна всегда была и остается мудрым наставником для молодых коллег, который поделится тонкостями профессии, навыками поддержания здоровья и позитивным отношением к жизни.

Коллектив ГКБ №6 желает Валентине Николаевне крепкого здоровья, бодрости духа, прекрасного настроения, благодарит за долгий и плодотворный труд!

#СпасибоДоктор

💌"Мы, пациенты палаты 721, от души благодарим Иванову Веру Николаевну, инструктора ЛФК отделения медицинской реабилитации, за прекрасную работу, за ответственность и творческий подход к любой сложной задаче.
Спасибо Вам за старательность, любовь и преданность делу, честный и эффективный труд. Желаем, чтобы Вы и дальше работали с энтузиазмом. Пусть каждый день приносит Вам успех и радость.
Благодаря Вашему трудолюбию и усердию результат оказался наилучшим и превзошел все ожидания. Приятно иметь дело с таким специалистом."
Пациенты палаты №721 Волгжанина, Завалина, Долганова, Чубукова.

💌"Прошу передать благодарность работникам стоматологического отделения (каб. 308): рентгенологу и лично стоматологу-терапевту Альфине Рашитовне Селезневой за внимательное отношение к пациентам, за честное, добросовестное служение медицине, за заботу которую они проявляют ради сохранения здоровья своих пациентов (включая профилактику возникновения стоматологических осложнений)."
Островский Владимир Владимирович

💌"Огромное спасибо сотрудникам дневного стационара за теплый прием, доброту, профессионализм.
Счастья вам, крепкого здоровья, благополучия и успехов в труде!"
Захарова А.Н.

💌"Хочу выразить свою искреннюю благодарность заведующему отделением медицинской реабилитации Килину Сергею Викторовичу, также супер хирургу-травматологу Никите Дмитриевичу Курамшину и всему медицинскому персоналу за профессионализм, теплоту, доброту, заботу и внимание к нам, вашим пациентам.
Также хочу поблагодарить Веру Николаевну, которая занималась с нами в тренажерном кабинете, а также лечебной гимнастикой. Это доброй души человек.
Отдельное спасибо сотрудникам пищеблока за вкусное питание.
Большое вам всем спасибо и низкий поклон!"
Наймушина Л.К.

⁉️Что нельзя скрывать от врача?

Даже если порой очень неловко, врачу необходимо говорить только правду. От честных ответов на эти неудобные вопросы зависят наше здоровье и даже жизнь.

📌Список того, что на самом деле имеет значение – и в чем точно надо признаться вашему врачу:

✔️История операций
Расскажите врачу о каждом хирургическом вмешательстве, которое вам пришлось пережить в вашей жизни, даже если оно было совсем незначительным. Эти знания помогут хирургу минимизировать риск образования рубцов при выполнении следующей операции, и сама она, а также заживление пройдут намного быстрее и проще.

✔️Ваш возраст
Это особенно важно для женщин, приближающихся к возрасту менопаузы: чем точнее будет врач знать, сколько вам лет, тем вернее будет выбранное лечение. И безопаснее. Не лгите, не лишайте себя шанса и не подвергайте свой организм ненужной опасности.

✔️Пищевые привычки
Это особенно актуально для тех, кто страдает каким-либо расстройством пищевого поведения: кажется, что ужасно стыдно признаваться в том, сколько на самом деле съедается в течение дня. Но важно переломить себя и сказать правду: то, что мы едим, а также количество этой пищи, влияет на работу практически всего нашего организма. Даже если вам кажется, что болезнь, по поводу которой вы обратились к врачу, не имеет ничего общего с вашим рационом, все равно расскажите о нем максимально подробно и правдиво.

✔️Приём лекарств
Во-первых, врачу точно нужно знать, какие лекарства вы принимаете. А, во-вторых, если по какой-либо причине вы не соблюдаете схему приема назначенных препаратов, лучше расскажите об этом сами. Поверьте, даже самое надежное лекарство не подействует или подействует менее эффективно, если принимать его нерегулярно, не вовремя или сочетать с другими, не предусмотренными схемой лечения препаратами.

✔️Курение
Лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья – это бросить курить или хотя бы сократить количество выкуриваемых сигарет. А вот чего делать нельзя ни в коем случае – это скрывать от врача пагубную привычку или преуменьшать ее масштабы. Помимо прочего вреда, который курение наносит вашему здоровью, никотин также существенно замедляет заживление тканей. Ваш хирург должен знать, курите ли вы, чтобы выбрать правильное лечение!

✔️Приём витаминов и БАДов
Витамины, биодобавки и даже «безобидные» травки – обо всем надо рассказать врачу. Во-первых, многие из этих препаратов могут вступать во взаимодействие с лекарствами, ослабляя или усиливая их воздействие. А, во-вторых, возможно, болезнь, с которой вы обращаетесь к врачу, можно вылечить, всего-навсего отменив БАДы, которые вы принимаете.

✔️Употребление алкоголя
Если хирург перед операцией спрашивает, как много вы пьете, он вовсе не собирается читать вам лекцию о вреде алкоголя – он просто хочет оценить возможный риск повреждения печени. Кроме того, злоупотребление алкоголем может привести к появлению судорог, спровоцировать приступ гипертонии или вызвать развитие абстинентного синдрома – а при госпитализации это может привести к неприятным последствиям.

✔️Наркотики
Даже если это травка или другие «безобидные» вещества. Даже если это было один раз. Даже если вам стыдно и страшно. Врач должен знать.

✔️Прерывание беременности
Аборт – не то, о чем хочется вспоминать, но вам стоит рассказать о нем врачу. Особенно если вы консультируетесь по поводу зачатия или каких-либо тревожных симптомов, связанных с органами репродуктивной системы.

✔️Сексуальная история
Регулярность половой жизни, заболевания, передающиеся половым путем – об этом врачи расспрашивают отнюдь не из личного интереса. Все это необходимо для верной оценки состояния репродуктивной системы – и назначения верного и наиболее эффективного лечения. Не смущайтесь и не лгите.

✔️Дата последнего обращения к врачу
Когда стоматолог спрашивает вас, как давно вы в последний раз проводили профилактическую чистку зубов, он вас не экзаменует. И окулист, интересующийся, как давно вы проверяли зрение – тоже. Ни у кого из врачей нет цели поставить вам оценку или отругать за нарушение графика профилактических осмотров – все они просто хотят понимать, что происходит с вашим здоровьем. Не мешайте им. Ну, и постарайтесь все-таки проходить осмотры вовремя – для вашей же пользы.

🎉Сегодня свой День рождения отмечают наши коллеги:
🌹Красноперова Анна Григорьевна, заведующая кардиологическим отделением;
🌹Гиззатуллина Ирина Владимировна, врач ультразвуковой диагностики;
🌹Мейтис Владимир Владимирович, врач-хирург;
🌹Дядюкова Елена Николаевна, медицинская сестра процедурной пульмонологического отделения;
🌹Еманова Людмила Геннадьевна, медицинская сестра по массажу;
🌹Петухова Ирина Анатольевна, медицинская сестра участковая врача-педиатра.

💐Коллектив ГКБ №6 поздравляет именинников и желает восхитительного настроения и исполнения желаний, достижений в труде и прекрасного отдыха! Пусть будут рядом любящие и любимые люди, дорогие и верные друзья! Пусть судьба будет доброй и щедро дарит счастье!