Публикации

ИНСУЛЬТУ НЕТ! ⛔ Обследование для профилактики инсульта у здорового человека и предупреждения повторного приступа у пациентов, ранее перенесших инсульт:

1. Дуплексное сканирование сосудов головы и шеи
2. Общий анализ крови
3. Биохимический анализ крови на уровень липопротеидов низкой и высокой плотности, триглицеридов, глюкозы
4. Электрокардиограмма
5. Консультация невролога

Стоимость программы 4000 руб.

✍🏻 Запись по телефонам (3412)47-05-50, +7(904)247-05-50 или по заявке онлайн vk.cc/91AQQL

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

✅ Тест на аэробное здоровье (40+)

Состояние здоровья тесно связано с тем, насколько хорошо ткани и органы снабжаются кислородом, и насколько эффективно они могут его усваивать и использовать.

Для определения уровня аэробного здоровья можно использовать 3 простых измерения:

■ Частота сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя.

Этот показатель дает представление о том, как работает сердце, причем обычно меньшая величина ЧСС говорит о более здоровом и сильном сердце.

Лучше всего измерять ЧСС утром, сразу после просыпания, не вставая с постели. Во время измерения не следует разговаривать и двигаться. Пульс измеряется либо на шее, либо на запястье, подсчитывается число ударов за 15 секунд, результат умножают на 4.

Хорошие показатели в возрасте старше 40 лет: для мужчин 56-67 ударов, для женщин — 60-69.

■ Тест на ступенях.

Здоровое, сильное сердце не слишком «разгоняется» при нагрузке, и быстро возвращается к нормальной частоте сокращений после окончания упражнений.

Измерение выполняется на обычной лестнице с использованием таймера. Понадобится также метроном, или таймер, подающий сигналы 24 раза в минуту.

Задача состоит в том, чтобы шагать на ступеньку и с нее со скоростью 24 шага в минуту в течение 3 минут. Ступенька нужна только одна, на нее по очереди ставятся обе ноги, а затем обеими последовательно выполняется шаг на ступеньку ниже. Схема движения ног: правая вверх на ступеньку, левая вверх, правая на нижнюю ступеньку, затем левая вниз, и так 3 минуты в ровном темпе. После чего отдохнуть 1 минуту сидя, и посчитать ЧСС.

Хорошие показатели, к которым стоит стремиться, для мужчин и женщин:

40-50 лет: 90-106 (М) и 96-119 (Ж) ударов;
50-60 лет: 93-112 (М) и 101-124 (Ж);
60-70 лет: 96-115 (М) и 103-126 (Ж);
свыше 70 лет: 102-118 (М) и 105-130 (Ж).

■ Тест при ходьбе.

Вам понадобится 1 км ровной дорожки без препятствий и секундомер. После легкой разминки включите секундомер и отправляйтесь максимально быстрым шагом от старта к финишу. Учитывается время, которое понадобится, чтобы пройти 1 км с максимальной скоростью.

Вот хорошие показатели для разного возраста и пола:

40-50 лет: 8 (М) и 8,7 (Ж) минут;
50-60 лет: 8,2 (М) и 9 (Ж);
60-70 лет: 8,7 (М) и 9,5 (Ж);
свыше 70 лет: 9,5 (М) и 11,25 (Ж) минут.

Улучшить показатели аэробного здоровья можно с помощью регулярных аэробных нагрузок: ходьбы, плавания, езды на велосипеде и т. д. Но не стоит ожидать быстрых результатов: обычно показатели начинают улучшаться через 3-6 месяцев регулярных тренировок.

* приведенный тест не может быть использован для постановки диагноза, необходима консультация специалиста

#будьтездоровы

🌺 Устаревшие запреты для беременных: что на самом деле можно

1. Пить кофе

Кофе не вызывает выкидыш и не приводит к преждевременным родам - к таким выводам пришли ученые, изучив все исследования по теме за много лет. Две чашки капучино или три латте - такова безопасная суточная доза кофеина (200 мг). Стоит учитывать, что кофеин также содержится в черном и зеленом чае, какао и шоколаде - с ними тоже надо полегче.

2. Выполнять физические упражнения

Коротко правило можно сформулировать так: если вы до зачатия занимались спортом в любительском режиме, можно продолжать после консультации с врачом. Если не занимались - лучше не начинать. Вообще, беременным рекомендуется 30 минут упражнений в день. Это может быть ходьба, ЛФК, специальная йога или привычный вам вид спорта.

При этом стоит избегать:

* упражнений в положении лежа на спине (после первого триместра);
* дайвинга, снорклинга, серфинга (давление воды может вредить плоду);
* контактных видов спорта - хоккея, баскетбола, волейбола, бокса;
* активностей, где высок риск падения: катания на горных лыжах, коньках, верховой езды;
* "горячей" йоги или пилатеса;
* горных походов (из-за риска кислородного голодания).

Но есть и список противопоказаний. Это риск угрозы преждевременных родов, наличие истмико-цервикальной недостаточности, в том числе после хирургической коррекции, многоплодная беременность, предлежание плаценты, заболевания внутренних органов (например, органов дыхания), тяжелая анемия.

3. Лечить зубы

В идеальной картине мира все серьезные стоматологические манипуляции должны быть выполнены до наступления беременности. На этапе планирования есть смысл посетить стоматолога с профилактической целью.

Ставить пломбы и лечить зубные каналы можно на любом сроке - гораздо опаснее, если в организме будет источник инфекции.

Лучше всего проводить лечение во втором триместре - с 14-й по 28-ю неделю беременности. В третьем триместре тоже можно, но на этом сроке уже неудобно долго сидеть из-за большого живота. Обезболивание допустимо, как и рентген - только в этом случае живот следует прикрыть защитным фартуком.

⚠ Статья несет информационный характер, поэтому в любом случае важно проконсультироваться со своим врачом.

#будьтездоровы

Почему важно посещать эндокринолога❓

Работа всех желез тесно связана между собой. При нарушении функциональности одного эндокринного органа могут пострадать другие. Заболевания эндокринной системы все больше набирают обороты. Чаще обращаются со следующими проблемами:

* заболевания щитовидной железы;
* сахарный диабет;
* избыточный вес;
* заболевания кожи;
* бесплодие, нарушение менструального цикла.

✅ Запись на консультацию к эндокринологу в медицинском центре "ДиаМед" по телефонам (3412)47-05-50, 8(904)247-05-50 или по заявке онлайн » vk.cc/91AQQL

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

🟢 Приглашаем на прием 21 мая по адресу: г.Чайковский, Приморский б-р, 34, лечебно-оздоровительный центр "Созвездие".

СПЕЦИАЛИСТЫ:

● невролог,
● кардиолог,
● ангиохирург,
● эндокринолог.

УЛЬТРАЗВУКОВЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ:

● внутренних органов,
● органов малого таза,
● суставов и мягких тканей,
● щитовидной железы,
● молочной железы,
● предстательной железы.

ДУПЛЕКСНОЕ СКАНИРОВАНИЕ:

● сосудов головы и шеи,
● сосудов верхних и нижних конечностей,
● брюшной аорты,
● сосудов почек,
● ЭХО КГ сердца.

АНАЛИЗЫ ДНК на отцовство, близкое родство.

❤ [club86683474|Медицинский центр «ДиаМед»]

📞 Консультация и запись по телефону +7(922)301-50-55

Онлайн-запись > vk.cc/91AQQL

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста