Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Медицинский центр «Аксион» на Горького
    Грядет Новый Год🎅 Мы приготовили для вас гороскоп здоровья🎉

    Поскольку здоровье — залог счастья и успеха, рассказываем, о каких «компонентах» организма стоит заботиться в первую очередь каждому знаку Зодиака👇

    Не верите в гороскопы? Просто возьмите на вооружение, где «соломки подстелить» и будьте здоровы!💙
    Источник: https://vk.com/wall-137189009_2747
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Аксион» на Горького
    Продолжаем прогноз для остальных знаков✨

    Желаем вам в наступающем году самого главного и самого бесценного — здоровья!💛
    Источник: https://vk.com/wall-137189009_2748
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Аксион» на Горького
    КАК ВСТРЕТИТЬ НОВЫЙ ГОД В ДОБРОМ ЗДРАВИИ?💪

    Новогоднее застолье - испытание для организма. И речь не только об алкоголе! Переедание, нарушение диеты, отравление просроченными продуктами тоже может испортить праздники. Как свести ущерб к минимуму?

    🎄 В МАГАЗИНЕ ЧИТАЙТЕ ЭТИКЕТКУ!
    Главная интересующая нас информация — условия хранения продукта, срок годности, условия хранения после вскрытия упаковки☝

    🎄 НЕ ГОТОВЬТЕ ВПРОК!
    Полуфабрикаты, изделия из мяса обязательно подвергайте повторной термической обработке, а пирожные с кремом, торты храните только в холодильнике и не забывайте о том, что это скоропортящиеся продукты
    🍰 Зелень, овощи и фрукты нужно тщательно промывать (желательно с обработкой кипятком). Салаты, изделия из рубленого мяса, студень готовьте в небольшом количестве, чтобы не хранить остатки блюд более суток🥩Не смешивайте свежеприготовленный салат со вчерашним! И вообще, не стоит резать салат впрок, не заправляйте всю порцию салата сразу🥗

    🎄 В ХОЛОДИЛЬНИКЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПОРЯДОК!
    В холодильнике соблюдайте принцип товарного соседства - не ставьте мясо на разморозку на вторую полку, если на нижней полке открытый салат или торт🤢

    🎄 БОЛЬНЫМ НЕ МЕСТО НА КУХНЕ!
    Ни в коем случае не занимайтесь приготовлением пищи для семьи и гостей, если чувствуете себя нездоровым (особенно при расстройстве стула, тошноте, боли в животе)🤮

    🎄 НЕ ГОЛОДАЙТЕ!
    Не садитесь за праздничный стол голодным. Диетологи советуют не пропускать 31 декабря завтрак, обед и ужин. Соблюдайте обычный рацион дня. Это позволит избежать переедания в саму новогоднюю ночь🎉

    🎄 НЕ ПРОВОДИТЕ ЗА СТОЛОМ ВСЮ НОЧЬ
    Устройте для себя и своих гостей конкурсы, потанцуйте или погуляйте на свежем воздухе. Избегайте длительных застолий. Не запивайте пищу газированными напитками - они вызовут вздутие живота. Умеренно употребляйте алкоголь!🍾

    🎄 НЕ НАЧИНАЙТЕ "ПРАЗДНОВАТЬ" С САМОГО УТРА!
    Не стоит до праздничного застолья, 31 декабря, начинать выпивать с самого утра, провожая старый год. Не мешать алкогольные напитки, так как это вызывает самое сильное алкогольное опьянение. Также в напиток можно добавлять лёд или разбавлять его водой, но не сладкой газировкой🥂

    Уверены, что наши подписчики встретят 1 января бодрыми, здоровыми и счастливыми! А всем давно известно, что как встретишь Новый Год, так его и проведешь!😉
    Источник: https://vk.com/wall-137189009_2751
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Аксион» на Горького
    Ну что, уже отошли от новогодних застолий?😃

    А сегодня день коктейльной трубочки, понимаете к чему мы?🤪🍹

    Нет-нет, мы не призываем вас к выпивке. Напротив, мы проготовили для вас ТОП самых полезных коктейлей!👍

    Просто попробуйте, это настоящий вкусовой экстаз!💥
    Источник: https://vk.com/wall-137189009_2753
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Аксион» на Горького
    МЕЖДУНАРОДНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ: КАК ПРАВИЛЬНО?🍴

    5 января (как раз вовремя💆‍♂) отмечается эта дата.

    Сегодня у нас есть отличная возможность быстро привести себя в форму и вернуть «легкость» в теле после праздников, а также «настроиться» на правильный режим питания🥗

    Но вот далеко не все знают, как правильно проводить разгрузочные дни, чтобы не навредить здоровью. Спросили нашего гастроэнтеролога Ярыгину Наталью Степановну, которая, кстати, примет всех желающих в рамках системы ОМС👍

    🌱 Не увлекайтесь!
    Разгрузочные дни — это не сбалансированная диета! Употребление одного продукта, каким бы полезным он ни был, на протяжении долгого времени — большой стресс для организма. Не хватает витаминов и минералов, общая слабость, обменные процессы замедляются — вреда много!

    🌱 Чтобы составить личный график «разгрузок», ориентируйтесь на свой вес. Хотите очистить организм и поддерживать фигуру в форме? Достаточно будет 1-2 разгрузочных дней в месяц. Если поставлена цель сбросить 5-10 лишних килограмм, можно устраивать разгрузочные дни чаще — 1 раз в неделю. Но это очень радикальные методы, проконсультируйтесь со специалистом!

    🌱 Правильно подготовьтесь к «разгрузке»
    Наедаться «впрок» перед разгрузочным днем — не самая лучшая идея! А ведь именно так делают многие худеющие. Как минимум за 2 дня постарайтесь наладить свой рацион питания — по максимуму уберите из меню жирное и сладкое, не наедайтесь перед сном.
    Отлично, если вы начнете разгрузочный день где-то с обеда, а закончите его в это же время следующего дня. Как показывает практика, так психологически гораздо легче справляться со всеми «гастрономическими лишениями» — вечером поужинаете, потом спать, а потом до окончания диеты останется совсем чуть-чуть⏰

    🌱 Есть еще один полезный совет — если «разгрузку» вы проводите регулярно, отведите для нее определенный день недели. Организм привыкнет к такому распорядку, и вам будет легче в дальнейшем настроиться на диету.

    🌱 Не лишайте себя удовольствия есть любимые продукты
    В целях эффективного похудения вы можете устраивать «разгрузку» с самыми разными продуктами. Выбирайте тот, что вам нравится👍
    Самые распространенные продукты для «разгрузки» — яблоки, огурцы, творог, кефир. Также можно устроить себе и «морковный», и «капустный» день. Ориентируйтесь на свои гастрономические предпочтения! Выберите монодень или комбинированный вариант разгрузочного дня. В первом случае, вы едите только один продукт, а во втором — допустимо несколько😋

    🌱 Из всего многообразия разгрузочных дней гораздо полезнее те, что подразумевают употребление овощей или фруктов. В них много клетчатки, которая положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Также такое похудение будет особенно полезно зимой, когда организму не хватает витаминов и минералов. А вот к помощи «молочных» разгрузочных дней подходите с осторожностью — при некоторых заболеваниях пищеварительной системы они могут быть противопоказаны🧂

    🌱 Попробуйте чередовать разгрузочные дни — на этой неделе у вас «огуречная» диета, а на следующей «кефирная». Помимо хоть какого-то разнообразия, у вас появится возможность сравнивать результаты выбранных вариантов «разгрузок»🥒

    🌱 Эффективное похудение не подразумевает голодания!
    На разгрузочный день у вас будет продукт, который можно есть. Весь разрешенный его объём разделите на 4-6 порций. Ешьте по чуть-чуть с небольшими временными интервалами — избавите себя от постоянного чувства голода.

    Если голод все же «не отпускает», съешьте половину зеленого яблока или огурец, выпейте стакан кефира — калорий минимум, зато чувство голода притупляется
    👍
    Источник: https://vk.com/wall-137189009_2754
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение