Публикации

🏥 Новый год – новая амбулатория.
В прошлом году жительница Норьи обратилась к Президенту России Владимиру Путину с просьбой об открытии больницы. Старое здание было уже непригодно.
👉 Спустя год по нацпроекту «Здравоохранение» в Норье возвели амбулаторию. В новом здании будут работать участковый терапевт, фельдшер, стоматолог, медсестры и лаборант. Также здесь будет своя аптека.
📌 В 2023 году в Удмуртии построили 5 амбулаторий. Две из них - в Каменном и Асановском совхозе-техникуме - начнут принимать пациентов в январе. Амбулатории в Норье и Кварсе откроются до 1 февраля, а в Кигбаево - в марте.

Напомним, что в планах на этот год возвести 2 амбулатории в Вавожском, Завьяловском районах и 5 ФАПов в Дебесском, Красногорском, Вавожском, Малопургинском и Можгинском районах.

🔱Правительство утвердило Концепцию сокращения потребления алкоголя на период до 2030 года.

⭐ Снижение потребления алкоголя, а также заболеваемости, инвалидности и смертности, связанных с его потреблением — главные цели Концепции сокращения потребления алкоголя на период до 2030 года

❗Реализация концепции с 2009 до 2020 года сопровождалась снижением потребления алкоголя, а также снижением связанных с алкоголем заболеваемости и смертности. Успех государственной политики был отмечен на международном уровне.
Потребление алкоголя составляло на душу населения в год:
👤 2009 г. — 18 л
👤 2021 г. — 8,8 л

Задачи концепции 2030
📍 укрепление ценностей здорового образа жизни;
📍 развитие системы профилактики злоупотребления алкоголем;
📍 развитие системы медицинской реабилитации, социальной адаптации и ресоциализации лиц с алкогольной зависимостью
📍 усиление профилактических мер;
📍совершенствование практики раннего выявления пагубного потребления алкоголя и профилактическое консультирование;
📍 разработка и реализация дополнительных мер по сокращению нецелевого потребления лекарственных, парфюмерно-косметических средств и иных спиртосодержащих жидкостей;
📍 противодействие нелегальному производству и обороту алкогольной продукции; противодействие уходу от уплаты акцизов на алкогольную, спиртосодержащую продукцию и этиловый спирт.

🔱Главным итогом этой работы должно стать снижение фактических показателей потребления алкоголя на душу населения.
⚠К 2030 году он должен уменьшиться до 7,8 литров. Это позволит значительно улучшить показатели общественного здоровья, и главное — повысить качество и продолжительность жизни граждан.

СКОЛЬКО ЖЕ МЫ ПЬЕМ? 😈😈

⚡По данным Росалкогольрегулирования официальные продажи в 2022 году составили 220,4 млн дал чистого алкоголя. Сколько в стране выпивается контрафакта, самогона и суррогатов — государство не знает.

✍ Статистики обычно пересчитывают алкоголь на чистый спирт. Один литр чистого спирта — это:
✅ 20 литров пива.
✅2,5 литра водки, коньяка, виски или рома.
✅ 8,3 литра вина.
✅ 8,9 литра шампанского.

Рейтинг Трезвости Регионов России на 2023 год стал ежегодным проектом «Трезвая Россия», который посвящен изучению последствий потребления алкоголя в каждом регионе страны.

🍇🍊🍋 В рейтинг самых непьющих регионов входят Чеченская Республика, Республика Дагестан, Республика Ингушетия.

🍺🍸🥃 Самые пьющие регионы - Республика Бурятия, Чукотский автономный округ, Курганская область.

☹ Удмуртия в этом рейтинге занимает 67 позицию из 85.

А НУЖНО ЛИ СТОЛЬКО ПИТЬ? ‼

💃🕺👯‍♂ Активный образ жизни. Преимущества.❗

☝ У древнегреческого философа Аристотеля есть одно высказывание: «движение – это жизнь, а жизнь – это есть движение». Мудрому выражению тысячи лет, но в современном мире оно особенно актуально. Стремительный технический прогресс привел к снижению активности людей. У них ухудшается самочувствие, начинаются проблемы со здоровьем.

🏃‍♂Этих проблем можно избежать, если понять, в чем преимущества активного образа жизни:
♻ Улучшается здоровье – регулярные физические нагрузки способствуют нормальному функционированию всех систем человеческого организма, являются профилактикой серьезных заболеваний (атеросклероза, ишемии сердца и сосудов, ожирения); люди с хорошей спортивной подготовкой легче и быстрее восстанавливаются после хирургических операций, травм.
♻ Помощь в борьбе со стрессом – занятия спортом, прогулки на свежем воздухе помогают современному человеку расслабиться, отвлечься от повседневных проблем, избавиться от бессонницы, предупредить развитие депрессии, бросить увлечение алкоголем и курением.
♻ Изменяется внешний вид – физические нагрузки нормализуют кровообращение и насыщение организма кислородом, а значит, улучшается состояние кожи, пропадают прыщи, покраснения; спорт делает тело стройным и подтянутым, лишние килограммы уходят, а регулярность занятий помогает удерживать вес в норме.
♻ Отодвигает старение – активное движение способствует нормальному функционированию человеческого организма, что продлевает его молодость; факт замедления процессов старения при регулярных физических нагрузках доказан учеными.
♻ Улучшает мышление – спорт и свежий воздух позволяют «перезагрузить» свой разум избавиться от ненужных мыслей, а порой помогают изменить свое мировоззрение в лучшую сторону.
♻ Активный образ жизни поможет наладить режим питания. Правильно подобранный и сбалансированный рацион необходим для поддержания энергии в организме, а регулярные физические нагрузки избавят от лишних калорий.
♻ Движение – это защита человека от пагубного влияния достижений современной цивилизации. Избавить себя от гиподинамии и разумно пользоваться благами технического прогресса каждому по силам. В каждом городе можно найти возможности для занятий спортом.

‼Главное, что активный образ жизни должен стать нормой. 💪

АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. С ЧЕГО НАЧАТЬ?

✨Активный образ жизни очень полезен для здоровья, но многие люди воспринимают физическую активность как скучную обязанность и рутину. Измените свое восприятие и выберите активный образ жизни, который подходит именно вам. Для активности нужно лишь найти себе подходящие занятия, ставить обоснованные цели и определить правильные источники мотивации. Справитесь с такой задачей и активный образ жизни вам гарантирован.❗

🚶‍♀ Начните ходить пешком. Активный образ жизни не означает, что вам нужно тут же пробежать полумарафон или заниматься со штангой в тренажерном зале. Не нужно пугаться тренажеров и жаргонных словечек, покупать дорогие абонементы и связывать себя большим количеством обязательств. Нужно лишь начать двигаться в собственном темпе и учиться получать от этого удовольствие.
Начните ходить пешком 15–20 минут в день, буквально 2–3 километра по вашему району. Ходите в комфортном темпе, но достаточно быстро, чтобы немного вспотеть в процессе. Вам должно быть комфортно. Регулярные прогулки подготовят вас к более интенсивным нагрузкам. Попробуйте больше ходить пешком, когда добираетесь на работу или учебу. Ходите разными маршрутами для разнообразия. Если вам скучно, то слушайте музыку и аудиокниги или говорите по телефону. Поддерживайте активный образ жизни и займите себя делами.

👫 Работайте стоя. Как показали недавние исследование, если находиться в сидячем положении долгое время, ухудшается общее состояние здоровья и сокращается продолжительность жизни. Если бо́льшую часть дня вы работаете сидя, попробуйте работать за высоким столом или просто чаще вставать. Если сидеть необязательно, то проводите больше времени на ногах и уже скоро вы заметите, что в конце дня у вас будет оставаться больше сил и улучшится самочувствие.

⌚🤸Поддерживайте физическую активность каждый день. Выберите удобное время или определите промежуток, когда вы ничем не занимаетесь либо смотрите телевизор, чтобы заменить пассивное занятие активным или дополнить развлечение физической нагрузкой. Отсутствие времени — это одно из самых распространенных оправданий. Если вы каждый вечер находите пару часов для просмотра телевизора или серфинга в интернете, то выделить 20 минут не составит труда и при этом не лишит вас заслуженного отдыха в конце дня, зато позволит вести более активный образ жизни.

⌛🏌‍♀ Начинайте с небольших нагрузок. Не нужно сразу нагружать себя до потери сознания. Выберите выполнимый режим нагрузок, будь то 30 минут ходьбы на месте или 20 отжиманий. Реальный и удобный подход, который можно повторить несколько раз, поможет развить полезные привычки и набрать форму для более интенсивных упражнений. После каждого подхода делайте короткий перерыв и растягивайте мышцы.

👍 Замечайте пользу. Начните замечать улучшения, которые принесли вам занятия физкультурой, чтобы укоренить новую привычку. Даже в краткосрочной перспективе занятия помогут улучшить настроение и качество сна. В долгосрочной перспективе активный образ жизни приводит к повышению выносливости и жизнеспособности организма. Если занятия физкультурой не приносят вам радости, измените расписание или тип упражнений, пока не найдете подходящий режим.

🔱 Держать себя в форме — это долгосрочный проект, который требует времени на поиск правильного подхода к делу.
В последующем вы можете расширить физическую активность. Станьте участником любительской команды, гуляйте в лесу, катайтесь на лыжах, велосипеде, ходите на танцы. 😄