Публикации

Знаете ли вы, что все болезни — от нервов❓

Известная фраза, в которой 100% правды. Ежедневный стресс сказывается на нашем здоровье хуже, чем мы думаем.

Стресс является предупреждающий сигналом инстинкта самосохранения — он как бы дает знать, когда обстоятельства опасны для вашего морального и физического состояния. Необходимо усиленно противостоять стрессу.

Какие болезни провоцирует стресс? В списке:
- нарушения пищевого поведения
- боли в животе различной этиологии
- кожные реакции
- эмоциональные расстройства
- проблемы со сном
- снижение концентрации
- болезни сердца

Как же с ним бороться? Список действий простой, короткий и, может, очевидный, но единственный действенный 👇🏻

✅ Начните правильно питаться.
Избегайте нездоровой пищи, переходите на сторону зож — ешьте больше овощей и фруктов, круп, масел, рыбы и других любимых, но полезных продуктов. Так вы улучшите сначала физическое состояние, а потом эмоциональное.

✅ Регулярно занимайтесь физически.
Нагрузки — лучший способ борьбы со стрессом. Гуляйте с работы и на работу и в идеале выделите время 3 раза неделю на зал или групповые занятия. Постоянный источник эндорфинов гарантирован.

✅ Найдите свои пути расслабления. Делайте то, что приносит вам удовольствие: встречайтесь с друзьями, занимайтесь йогой, вяжите, готовьте. Главное — в радость!

И будьте здоровы! 🩵

Отвечаем на 3 популярных вопроса про санаторий ⬇️

🚫 У меня ничего не болит, поэтому санаторий — не для меня.

✅ Хорошо, что сейчас вы прекрасно себя чувствуете. Быть здоровым — базовая потребность человека.

Еще в советское время было доказано, что поездка в санаторий в 2-3 раза снижает частоту заболеваемости ОРВИ и самой банальной простудой в течение года.

То есть санаторно-курортное лечение — это отличная профилактика, которая позволит вам избегать врачей еще многие годы. Хуже будет, когда заболевания, хронические или наследственные, с возрастом заявят о себе. Тогда уже одной только поездкой в санаторий ваше лечение вряд ли ограничится.

🚫 У меня отпуск бывает 1 раз в году, и я хочу просто отдохнуть, а не нервничать от лечения и процедур.

✅ Принципы санаторно-курортного лечения основаны на использовании исключительно природных лечебных факторов.

Большинство процедур не только эффективны, но и весьма приятны: ванны, души, массажи, тепловые процедуры, скандинавская ходьба, терренкур и др. Добавьте сюда всевозможные SPA-процедуры, восточные массажи, которые сегодня представлены в нашем санатории. Ну разве не о таком отдыхе вы мечтаете?

🚫 Мне не с кем оставить детей, если я уеду в санаторий.

✅ Возьмите их с собой! Мы принимаем семьи с детьми, начиная с грудного возраста. Правда, лечебные процедуры малышам доступны только с 4 лет.

В нашем санатории есть мини-клуб, где воспитатель с удовольствием проведет с вашими детьми мастер-классы, поиграет, почитает. А в вечернее время проводятся анимационные программы и развлекательные мероприятия для детей всех возрастов.

Остались сомнения по поводу отдыха в #санаторийува?

Пишите нам 🩵

Друзья, в июне осталось совсем немного мест, скорее разбираем 🩵

⏺️ туры выходного дня на 16 - 18 июня (двухместные номера)

⏺️ номер «Люкс» 08 - 16 июня

⏺️ двухкомнатный номер 22 - 30 июня

☎️ Если вы хотите узнать более подробную информацию о наличии мест, позвоните по телефону 83412222326

#полезное_санаторийува

Друзья, делимся рекомендациями наших врачей-специалистов, как свести к минимуму обострение шейного остеохондроза☝🏻

❗️Для предупреждения приступов и обострений дважды в день занимайтесь специальной гимнастикой - всего пять простых упражнений.

Выполняете их, сидя на стуле, выдерживая прямую спину:

⏺️ Слегка наклоните голову вперед, положите ладони на лоб. Надавите головой на руки. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите то же самое, надавливая пальцами на виски. А теперь – на затылок.

⏺️ Опустите руки вдоль тела, отведите голову назад и медленно поверните ее влево. Замрите в этой позе на 30 секунд. Повторите упражнение, повернув голову вправо.

⏺️ Поднимите плечи вверх, стараясь достать ими до ушей. Задержитесь в этой позе на 10 секунд. Опустите плечи, глубоко вдохните, расслабьтесь на 10–15 секунд. Повторите то же самое, поднимая одно плечо и опуская другое.

⏺️ Опустите голову, стараясь прижать подбородок к груди. Повторите 5 раз.

⏺️ Плавно наклоняйте голову назад, вперед, влево, вправо. Движение в каждую сторону повторяйте трижды.

Будьте здоровы! 🫶🏻

Друзья, поговорим? 😉

Ответьте на вопросы:

❓чем вы руководствуетесь при выборе санатория?

❓назовите 3 важных для вас составляющих хорошего отдыха?

❓зависит ли ваши потребности от времени года или погоды?

Нам интересно знать ваше мнение, чтобы создать максимально комфортные условия для оздоровления и отдыха 👍🏻

На фото наши врачи - Пётр Иванович Четвериков, Галина Поликарповна Кузнецова, Валерия Валентиновна Дмитриева 💚💙