Публикации

#полезное_санаторийува

Друзья, делимся рекомендациями наших врачей-специалистов, как свести к минимуму обострение шейного остеохондроза☝🏻

❗️Для предупреждения приступов и обострений дважды в день занимайтесь специальной гимнастикой - всего пять простых упражнений.

Выполняете их, сидя на стуле, выдерживая прямую спину:

⏺️ Слегка наклоните голову вперед, положите ладони на лоб. Надавите головой на руки. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите то же самое, надавливая пальцами на виски. А теперь – на затылок.

⏺️ Опустите руки вдоль тела, отведите голову назад и медленно поверните ее влево. Замрите в этой позе на 30 секунд. Повторите упражнение, повернув голову вправо.

⏺️ Поднимите плечи вверх, стараясь достать ими до ушей. Задержитесь в этой позе на 10 секунд. Опустите плечи, глубоко вдохните, расслабьтесь на 10–15 секунд. Повторите то же самое, поднимая одно плечо и опуская другое.

⏺️ Опустите голову, стараясь прижать подбородок к груди. Повторите 5 раз.

⏺️ Плавно наклоняйте голову назад, вперед, влево, вправо. Движение в каждую сторону повторяйте трижды.

Будьте здоровы! 🫶🏻

Друзья, поговорим? 😉

Ответьте на вопросы:

❓чем вы руководствуетесь при выборе санатория?

❓назовите 3 важных для вас составляющих хорошего отдыха?

❓зависит ли ваши потребности от времени года или погоды?

Нам интересно знать ваше мнение, чтобы создать максимально комфортные условия для оздоровления и отдыха 👍🏻

На фото наши врачи - Пётр Иванович Четвериков, Галина Поликарповна Кузнецова, Валерия Валентиновна Дмитриева 💚💙

Рубрика #санаторийуваотзывы пополняется еженедельно 💚💙

«Только что из санатория. Отдыхала впервые и не пожалела о выборе.

Место изумительное, рядом с водоемом и лесом. Воздух чистейший, вода вкуснейшая и очень мягкая.

Лечение полноценное, разнообразное, медперсонал добрейший и квалифицированный.

Шведский стол - праздник для живота, на любой вкус.

Культработники тоже стараются развлечь концертами, экскурсиями. Особо хочется отметить библиотекаря Людмилу Геннадьевну, умнейшая и милейшая женщина. Чайная церемония из ее уст - услада для души.

Очень много красивых уголков на территории, можно сделать отличную фотосессию.

Спасибо всему персоналу так держать, и дальше процветать. Обязательно вернусь еще раз, можно и в межсезонье подлечиться и отдохнуть!»

Спасибо! 🙏

Суббота в самом разгаре, самое время рассказать, чем заняться в выходные в #санаторийува 🤔

В выходные можно расслабиться и провести время по своим правилам, а именно:

✅ Выспаться
✅ Нагуляться по лесу самостоятельно или дружной компанией с другими гостями во время пикника с весёлыми песнями под гитару или гармонь
✅ Позаниматься в тренажёрном зале или поиграть в спортивные игры в спортзале
✅ Поплавать в бассейне, сходить в сауну, хаммам или русскую баню
✅ Побаловать себя восточными массажами или СПА-процедурами
✅ Посетить конюшню, пообщаться с лошадками и другими животными
✅ Почитать, взяв книгу в нашей библиотеке
✅ Сходить на творческий мастер-класс
✅ Покататься на лодках и катамаранах

Ну как вам список занятий? 😉

Друзья, а давайте добавим в лето веселого творчества 😉

Как? Очень просто! Приглашаем принять участие в нашем конкурсе 👍🏻

Условия участия в нем просты:

🔹 Расскажите про свой летний отдых в санатории в любом удобном для вас формате - публикации или просто фотографии с хештегом #санаторийува у себя на странице
🔹 В комментариях к этому посту напишите «участвую». Вы получите свой порядковый номер.

☝🏻Даже если вы отдыхали в санатории ранее, вы все-равно можете принимать участие.

⏺️ Итоги подведем 18 июня 2023 года с помощью генератора случайных чисел.

🩵 Победитель получит в подарок - набор косметической линии «Uvita»

Ждём ваших публикаций и фотографий!
Всем удачи!