Публикации

СПАРТАКИАДА продолжается

🏓 В минувшие выходные впервые прошли соревнования по бадминтону среди медицинских работников республики. Чемпионские баталии в спортивном зале ИГМА были очень напряжёнными!

Команда Республиканского врачебно - физкультурного диспансера приняла активное участие в этом виде спартакиады среди участников 2 группы - организаций с численностью сотрудников менее 250 человек.

👯 НАШИ СПОРТСМЕНЫ: Корнева Дарья Львовна - врач отделения спортивной медицины, Иванова Елена Алексеевна - медицинская сестра отделения спортивной медицины, принесли очки команде в соревнованиях по бадминтону!

🏃Профсоюзный турнир продолжается‼

🗓Следующие соревнования по пляжному волейболу состоятся 25 -26 мая

🗓 20-26 мая Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы
(в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая)

🤫 Эндокринные заболевания относятся к работе желез внутренней секреции, и в последние годы их частота растет. Это касается и заболеваний щитовидной железы, и сахарного диабета, и других серьезных нарушений.

♻ К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся: опухоли тканей железы, кисты, инфекционные заболевания, наследственный фактор, хронические заболевания других органов и систем, сердечно-сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства, прием ряда препаратов.

♻ Так как гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, регулируют работу других органов и систем, то при эндокринных заболеваниях нарушается обмен веществ и возникают симптомы, характерные, например, для заболеваний кожи, почек и т.д.

♻ Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений и заболеваний нервной системы новорожденных и маленьких детей. Рекомендованное количество йода человеку в соответствии с потребностями организма человека – 150-200 мкг/сут., что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли.

♻ Йодированная соль – это обычная поваренная соль (хлорид натрия), в состав которой химическом путем добавлены йодид или йодат калия. Стоимость йодированной соли лишь на 10% превышает стоимость обычной поваренной.

Откажись от курения в пользу здорового зрения! 👁

☝Табак негативно влияет на каждый орган. Глаза не исключение.
Табак — причина многих заболеваний глаз и при отсутствии должного лечения они могут привести к необратимой потере зрения.

‼Прежде всего, никотин вредит кровеносной системе, нарушается кровоснабжение органа зрения.

🚫🚬 Полная слепота может появиться из-за ДИСТРОФИИ СЕТЧАТКИ и оптической НЕЙРОПАТИИ (атрофии зрительного нерва). Вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, вызывают резкое сокращение кровеносных сосудов, вследствие чего нарушается кровообращение сосудистой оболочки и сетчатки глаза. Согласно статистике, слепота в большинстве случаев развивается именно у курильщиков.

🚫🚬 У курильщика в 2,5 -3 раза чаще встречается ДЕГЕНЕРАЦИЯ МАКУЛЫ, центральной области сетчатки, нарушение структуры которой может привести к снижению зрения и даже полной слепоте.

🚫🚬У людей, злоупотребляющих сигаретами, выше риск появления КАТАРАКТЫ. Это помутнение хрусталика.

🚫🚬 Курение также приводит к ГЛАУКОМЕ. При глаукоме повышается внутриглазное давление. Оно давит на зрительный нерв. Зрение постепенно ухудшается вплоть до полной слепоты.

🚫🚬 При длительном стаже курения и большом количестве выкуриваемых за день сигарет может развиться так называемая ТАБАЧНАЯ АМБЛИОПИЯ, выражающаяся в резком снижении зрения, затруднении чтения, светобоязнью, болями при движениях глазного яблока. Зрение не корректируется с помощью очков или линз.

🚫🚬 Табачный дым – очень мощный аллерген, вызывающий сильное раздражение конъюнктивы глаза: возникают ощущение жжения, песка в глазах, покраснение глаз и слизистой век, способствует развитию АЛЛЕРГИЧЕСКОГО КОНЪЮНКТИВИТА. Такие состояния длятся месяцами. Компоненты табачного дыма также вызывают воспаление сосудистой оболочки глазного яблока - острый УВЕИТ.

Берегите свое здоровье, не курите!❗ В жизни так много прекрасного можно увидеть собственными глазами! 🌈

Надо бросить курить, чтобы хвастаться своей силой воли
(Даниил Хармс писатель, поэт и драматург)

🤫Бросать курить и обрести существенные преимущества для здоровья можно в любом возрасте. Те, кто бросил курить в возрасте 30-35 лет, имеют продолжительность жизни равную продолжительности жизни никогда не куривших людей.

НЕ СДАВАЙТЕСЬ, И У ВАС ПОЛУЧИТСЯ❗

🚭🗓 Установите дату, когда вы по-настоящему сможете отказаться от сигарет. Попробуйте бросить вместе с товарищем. Взаимная психологическая поддержка весьма эффективна.

🚭🚬 Уберите сигареты, зажигалку, пепельницу из поля зрения. Избегайте ситуаций, в которых вы привыкли курить.

🚭🥛 Пейте достаточное количество воды . Питьё между приёмами пищи способствует выведению никотина.

🚭🌀 Дышите глубоко, чтобы расслабиться и насытить кислородом нервную систему.

🚭🚴‍♀ Очень рекомендуется ходьба, физические упражнения на свежем воздухе.

🚭🍝 Улучшите питание, чтобы восполнить усталость. Пищу жуйте дольше. Избегайте возбуждающих напитков (кофе, алкоголь). Приём витамина В позволит избежать нервозности, часто сопровождающей процесс дезинтоксикации.

🚭🕰 Спите достаточно долго. Ложитесь пораньше, поскольку часы до полуночи наилучшим образом восстанавливают силы.

🚭😀 Рассуждайте оптимистично - ощущения, возникающие при отказе от никотина, неприятны, но они являются знаком, что ваше тело восстанавливается. Всё это пройдёт через неделю-другую.

🚭🗓 Курильщикам-новичкам, которые хотят бросить курить, лучше бросать сразу, а вот курильщику со стажем нужно постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет до минимума и только потом бросать. В любом случае, не помешает зайти в аптеку и подобрать себе никотинозамещающий препарат.

🚭🚗 Порадуйте себя. На те деньги, которые раньше уходили у вас на сигареты, купите себе что-нибудь особенное

Курение – бич современного общества, и каждый курильщик должен осознавать, что его пристрастие к сигаретам может обернуться большой бедой как для него самого, так и для его семьи. 👪

Пассивное курение калечит родных и близких!

⚠ Все наверняка знают, что курение существенно сокращает жизнь курящего. Порой на целые десятилетия! ❗А вот пассивное курение отнимает ли драгоценные годы нашей жизни?❓ Как оно действует на наш организм?❓

‼ДОКАЗАНО:
💬💣 «Побочный» дым от тлеющей сигареты является более токсичным, чем дым, вдыхаемый непосредственно курильщиком.

💬💣 Пребывание некурящего в течение часа в закрытом прокуренном помещении соответствует выкуриванию им четырех сигарет.

💬💣 Родственники курильщика, проживающие с ним в одной квартире, умирают на четыре года раньше.

💬💣 У некурящих жен курящих мужей в несколько раз повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака легких.

💬💣 В семье, где курит один, некурящие в пять раз чаще страдают аллергией, бронхитом, астмой и другими легочными заболеваниями.

💬💣 У каждого ребенка, родители которого употребляют алкоголь или табак, ослаблена иммунная система. Он отстает в физическом и умственном развитии — пускай не от своих сверстников, но от самого себя, каким был бы, если б отец или мать не курили.

💬💣 Курение во время беременности удваивает риск рождения детей с расстройством внимания, с логопедическими проблемами и более низким уровнем интеллекта. Младенцы, родившиеся у курящих мам, часто страдают дефектами развития конечностей.

💬💣 В семье, где курят родители, абсолютное большинство мальчиков и девочек начинают курить и сохраняют эту привычку, став взрослыми. Если подросток выкурил хотя бы две сигареты, то в 70 случаев из 100 он будет курить всю жизнь.

Бросаем курить! ‼