Публикации

Лимфодренажные упражнения для похудения и отличного самочувствия:

🔵 Качели

Станьте босыми ногами на ровную поверхность, руки вытянуты вдоль тела.

Приподнимитесь на носочки, затем сделайте перекат на пятки одновременно двумя ногами. Вернитесь в исходное положение, стоя на носках.

Повторите 20-30 раз в спокойном темпе, не прерывая дыхание.

🔵 Бабочка

Исходное положение - сидя на полу, ноги поджаты к ягодицам, стопы упираются одна в другую.

Руки положить на колени и совершать быстрые, пружинящие надавливания на них, чтобы чувствовалось среднее по силе натяжение в паху. Колени каждый раз возвращаются в исходное положение. Движения напоминают порхание бабочки с цветка на цветок.

Повторить 30 раз. Со временем можно увеличить амплитуду «взмахов».

🔵 Ловлю ветер

Дыхание спокойное, поза - лежа на полу на спине.

Поднять вверх в воздух обе руки и ноги. Начинаем интенсивно ими подергивать, создавая вибрации по всему телу. Коленные и локтевые суставы можно немного сгибать. Упражнение хорошо разогревает и разгоняет кровь и лимфу, активизирует циркуляцию жидкостей.

🔵 Рисуем круги

Делаем круговые движения, по 10 раз в разные стороны:

~ головой, стараясь коснуться ухом плеча;
~ руками на запястье, в локтях, в плечах – должны получиться маленькие и большие окружности;
~ ногами в лодыжках, коленях, в паховой зоне.

⚠ Такая гимнастика сильно воздействует на все происходящие в организме процессы. С осторожностью следует применять людям с:

- тромбофлебитом;
- нарушением кровообращения;
- обострением хронических заболеваний;
- болезнями лимфосистемы;
- при беременности;
- онкологическими заболеваниями;
- высыпаниями на коже;
- гипертонии.

#будьтездоровы

🔬 Подберите необходимое исследование в "ДиаМед"!

Общий анализ крови | Инфекции | Гормоны | Состояние иммунитета | Биохимия | Комплексная лабораторная диагностика

⏰ В будни с 7:00 до 8:00 и с 17:00 до 18:00.

г.Ижевск, ул.Циолковского, 22/1
(3412)47-05-50, +7(904)247-05-50

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Специальное предложение в Ижевске!

Исследования со скидкой 20%:

🔹 УЗИ внутренних органов комплексное
🔹 УЗИ поджелудочной железы/желчного пузыря/печени/селезенки/мочевого пузыря/почек и надпочечников
🔹 УЗИ органов брюшной полости с внутрибрюшными лимфоузлами
🔹 УЗИ суставов и мягких тканей
🔹 УЗИ щитовидной железы
🔹 УЗИ лимфоузлов
🔹 УЗИ молочных желез
🔹 УЗИ матки и придатков
🔹 УЗИ мошонки и простаты

🔸 Дуплексное сканирование сосудов головы и шеи
🔸 Дуплексное сканирование верхних и нижних конечностей
🔸 УЗИ сосудов почек (вены и артерии)
🔸 УЗИ брюшной аорты с основными ветвями

Ждем вас по адресу: г.Ижевск, ул.Циолковского 22/1.

Консультация и запись по телефонам (3412)47-05-50, +7(904)247-05-50 или по заявке онлайн > vk.cc/91AQQL

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

💔 Инфаркт миокарда представляет собой одну из основных проблем современной медицины. Приступ может случиться у любого человека и настолько внезапно, что меры первой помощи могут не помочь.

Основную роль в предупреждении появления заболевания играет профилактика.

💡 Первичная профилактика

Первичная профилактика инфаркта миокарда необходима в том случае, когда существует риск сердечного приступа из-за отклонений в работе сердца. В нее входят:

- регулярные физические упражнения: подвижный образ жизни помогает укрепить мышцы сердца;
- исключение вредных привычек: нужно полностью отказаться от алкогольных напитков и курения;
- ежегодное посещение врача-кардиолога;
- положительные эмоции: частые стрессы негативно влияют на работу сердца, так как способствуют сужению просвета коронарных артерий;
- коррекция питания: к продуктам для профилактики инфаркта миокарда относят свежие овощи и фрукты, нежирное мясо и морепродукты (средиземноморская диета);
- ограничение соли: в день допустимо употреблять не более 1 чайной ложки, включая соль, содержащуюся в готовых продуктах питания;
- полноценный отдых: в сутки необходимо спать не меньше 8 часов;
- контроль уровня артериального давления и обязательной регулярный прием антигипертензивных препаратов при гипертонии.

💡 Вторичная профилактика

В том случае, если пациент уже перенес однажды сердечный приступ, проводят вторичную профилактику инфаркта миокарда для предупреждения его повторного возникновения и поддержания работы сердечно-сосудистой системы. Профилактические рекомендации необходимо соблюдать до конца жизни. К ним относят:

- регулярный прием антиагрегантных препаратов первый год после приступа;
- назначение статинов для коррекции уровня холестерина и таблеток для лечения гипертонии;
- контроль биохимических показателей и проведение электрокардиограммы 2-3 раза в год;
- соблюдение всех рекомендаций по питанию и образу жизни.

Регулярные визиты к кардиологу позволяют избежать инфаркта. Даже, если вы не имеете проблем со здоровьем, после 40 лет стоит начать посещать врача хотя бы один раз в год, чтобы контролировать свое состояние и не переживать о возможном приступе.

✅ Запись на прием к кардиологу по телефонам (3412)47-05-50, +7(904)247-05-50 или по заявке онлайн > vk.cc/91AQQL

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

ИНСУЛЬТУ НЕТ! ⛔ Обследование для профилактики инсульта у здорового человека и предупреждения повторного приступа у пациентов, ранее перенесших инсульт:

1. Дуплексное сканирование сосудов головы и шеи
2. Общий анализ крови
3. Биохимический анализ крови на уровень липопротеидов низкой и высокой плотности, триглицеридов, глюкозы
4. Электрокардиограмма
5. Консультация невролога

Стоимость программы 4000 руб.

✍🏻 Запись по телефонам (3412)47-05-50, +7(904)247-05-50 или по заявке онлайн vk.cc/91AQQL

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста