Публикации

ВРЕМЯ ОБНИМАШЕК💕

21 - Международный день объятий!

А в чем польза теплых прикосновений для здоровья?👇

💫 Недостаток тактильного взаимодействия с другими людьми может привести к замкнутости, отстранённости от социума, одиночеству и потере реальности.

💫 Но влияние объятий не ограничивается коммуникативной функцией: они способствуют выработке окситоцина и эндорфинов — гормонов, которые воздействуют на организм и психику на физиологическом уровне

Окситоцин ответственен за социальные инстинкты. Он повышает уровень доверия и эмпатии. Поэтому объятия укрепляют привязанность между друзьями, влюблёнными, родителями и детьми👥

Также это вещество:
💫 Снижает уровень тревоги — окситоцин уменьшает концентрацию некоторых «гормонов стресса» в организме, в том числе кортизола, и угнетает мозговые центры, ответственные за появление страха.
💫 Ускоряет лечение депрессии благодаря снижению уровня кортизола и формированию у человека чувства нужности, любви и принятия.
💫 Укрепляет иммунитет, уменьшает воспалительные процессы.
💫 Ускоряет регенерацию, что способствует заживлению физических ран.
💫 Снижает аппетит — когда мы чувствуем недостаток ярких впечатлений, любви, беспокойство и тревогу, мы пытаемся заглушить боль вкусной пищей, переедаем, а объятия близкого человека дают позитивные эмоции и чувство защищённости, поэтому потребность перекусить пропадает.
💫 Замедляет старение мышц.

💓Эндорфины, которые также вырабатываются при объятиях и прикосновениях:

💫сглаживают болевые ощущения;
💫улучшают настроение;
💫снижают уровень стресса.

Если у вас неприятности, вам грустно или просто был тяжёлый трудовой день, объятия близкого человека достаточно, чтобы уменьшить неприятный осадок и улучшить настроение!👩‍❤‍💋‍👨

Скорее идите и обнимите любимых💙

Защитите себя, успейте предотвратить самые частые заболевания☝

4 февраля — Всемирный день борьбы с раком📅

Известно, что возникновение 43 % раковых заболеваний можно было бы предотвратить с помощью норм здорового поведения, описанных ниже👇

Обязательно прочитайте памятку и обезопасьте себя!

КАК ОСЛЕПЛЯТЬ ЧИСТОТОЙ ЗУБОВ?🦷

Сегодня в международный день стоматолога расскажем вам несколько секретиков😉

💧 Пользуйтесь электрической зубной щеткой. Такие щетки являются наиболее эффективными для очистки зубов от налета. Дело в том, что они не просто очищают зубную эмаль, но и не допускают излишнего на нее нажатия, оберегая ее от повреждений и истончения;

💧 Чистите зубы два раза в день. Это правило известно каждому, но не каждый его придерживается. И очень зря, ведь чистка зубов перед сном, быть может, даже более эффективна чем утренняя процедура;

💧 Используйте зубную нить. При помощи зубной нити вы сможете удалить налет между зубами. А это именно тот налет, с которым обычно не справляется зубная щетка;

💧 Чистите десны, даже если они кровоточат. Лечить воспалительные процессы нужно, не отказываясь от чистки зубов;

💧 Полоскайте рот. Применяйте специальные ополаскиватели для рта, в состав которых не входит спирт. Такие средства куда более эффективны, нежели обычная водопроводная вода;

💧 Ополаскивайте ротовую полость кокосовым маслом. Масло кокоса великолепно удаляет зубной налет;

💧 Только натуральные отбеливающие пасты. Если вы используете отбеливающую пасту, то ее состав должен быть натуральным;

💧 Регулярно посещайте стоматолога. Это один из самых важных моментов. Профилактические осмотры позволят вовремя выявить факт наличия проблемы, и, стало быть, дадут возможность более эффективно с ней бороться;

💧Регулярно проводите процедуру профессиональной чистки. Увы, домашней гигиены для поддержания здоровья полости рта недостаточно. Как бы хорошо вы не очищали зубы, все равно существуют так называемые труднодоступные места, где скапливается налет и откуда его сложно достать самостоятельно.

Если мягкий налет не удаляется в течение 1-2 суток, он пропитывается минералами слюны и превращается в зубной камень. В камне запечатываются микробы — они вызывают воспаление десен, а также продуцируют кислоту, которая разрушает зубную эмаль.

Следите за порядком во рту и сверкайте голливудской улыбкой! 👄

МЫ ВСЕГДА ПОМОЖЕМ ВАМ💛

11 февраля жители планеты отмечают Всемирный день больного

🙏 Проявите внимание и сочувствие к страдающему человеку. Навестите больного. Ему будет приятно и вы сможете поднять ему настроение👬
🙏 Окажите возможную посильную помощь. Это может быть сдача донорской крови или волонтерская работа в больнице💉
🙏 Посвятите этот день поддержанию своего здоровья🏃‍♀

Заботятся о пациентах — наш священный долг. Счастливые глаза людей, - вот самая большая награда🙌

Будьте здоровы!🙏