Публикации

С Днём России, друзья! 🇷🇺

Пусть в нашем сердце всегда будет любовь к Родине, к месту, где родились и выросли, где живем и радуемся каждому дню ☀️

И пусть наш #санаторийува останется в вашем сердце навсегда 💙💚

Ставьте в комментариях ❤️, если вам у нас понравилось 👍🏻

Друзья, напомним про подарочные сертификаты в #санаторийува 🩵

Уверены, это лучший подарок для ваших близких по любому поводу!

🔹Можно приобрести на санаторно-курортную путевку, восточные массажи и на косметологические и СПА-услуги

🔹Действителен в течение 6 месяцев с даты приобретения

🔹Удобно оформить - по телефону или в санатории

Дарите самое ценное - здоровье!

Подробная информация по телефону 83412222326 или пишите в WhatsApp/Telegram 89225000656 ☎️

Традиционное фото коллектива #санаторийува в честь нашего профессионального праздника - Дня медицинского работника ❤️

Врачи, средний и младший медицинский персонал, администрация, бухгалтерия, служба питания, службы рекламы и бронирования, приема и размещения, горничные, служба досуга, сотрудники физкультурно-оздоровительного комплекса, инженерная служба, служба зелёного хозяйства, автопарк и охрана - всего 250 человек, кто ежедневно заботится о здоровье наших гостей, кто делает их отдых максимально комфортным и незабываемым 👍🏻

Дорогие коллеги, с праздником!

Будьте здоровы, энергичны и молоды душой!

И пусть санаторий «Ува» всегда будет полон счастливых гостей 🙏🏻

Друзья, наш гостевой дом ждет дружную компанию с 15 по 25 июля 🩵

Это отдельно стоящий деревянный коттедж, в котором есть:

⏺️ Кухня с диваном и большим столом
⏺️ Гостиная с ТВ
⏺️ Две спальни с двуспальной кроватью
⏺️ Две спальни с одной односпальной кроватью (можно поставить дополнительно раскладушку)
⏺️ Одна спальня с двумя односпальными кроватями

▪️Вместительность - до 12 человек.
▪️Стоимость проживания в доме фиксированная, вне зависимости от количества человек.
🔺Дополнительно оплачивается питание и программа (лечебная, оздоровительная или отдых)

☎️ Бронируйте по номеру 83412222326

Как справиться с мышечной усталостью после тренировок?

Полезный пост от нашей команды инструкторов 💪🏻

▪️РЕГУЛЯРНО РАСТЯГИВАЙТЕСЬ
После тренировки не забывайте провести растяжку, чтобы улучшить циркуляцию крови в мышцах и снять напряжение.

▪️ПЕЙТЕ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ
Гидратация играет важную роль в восстановлении организма после физических нагрузок. Употребляйте достаточное количество воды в течение дня.

▪️ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО
Включите в рацион продукты, богатые белком, чтобы помочь мышцам восстановиться. Также обязательно употребляйте продукты, содержащие магний и кальций.

▪️ОТДЫХАЙТЕ
Дайте своему телу время на восстановление. Недостаток сна может замедлить процесс восстановления мышц.

▪️НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ПОСТТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЕРЕКУС
Употребление здорового перекуса после тренировки поможет заполнить запасы энергии и питательных веществ в организме.

▪️ИСПОЛЬЗУЙТЕ МАССАЖ ИЛИ РОЛЛЫ МФР
Массаж поможет расслабить мышцы и улучшить их эластичность. Роллы МФР также помогут в восстановлении после тренировок.

Помните, что правильный уход за своим телом после тренировок также важен, как и сама тренировка.

Берегите себя и свои мышцы, тогда вы сможете достичь новых спортивных результатов без излишней усталости!

☝🏻 В первом комментарии обновленное расписание тренировок 😉