Публикации

Как обнаружить рак молочной железы
в начальных стадиях.

Рак молочной железы одна из наиболее агрессивных относительно часто встречающихся форм злокачественной опухали у женщин. А этих жертв могло бы не быть, если бы каждая женщина внимательно относилась к своему здоровью, знала, как осматривать себя и делала бы это регулярно.

Помните, чем раньше обнаружен рак, тем успешнее будет лечение.

Рак молочной железы встречается чаще всего после 40-50 лет, а иногда - и после 30 лет. Причиной рака молочной железы могут быть:

а) социально-бытовые условия проживания
б) тяжелые психоэмоциональные стрессы
в) гормональные нарушения
г) гинекологические заболевания
д) частые аборты
е) наследственность

Первым признаком заболевания является появление плотного, обычного безболезненного узла. Он может быть в любом участке молочной железы, но излюбленной локализацией бывает верхняя наружная четверть. Женщина может обнаружить у себя опухоль величиной в 1 см в диаметре. Если же эта опухоль не обнаружена вовремя, она начинает, увеличивается и прорастать в окружающие ткани, что приводит к втяжению или уплощению кожи над опухолью. Кожа в этом участке тела напоминает лимонную корочку. Сосок как бы западает или втягивается, часто отклоняясь в сторону опухоли.

Запомните «сигналы опасности»:

1. Плотный узел в области молочной железы.
2. Изменения очертаний груди.
3. Приподнятость груди.
4. Образование складок или углублений на коже.
5. Втягивание соска.
6. Кожа, напоминающая корочку лимона.
7. Кровянистые выделения из соска.

Если вы обнаружили один из этих симптомов, обращайтесь к врачу районной поликлиники.

Помните: опухоль никогда не возникает в здоровых тканях.

Опухоли всегда предшествуют длительные хронические процессы в грудной железе, а эти процессы вы можете обнаружить сами.

Не лечитесь самостоятельно или по совету знакомых.

Применение грелок, припарок, компрессов без рекомендации врача может привести к тяжелым последствиям.

 Будьте внимательны к своему здоровью.

Чтобы не получить холодовую травму, врачи советуют соблюдать простые правила:
- Выходя на улицу, обязательно защитите от холода голову и шею! Наденьте шапку и шарф.
- Одежда и обувь должны быть достаточно свободными, не сковывать движений и не препятствовать нормальной циркуляции крови.
- Откажитесь от курения и алкоголя на холоде. Под воздействием никотина сужаются периферические сосуды, и возрастает вероятность обморожения. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды, тем самым увеличивая общую теплоотдачу организма.

🚑Если обморожения избежать не удалось, важно правильно оказать первую помощь:
- Исключить воздействие холода
- Снять холодную одежду и обувь, переодеться в теплое бельё и походить по комнате, восстанавливая кровообращение
- Дать человеку выпить горячего чая, теплого молока, морс. Ни в коем случае не давать пить кофе или алкоголь.
- При сильном обморожении срочно обратиться к врачу.

Гречневая каша – матушка наша…

Сегодня гречку также называют главным российским суперфудом, и неспроста. Она богата калием, кальцием, железом. Благодаря такому набору нутриентов эта крупа помогает организму нормализовать выработку гормонов, укрепить опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему.

Но не всем гречка приносит пользу. Крупа состоит в основном из сложных углеводов. В большинстве случаев это отлично, но при заболеваниях желудочно-кишечного тракта может оказаться чрезмерной нагрузкой. Поэтому употреблять ее при таких патологиях рекомендуют крайне умеренно.

Хочу привлекать ваше внимание к здоровью главных органов-«страдальцев» от простых радостей жизни вроде пышно накрытых полян и «знаменитых оливье».

Поджелудочная железа – это орган, от которого во многом зависит, станет человек диабетиком/преддиабетиком или нет.

Часто звучит такой вопрос – а плохо ли будет, если я съем финик?

Нет, конечно. Нельзя так «мелочиться».

Процессы регуляции сахара и инсулина системные, и толерантность организма к глюкозе зависит от того, в каком состоянии органы и метаболизм.

Финик с точки зрения контроля сахара крови может навредить человеку с деградировавшим обменом веществ. Здоровому человеку – нет.

Представьте себе товарища, который много лет наедал себе диабет сладким, мучным, пивным, жирным, полуфабрикатным, колбасно-сосисочным и т.д. В итоге наел. Принял радикальные меры. Теперь сахар у него контролируется либо только с помощью лекарств, либо (что не лучше) с помощью жесткой безуглеводной диеты.

И то, и другое - беда.

Потому что несчастный финик может вызвать лавинообразное повышение сахара, если организм разучился быть гибким и справляться с глюкозой.

А также, исключая крупы, бобовые, крахмалистые овощи, ягоды, мы лишаем себя важнейших источников питательных веществ и постепенно становимся дубовым «метаболическим Буратино».

Итак, мы должны двигаться к гибкости, умению прекрасно справляться и с белками, и с жирами, и с углеводами, чтобы случайно попавший в нас сухофрукт не вызывал гипергликемию, белки не били по почкам и не болтались в мыле вместо желудочной кислоты, а жиры не вызывали диарею и дикую изжогу.

А для этого надо не крупы из рациона полностью убирать и , не обезжиривать рацион и не демонизировать белок, а практиковать чистое простое питание и восстанавливать нормальное состояние органов.

Мы должны прийти к тому, чтобы наш организм успешно пользовался ВСЕМИ благами цельных продуктов.
к чему это все?
А к тому, что поджелудочная железа – эта маленькая скромняжка – тут за главную. И она же больше всех страдает.

Как работает поджелудочная железа и как ей помочь?

У нее две основные задачи:

· Выработка ферментов.

· Выработка гормонов, регулирующих глюкозу крови. Инсулина в частности.

Итак, ферменты поджелудочной активируются в щелочной среде, а вырабатываются - в кислой.

Проблемка тут в том, что создана поджелудочная железа весьма нежным и уязвимым органом, защита у нее практически нулевая, а малейшие изменения в ее состоянии могут привести к очень тяжелым последствиям: панкреатиту, диабету 1 и 2 типа и еще более неприятным событиям.

Ни один другой орган не возьмет на себя функцию контроля сахара крови. Если клетки поджелудочной перестанут эффективно вырабатывать инсулин, придется до конца жизни получать его из вне.

Так что давайте поговорим о том, как сберечь поджелудочную.

Как в ней развиваются воспалительные процессы и почему «выгорают» ее клетки?
Например, появляется препятствие для выхода насыщенного ферментами сока поджелудочной железы (панкреатического сока). Если он вовремя не отправится в двенадцатиперстную кишку, то возникнет острое воспаление в результате повреждения тканей. Причиной могут являться, в числе прочего, желчные камни, блокирующие проток.

Почему это происходит?

Чаще всего виной переедание, неверно подобранные продукты, плохое состояние органов пищеварительной системы и хронический стресс.

Все это является колоссальной нагрузкой не только на саму железу, но и на парасимпатическую нервную систему, которая регулирует пищеварительные процессы.

Стрессы вызывают спазмы протоков и мешают кровоснабжению поджелудочной железы. Также в этой ситуации страдает печень.

Какова же связь с инсулином и диабетом?
Панкреатит и диабет – это два разных «хвоста» одной проблемы, но почему-то никто никогда не рассматривает их вместе.

Итак, чтобы не вдаваться в подробности, скажу просто: если вы бережете поджелудочную железу, то защищаете себя от обеих напастей одновременно. И сахар крови будет в норме, и от панкреатита себя застрахуете.

Почему поджелудочная железа перестает эффективно вырабатывать инсулин?

Когда какой-либо фактор влияет на состояние поджелудочной железы, видоизменяет ее клетки, она перестает выделять достаточное количество инсулина для контроля уровня сахара в крови.

Помимо воспалений таким фактором может стать истощение инсулинового ресурса. С этим часто сталкиваются хронические переедальцы и особенно любители углеводов. Те, кто ест много, хаотично, высококалорийно, автоматически, любит сладенькое и мучное. Эти ребята – киллеры собственной поджелудочной железы.

И третья, не менее опасная история, – накопление жира в поджелудочной железе.

Чтобы она вышла из строя, достаточно 1 грамма жира, пробравшегося в святая святых.

А чтобы жир туда полез, человек должен всего-навсего превысить свой «подкожный лимит».

Вы знали, что такое существует?

Люди полнеют по-разному: кто-то может набрать десятки килограммов жира под кожей, при этом и анализы, и органы останутся чистыми.

А у кого-то вес 50 кг, но при этом гепатоз и диабет 2 типа. Это говорит о том, что организм по какой-то причине не запасает много жира под кожей и при переедании пакует все лишнее в зоны, где жир очень опасен – вокруг органов и в сами органы.

В общем, худые люди, которые беззастенчиво налегают на тортики и майонез – задумайтесь, пожалуйста. И ходите на обследования хоть раз в полгода.

Переедание острой и жирной пищей, сладким, алкоголь + стрессы – это уничтожение поджелудочной железы.

Но давайте закончим о грустном и поговорим о полезном.

Много полезных решений для доброго здравия поджелудочной железы:

Регулярные тренировки. Детокс, дренаж и отличная возможность снизить уровень сахара крови, заставить организм использовать жир. Я предлагаю прийти к тому, чтобы быстро ходить по часу утром и перед сном каждый день. Начать можно с 1 часа в день.

Похудение. Когда вы избавляетесь от лишнего, то разгружаете поджелудочную железу и восстанавливаете ее. Единственный способ сделать это – научиться ограничивать калорийность рациона, считать калории.

Клетчатка. По большей части ее надо получать из овощей, грибов и ягод, меньшие количества – из бобовых и круп.

Рыба и морепродукты, птица, телятина и яйца как наиболее качественные белки.

Контроль уровня кальция и витамина Д. Тоже жирная рыба, морепродукты, кунжут, творог, сардины, листовая зелень. Витамин Д

Время для отдыха от питания. Промежуток между приемами пищи – не менее 4 часов. Воду и чай в это время пить можно.

Никакой еды в стрессе! Это очень страшно для поджелудочной железы. Прямой путь к диабету. Стресс надо, напротив, выгуливать.

Если у вас недавно был диагностирован диабет II типа, следует внести изменения в рацион. Перспектива отказа от продуктов, которые вы любите, может показаться пугающей, но вы почувствуете облегчение, когда узнаете, что правильная диета при диабете II типа не так трудна, как вы опасаетесь. Здоровое питание является основой успешной профилактики.
Диабет II типа характеризуется состоянием, называемым резистентностью к инсулину, при котором организм не может эффективно использовать гормон инсулин для доставки сахара в клетки и мышцы. Это приводит к накоплению глюкозы в крови выше нормы, что может поставить под угрозу здоровье.

Правильное питание важно для всех, независимо от состояния. Однако для людей с диабетом продукты, употребляемые в правильных порциях, обеспечивают два ключевых преимущества: снижение уровня сахара в крови и здоровый вес.

Полезные и «вредные» продукты при диабете II типа
Полезные продукты:

Овощи без крахмала: брокколи, огурцы, горошек, цветная капуста, листовой салат, зелень, кабачки, перец зелёный.

Фрукты и ягоды (ограничено) с высоким содержанием клетчатки: зелёные яблоки, алыча, грейпфруты, апельсины, брусника, клюква, слива, облепиха, красная смородина, вишня, крыжовник. Фруктозу необходимо сократить до 15 мг в сутки.

Постные источники белка: говядина, курица (без кожи), индейка, кролик, рыба, яйца, сыр, творог, бобовые, нежирный сыр.

Полезные жиры: рыба, орехи, авокадо, сливочное масло, сметана, растительные масла — всё в умеренных количествах, не забываем о калорийности и лишнем весе.

Медленные углеводы: цельные злаки, крупы, бобовые. Например, ячмень, овёс, гречиха, перловка, рис (бурый, чёрный, коричневый, дикий), просо, соя, фасоль, горох, чечевица. Иногда можно даже макароны категории А. Хлеб можно цельнозерновой из муки грубого помола в умеренных количествах.

Молочные продукты низкой и нормальной жирности: молоко, натуральный йогурт и другие жидкие кисломолочные продукты рекомендовано употреблять не более 100 мл в сутки.

Напитки без сахара: вода, чай, кофе, компот, травяные отвары.

Продукты, которые следует избегать при диабете II типа: сахар, молочный шоколад, чипсы, торты, белый хлеб, дешёвые макароны (категории Б и В), готовые супы с высоким содержанием соли, конфеты, бекон, жирные куски мяса.

Следует ограничить:  термически обработанные овощи, содержащие крахмал, например, свёклу, морковь, картофель, а также сладкие фрукты: виноград, спелые бананы, груши. В вашем случае ягоды и фрукты — это не перекус, а скорее десерт, помните про ограничение 15 мг фруктозы в сутки?

Советы по питанию при диабете II типа

Для людей с диабетом II типа ограничение углеводов поможет регулировать уровень глюкозы в крови, поэтому уберите в первую очередь нездоровые источники — сахар и рафинированные злаки.

Четверть вашей тарелки должна содержать постный белок, который включает мясо, птицу без кожи, рыбу, сыр с пониженным содержанием жира, яйца, бобовые.

Жир не враг, даже если у вас диабет! Научитесь отличать вредные жиры от полезных и употребляйте их в умеренных количествах.

Остерегайтесь соусов и заправок, сахар содержится во многих приправах, таких как кетчуп, соус барбекю и маринады.

Не пропускайте завтрак — это одна из плохих привычек тех, кто худеет. Каша или йогурт с ягодами, орехами и фруктами, яичница с бутербродом из цельнозернового хлеба — всё это полезные завтраки, которые помогут вам успешно контролировать уровень сахара в крови.

Вместо того чтобы пить подслащённые напитки, выбирайте воду несладкий чай и кофе.

Это позволит снизить артериальное давление и риск сердечных недомоганий — распространённых осложнений диабета. Попробуйте приправлять продукты сушёными травами и специями, они не содержат натрия.

Не бойтесь злаков, они являются отличным источником клетчатки, полезной для сердца. Старайтесь, чтобы половина вашего рациона состояла из цельного зерна.

Клетчатка не усваивается человеческим организмом, поэтому продукты, богатые клетчаткой, не повышают так быстро уровень сахара в крови. Они помогают дольше чувствовать себя сытым, способствуя снижению веса.

Заключительные мысли

Горький факт — сахарный диабет неизлечим, однако его можно контролировать и жить полноценной жизнью. Как всегда, напоминаю вам главное правило здорового человека — питание должно быть разнообразным.