Публикации

Атеросклероз - чем опасен и как лечить?

Лечебная диета №10 рекомендуется людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы при нерезко выраженной недостаточности кровообращения. Диету рекомендуют при ревматизме и пороках сердца, гипертонии, ишемической болезни сердца. Кроме того, этот режим питания полезен при заболеваниях нервной системы, хроническом нефрите и пиелонефрите с изменениями в осадке мочи. Питание по диете №10 способствует улучшению кровообращения, работы сердечно-сосудистой системы, почек, печени, приводит в норму обмен веществ, облегчает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и органы пищеварения.

Особенности питания.

Характерная особенность этой диеты – это сокращение в рационе количества жиров и углеводов, ограничивают количество поваренной соли, жидкости и продуктов, которые возбуждают сердечно-сосудистую и нервную системы – крепкий чай, кофе, шоколад; раздражают печень и почки – острые, жареные, жирные блюда; трудно перевариваются и могут быть причиной метеоризма – бобы, капуста, грибы.
Рекомендуемый режим питания – 5-6 раз в сутки, причём ужин должен быть как минимум за три часа до сна. Все блюда диеты предписывают готовить без соли, а мясо и рыбу нужно обязательно отваривать. Также допускается запекание блюд и лёгкое поджаривание.

Хлеб и хлебные изделия

Разрешается:
✅ Хлеб пшеничный из муки 1-го и 2-го сорта, вчерашней выпечки или слегка подсушенный, диетический бессолевой хлеб, несдобное печенье и бисквит.

Запрещается:
❌ Свежий хлеб, изделия из сдобного и слоёного теста, блины, оладьи.

Молоко и молочные продукты

Разрешается:
✅ Молоко, кисломолочные напитки, творог и блюда из него, нежирный несолёный сыр

Запрещается:
❌ Солёные и жирные сыры

Супы

Разрешается:
✅ Вегетарианские супы с разными крупами, картофелем и овощами, свекольники, можно добавлять сметану, зелень. Супы рекомендуются в количестве 250-400 г на приём.

Запрещается:
❌ Супы на крепких мясных, рыбных и грибных бульонах

Мясо и мясные блюда

Разрешается:
✅ Мясо и птица нежирных сортов – говядина, телятина, обрезная свинина, кролик, куры, индейка. После отваривания можно запекать и обжаривать, делать заливные блюда. Варёные колбасы в ограниченном количестве.

Запрещается:
❌ Жирные сорта мяса – утка, гусь, свинина, печень, почки, мозги, колбасы, любые копчёности, жареные котлеты, отбивные, мясные консервы.

Рыба и рыбные блюда

Разрешается:
✅ Нежирные сорта рыбы.

Запрещается:
❌ Копченая и солёная рыба, рыбные консервы, икра.

Крупы и макаронные изделия

Разрешается:
✅ Различные крупы в виде каш, запеканок; отварные макаронные изделия.

Овощи

Разрешается:
✅ Картофель, морковь, свекла, кабачки, тыква, томаты, салат, огурцы. Овощи должны быть в отварном или сыром виде. Белокочанную капусту и зелёный горошек рекомендуют есть в ограниченном количестве. Зелёный лук, укроп, петрушку можно добавлять в любые блюда.

Запрещается:
❌ Бобовые, солёные, маринованные и квашеные овощи, шпинат, щавель, редька, редис, чеснок, репчатый лук, грибы.

Яйца и блюда из яиц

Разрешается:
✅ Яйца всмятку или запечённые омлеты, белковые омлеты или в виде добавления в блюда до 1 штуки в день.

Запрещается:
❌ Яйца вкрутую и жареные

Жиры

Разрешается:
✅ Несолёное сливочное и топлёное масло, растительные масла в натуральном виде.

Запрещается:
❌ Мясные и кулинарные жиры.

Соусы и пряности

Запрещается:
❌ Соусы на мясном, рыбном, грибном отваре, горчица, хрен, перец.

Ягоды и фрукты

Разрешается:
✅ Мягкие спелые фрукты и ягоды в свежем виде, сухофрукты, компоты, кисели, муссы, желе, молочные кисели и кремы.

Запрещается:
❌ Фрукты с грубой клетчаткой.

Сладости

Разрешается:
✅ Мёд, варенье, не шоколадные конфеты.

Запрещается:
❌ Шоколад.

Напитки

Разрешается:
✅ Некрепкий чай, кофейные напитки, фруктовые и овощные соки, отвар шиповника, ограниченно виноградный сок.

Запрещается:
❌ Натуральный кофе и какао.

Виды диеты №10.

Диетический стол №10а рекомендуют при болезнях сердца с недостаточностью кровообращения II-III стадии, эссенциальной артериальной гипертензией с недостаточностью кровообращения, при инфаркте миокарда в остром или подостром периоде. Эта диета характеризуется содержанием белков на уровне нижней границы физиологической нормы, а жиры и углеводы должны быть в умеренном количестве. Диета полностью обеспечивает организм витаминами С, Р, РР, В. Разрешённые и запрещённые продукты те же, что при общей диете №10, за исключением того, что количество хлеба уменьшается до 150 г в сутки, порция супа – до 200 мл или исключается совсем, а также исключаются сыр, пшено, ячневая и перловая крупы.

Стол №10б рекомендуют при нарушении кровообращения, при ревматизме в неактивной форме и на стадии затухания. Эта диета с повышенным содержанием белка и ограничением лёгкоусвояемых углеводов. Разрешённые и запрещённые продукты полостью совпадают с правилами общего стола №10. При этом овощи разваривают или подают в сыром виде, а блюда должны быть обычной температуры.

Стол 10с рекомендуют при атеросклерозе сосудов сердца, головного мозга, ишемической болезни, гипертонической болезни на фоне атеросклероза. Это диетическое питание с ограничением поваренной соли и жиров в рационе. Животные жиры по максимуму заменяют растительными. Обязательно вводят в рацион продукты, богатые аскорбиновой кислотой, витаминами группы В, солями калия и магния. Также полезно обильное содержание морепродуктов. Кулинарная обработка блюд, режим питания и ограничение сохраняются согласно основной диете №10.

Стол №10г показан при эссенциальной артериальной гипертензии. Это бессолевая диета. В рационе предусматривается повышенное содержание аскорбиновой кислоты, тиамина, рибофлавина, витамина Р, солей магния и калия. В диету включаются продукты, богатые клеточными оболочками, а также продукты моря, содержащие органический йод, например, морскую капусту.

Примерное меню диеты №10.

Первый завтрак: яйцо всмятку, молочная овсяная каша, чай.

Второй завтрак: печёные яблоки.

Обед: овощной суп на растительном масле (1/2 порции). Отварное мясо с морковным пюре, компот из сухофруктов.

Полдник: отвар шиповника.

Ужин: творожный пудинг (1/2 порции), отварная рыба с отварным картофелем, чай.

На ночь: кефир.

Осторожно! В связи с погодными условиями появилась угроза схода снежных и ледяных масс с крыш зданий.

❗В целях предупреждения несчастных случаев соблюдайте осторожность и, не подходите близко к стенам зданий.

При выходе из зданий обращайте внимание на скопление снежных масс, наледи и сосулек на крышах, обходите места возможного их обрушения.

Особое внимание следует уделить безопасности детей, а также молодым мамам с колясками!

Если во время движения по тротуару вы услышали наверху подозрительный шум – нельзя останавливаться, поднимать голову и рассматривать, что там случилось. Возможно, это сход снега или ледяной глыбы. Нужно как можно быстрее прижаться к стене, козырек крыши послужит укрытием.

Не оставляйте автомобили вблизи зданий и сооружений, на карнизах которых образовались сосульки и нависание снега.

ВАЖНО!
Помните, в частных домах также необходима своевременная очистка крыш от снега. Скопление большого количества мокрого снега может привести к обрушению конструкций!

⏺ Минздрав призывает проявлять осторожность!

❕ Во избежание падений и травм в условиях сильного гололеда мы призываем граждан проявлять повышенную осторожность при нахождении на улице.

Пожилым людям, входящим в группу высокого риска падений и переломов, рекомендуется:

➡ Без необходимости не выходить из дома в связи с высокой травмоопасностью;
➡ Использовать противоскользящие насадки для обуви и острую насадку для трости, чтобы увеличить сцепление со скользкой поверхностью.

❕ Участникам дорожного движения также следует проявлять максимальную осторожность.

В связи с резкими перепадами атмосферного давления людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо:

🔗 Внимательно контролировать свое самочувствие;
🔗 Регулярно измерять артериальное давление;
🔗 Следовать рекомендациям врача и принимать назначенные им лекарственные препараты.

Минздрав России