Публикации

☝ Признаки, которые указывают на медленный метаболизм:

1. Хроническая усталость

Люди с замедленным обменом веществ чувствуют сильную усталость и недостаток энергии. Если вы высыпаетесь, но чувствуете слабость без причины, возможно, это ваш случай.

2. Холодные конечности

Вы не можете согреться или ваши конечности часто мерзнут, это признаки замедления обмена веществ.

3. Хрупкие волосы

Сухие или ломкие волосы также могут вас насторожить. Если вы заметили значительное выпадение или ломкость волос, вероятно, ваш метаболизм замедляется.

4. Ломкие ногти

Когда ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов, вы страдаете от гипотиреоза. Эти гормоны влияют на ваш метаболизм. Ломкие ногти могут быть признаком замедления метаболизма.

5. Сухая кожа

Если ваша кожа кажется очень сухой, возможно, ваш метаболизм не выполняет свою работу. Вы можете наблюдать это явление на локтях или пятках.

6. Трудная потеря веса

Быстрый метаболизм означает, что вы быстрее избавляетесь от жира. Если, несмотря на ваши попытки похудеть, вы наблюдаете прибавку в весе или даже малейший излишек влияет на ваш баланс, вероятно, ваш метаболизм замедлен

7. Тяга к сладкому

Если вы испытываете сильную тягу или тягу к сладкой пище на регулярной основе, это может быть связано с уменьшением количества энергии, которое ваш организм использует для поддержания своих жизненно важных функций.

8. Частые головные боли

Мигрень — это хроническое неврологическое расстройство, которое приводит к приступам сильных головных болей. Среди прочего этому может способствовать измененный энергетический обмен.
______________________________

Если резко уменьшить количество съедаемых калорий, которые вы обычно потребляете, это может повлиять на замедление обмена веществ.

Если вы сократите физическую активность во время диеты, вы рискуете потерять мышечную массу и, следовательно, замедлить метаболизм.

Чем больше веса вы теряете, тем меньше энергии требуется вашему телу, тем больше замедляется ваш метаболизм, а значит, тем больше вы запасаетесь. Короче говоря, если ваша потеря веса окажется слишком быстрой, вы рискуете быстрее набрать его снова.
______________________________

Принятие сбалансированного образа жизни с регулярными физическими упражнениями, хорошим питьевым режимом и хорошим сном повысит ваш метаболизм.

Чтобы стимулировать его, нужно употреблять полезные жиры (растительные масла холодного отжима отлично подходят для правильного функционирования ваших органов), а также белок (например, куриная грудка или яйца, помогут сохранить мышечную массу и ускорить обмен веществ).

#будьтездоровы

🚀 9 продуктов, ускоряющих метаболизм

Если метаболизм медленный, определенные продукты могут его немного ускорить:

1. Холодная вода

Вода необходима для поддержания водного баланса организма , она может ненадолго повысить метаболизм, особенно когда жидкость холодная, потому что организму нужно потратить больше калорий, чтобы согреть воду до температуры тела.

2. Имбирь

Употребляемое в горячем напитке, это корневище стимулирует термогенез организма, поэтому сжигается больше калорий. Кроме того, имбирь способствует ощущению сытости.

3. Бобовые

Они имеют высокое содержание белка и требуют от организма больших затрат энергии на переваривание.

4. Зеленый чай

Чай матча и особенно чай улун помогают ускорить обмен веществ. Когда эти чаи употребляются перед физическими упражнениями, содержащийся в них катехин (полифенол, обладающий антиоксидантными свойствами) улучшает окисление жиров. В более общем смысле чай также является напитком, который увеличивает расход энергии в организме.

5. Семена льна

Содержат клетчатку, белок, антиоксиданты и омега-3. Они стимулируют определенные анаболические гормоны (которые наращивают мышечную массу) и обладают эффектом сжигания жира. Кроме того, волокна помогают регулировать транзит, обеспечивая чувство сытости.

6. Лимон

Полифенолы, содержащиеся в лимоне, позволяют ограничить потребление жира в организме. Этот цитрусовый фрукт также стимулирует секрецию желудочного сока и слюны.

7. Орехи

При ежедневном потреблении в небольших количествах снижают уровень холестерина ЛПНП (также называемого «плохим холестерином») в крови, и дают организму прилив энергии.

8. Перец

Благодаря наличию капсаицина (который дает ощущение жжения и стимулирует расход энергии в организме), острое блюдо побуждает организм сжигать около 50 дополнительных калорий. Кроме того, употребляемый в начале еды перец способствует уменьшению усвоения калорий в процессе пищеварения.

9. Кофе

Кофеин (состав кофе со стимулирующими свойствами) улучшит способность организма сжигать содержащийся в нем жир. Это явление объясняется тем, что кофе способствует выносливости организма при занятиях физическими упражнениями.

#будьтездоровы

🔵 "Мужская программа" обследования в центре "ДиаМед":

УЗИ почек + УЗИ мочевого пузыря + УЗИ предстательной железы + УЗИ мошонки + Анализ крови на ПСА (простатспецифический онкомаркер) = 2600 руб.

✅ Запись по телефонам (3412)47-05-50, +7(904)247-05-50 или по заявке онлайн > vk.cc/91AQQL

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

📌 г.Ижевск, ул.Циолковского, 22/1

Прием гастроэнтеролога + УЗИ внутренних органов (исследование печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, селезенки, почек и надпочечников, мочевого пузыря) = 2380 руб.

📞 Запись по телефонам (3412)47-05-50, +7(904)247-05-50

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

📌 г.Ижевск, ул.Циолковского 22/1

Скидка 20% на ультразвуковую диагностику:

🔹 УЗИ внутренних органов комплексное
🔹 УЗИ поджелудочной железы/желчного пузыря/печени/селезенки/мочевого пузыря/почек и надпочечников
🔹 УЗИ органов брюшной полости с внутрибрюшными лимфоузлами
🔹 УЗИ суставов и мягких тканей
🔹 УЗИ щитовидной железы
🔹 УЗИ лимфоузлов
🔹 УЗИ молочных желез
🔹 УЗИ матки и придатков
🔹 УЗИ мошонки и простаты

🔸 Дуплексное сканирование сосудов головы и шеи
🔸 Дуплексное сканирование верхних и нижних конечностей
🔸 УЗИ сосудов почек (вены и артерии)
🔸 УЗИ брюшной аорты с основными ветвями

Консультация и запись по телефонам (3412)47-05-50, +7(904)247-05-50 или по заявке онлайн > vk.cc/91AQQL

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста