Публикации

СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД🙏

Медицинская сестра — не просто званье
Это глаз лучистых свет и доброта,
Самое великое призванье —
Не сдаваться бедам никогда!

В этот день мы дарим Вам букет
Из благополучья и отрады,
Ведь для вас ценнее жизни нет
И здоровье пациентов — Вам награда!

6 СПОСОБОВ РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗИ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ🔥

Чтобы сохранять фигуру стройной практически без усилий, нужен быстрый обмен веществ. Рассказываем, как перезапустить метаболизм, когда вам за 40👇

💛 ЗАРЯДКА
Привычка проводить без движения по нескольку часов кряду замедлит ваш обмен веществ так же качественно, как привычка к фаст-фуду или алкоголю. Возьмите за правило каждые 45 минут делать перерывы, вставать из-за стола и делать небольшую разминку: приседания, наклоны, потягивания — все сгодится! И обязательно прогуливайтесь — хотя бы в соседнюю комнату и обратно. Организм скажет вам спасибо!

💛 БОЛЬШЕ БЕЛКА
Дробное питание через равные промежутки времени — отличный способ сбросить вес, наладить пищеварение и обмен веществ. А чтобы система работала еще быстрее, добавьте к каждой из своих трапез немного белка: яйца на завтрак, куриное мясо на обед, творог на ужин и орехи на полдник. Данный метод позволяет разогнать ваш обмен веществ минимум на 10%. Не пренебрегайте!☝

💛 УЛУНГ И ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Но только в первой половине дня: в этих напитках содержится очень много кофеина и чашечка, выпитая вечером, может помешать вам как следует отдохнуть ночью. А вот выпитый утром или в обед, чай может ускорить обмен веществ на 5−7%, благодаря содержащимся в нем веществам, которые помогают сжигать жир интенсивнее🍵

💛 ЧАШЕКА КОФЕ
Но не более☝ Именно такое количество напитка диетологи считают оптимальным для тех, кто хочет похудеть без вреда для здоровья. Кофеин, содержащийся в кофе, помогает сжигать жир быстрее. Кроме того, кофе — неплохой диуретик и помогает выводить из организма лишнюю жидкость, борясь с образованием отеков💧

💛 ЗАВТРАК ВОВРЕМЯ
Правильно время для завтрака — это не позднее, чем через полчаса после пробуждения. Именно в этот промежуток наш организм настраивается на первый прием пищи. Если же мы остаемся голодными, организм может решить, что наступили кризисные времена, энергию надо экономить, а не тратить — и скорость метаболизма замедляется. Не надо так🙅‍♂

💛 ФРУКТЫ
Про белки и злаки в качестве перекусов уже все знают, а вот про полезные свойства фруктов и ягод, которые богаты антиоксидантами, часто забывают. Между тем эти вещества помогают нормализовать даже сбитый обмен веществ. Свежие фрукты и ягоды в качестве перекуса — это вкусно, просто и очень полезно. В том числе и для фигуры🍒

Не дадим жизненно важным процессам в организме замедлиться! 👌

ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС С ЛЕТОМ!🌻

Чек-лист, что нужно обязательно сделать за 3 месяца, чтобы помнить это лето всегда💚

- Есть мороженое на жаре. Много мороженого. Ну а когда, если не сейчас?)))
- Искупаться в реке, озере или другом доступном водоёме (фонтан тоже считается😜)
- «Видели ночь, гуляли всю ночь до утра-а-а»... Ну вы поняли, да?))
- Сходить в пеший поход с рюкзаками, палатками, котелками - в общем, по-взрослому
- Сходить в лес по грибы и ягоды
- Посетить экскурсию по родному городу/региону. Мы сами не понимаем сколько здесь всего интересного, даже в соседнем районе...
- Почитать книгу на свежем воздухе, особенно круто, лёжа в гамаке
- Поиграть в игры на улице: футбол, фрисби, волейбол, бадминтон, баскетбол и т. д. Как тогда, в детстве, во время летних каникул🐣
- Приготовить окрошку
- Сплести венок из одуванчиков или ромашек
- Купить как минимум одну новую вещь в летний гардероб
- Съездить в соседний город в мини-путешествие на электричке
- Приготовить мохито или другой освежающий коктейль
- Встретить рассвет, желательно в каком-нибудь живописном месте
- Съездить компанией друзей или семьёй на шашлыки
- Провести летнюю фотосессию
- Побегать босиком по траве
- Лежать на траве и рассматривать облака, гадая на что они похожи
- Погулять под ливнем
- Пожарить маршмеллоу на костре
- На сутки или больше отказаться от всех средств связи
- Отправиться в глухой лес или открытое поле и накричаться от души
- Устроить пикник на природе. Не забудьте взять с собой ПЛЕД, чтобы было мягко сидеть и получить яркие фотографии📸
- Лежать под звёздным небом и "ловить" падающую звезду, чтобы загадать желание
- Совершить прогулку на теплоходе, катере или лодке
- Поспать на балконе
- Сходить в кинотеатр под открытым небом
- Сделать капсулу времени. Напишите письмо будущему себе, спрячьте в укромное место и поставьте себе напоминание вскрыть через год, два или десять.
- Поспать столько, сколько нужно организму. Без будильника!
- Фотографировать моменты этого лета🍀

Лето — это маленькая жизнь! Проведите это время счастливо!🧡

БОИТЕСЬ НАБРАТЬ ВЕС?😫

Считаете калории? Испытываете чувство вины после того, как поели?

Если ответили "ДА" — все это сигналы о расстройстве пищевого поведения🆘

❗"Но ведь я же не совсем худая!" — 80-85% людей не имеют истощения! В большинстве случаев по внешнему виду невозможно определить наличие РПП.

❗ Тревожность по поводу еды, страх определенных продуктов, очищение и отрабатывание, ограничения и переедания — присущи людям любого веса, возраста и пола!

❗ Есть как худые, так и полные люди с анорексией! Точно также как есть и полные и худые люди с компульсивным перееданием.

❗ Булимия и анорексия — это самые известные, но далеко не единственные виды РПП. Существует также множество других — орторексия (навязчивое стремление употреблять здоровую пищу), парарексия (желание употреблять что-то малосъедобное, например, сырое тесто, фарш, крупу), руминация (пережевывание и сплевывание еды), гипорексия (паталогически повышенный аппетит). А есть и множество других, котрые не имеют четкой классификации.

❗ Компульсивное переедание встречается в 3 раза чаще, чем анорексия и булимия!

❗ Если вы чувствуете дискомфорт и эмоциональное напряжение в отношениях с едой, обратитесь к специалистам, даже если общество говорит вам: не выдумывай, ты здоров и у тебя нормальный вес!

А вам подхоит хоть один пункт?

❗ИЩЕМ ФЕЛЬДШЕРА❗

Обязанности:
- Прием пациентов;
- Соблюдение правил санитарно-гигиенического и противоэпидемического режима для пациента и медицинского персонала;
- Осуществление всех этапов сестринского процесса при уходе за пациентами;
- Своевременное и качественное выполнение профилактических и лечебно-диагностических манипуляций и процедур, самостоятельно или назначенных врачом;
- Оказание неотложной медицинской помощи;
- Введение лекарственных препаратов, противошоковых средств больным по жизненным показаниям.

🙋‍♂Личные качества: Ответственность, внимательность, исполнительность, вежливость.

Дополнительные требования: Женщина, 25-55 лет, без вредных привычек.
Среднее профессиональное образование по специальности «Лечебное дело», «Акушерское дело», «Сестринское дело».
Действующий сертификат "Лечебное дело", "Скорая и неотложная помощь", "Сестринское дело".

Опыт работы: Стаж работы по специальности не менее 3 лет.

Характеристики условий труда: Согласно ТК РФ. Класс вредности 3.2, дополнительный отпуск 7 дней.