Публикации

Профилактика рака молочных желез: что должна знать каждая женщина

⚠Злокачественная опухоль молочной железы — одно из самых грозных заболеваний, с которым может столкнуться любая женщина, независимо от своего возраста.🤷‍♀ Поэтому так важно уделять повышенное внимание именно ПРОФИЛАКТИЧЕСКИМ мероприятиям.

✅👀 Регулярная самодиагностика включает в себя внешний осмотр, при котором следует обратить внимание на состояние кожи, изменение формы и наличие странных выделений из сосков, а также наличие уплотнений, узелков, припухлостей. Проводить самообследование следует как минимум 2 раза в месяц, желательно через неделю после окончания менструаций
🏥Посещение маммолога женщинам следует проходить не реже одного раза в год. Для полного исключения патологий молочных желез специалист может назначить скрининговую маммографию. Именно благодаря этому методу возможно выявление рака молочных желез на первых стадиях, когда лечение будет наиболее успешным и эффективным.

✅🥣Правильное питание— один из ведущих методов профилактики рака молочных желез. Избыточное количество канцерогенов может вызывать злокачественное перерождение клеток органов. Рекомендуется увеличение в рационе овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами, а также замена красного мяса на курицу и рыбу. Употребление специальных продуктов помогает закрепить эффект при проведении профилактики рака молочной железы у женщин.
🥦🥕К продуктам, обладающим противораковым, антибактериальным и антиоксидантным действием, относят продукты, содержащие бета-каротин (морковь, хурма, тыква, персики), брокколи (спаржевая капуста), капусту белокочанную, помидор, чеснок, свежие шампиньоны, плоды черники и др.

✅💃 Физическая активность. Аэробные упражнения (бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или велотренажере) повышают выносливость организма и насыщают ткани кислородом.

✅👙 Правильный выбор нижнего белья. Неправильно подобранный бюстгальтер, сдавливающий грудь, может вызвать микротравмы и нарушения кровообращения, которые повлекут за собой развитие различных патологий. Маммологи советуют отдавать предпочтение моделям с широкими лямками, что позволит равномерно распределять вес на ткани груди. Также не стоит злоупотреблять сдавливающими бюстгальтерами «пуш-ап» и натирающим нежную кожу кружевным бельем.

Как правильно подготовиться к беременности? Можно ли научиться контролировать стресс? А сохранить здоровье и активность в пожилом возрасте?

Ответы экспертов на вопросы, полезные рекомендации о здоровом образе жизни и профилактике заболеваний вы найдете на портале Минздрава России Takzdorovo.ru

На сайте, в частности, размещены справочник заболеваний, тесты, которые позволят оценить состояние вашего здоровья, полезные калькуляторы, например, потребности в питательных веществах. Отдельные разделы портала адресованы молодым родителям и представителям старшего поколения.

Все материалы созданы в сотрудничестве с ведущими специалистами российского здравоохранения и содержат информацию, подтвержденную исследованиями.

Быть здоровым – это здорово!

Кто в группе риска?

🌏Рак молочных желез — самое распространенное онкологическое заболевание у женщин во всем мире. Однако на ранних стадиях болезнь можно победить.

🤫Вы в группе риска, если:

👉 Вы женщина, особенно старше 50 лет;
👉 Ранее у вас уже были диагностированы доброкачественные изменения в тканях молочных желез (гиперплазия протоков без атипии, фиброаденома, склерозирующий аденоз молочной железы, папиллома или папилломатоз молочной железы, радиальный рубец молочной железы, нетипичная протопластическая гиперплазия, атипичная лобулярная гиперплазия, лобулярная карцинома);
👉 В вашей семье было несколько случаев рака груди. Особенно, если заболевание было диагностировано у близких родственников в возрасте до 50 лет;
👉 Вам проводили лучевую терапию в области груди в детстве или в возрасте до 30 лет;
👉 У вас ожирение;
👉 Менструация началась рано (до 12 лет) или поздно закончилась (после 55 лет);
👉 Вы не рожали или родили первого ребенка после 30 лет; отсутствовало грудное вскармливание;
👉 Вы длительно получали гормональную терапию с эстрогеном и прогестероном во время менопаузы. Важно! Риск значительно снижается, когда женщина прекращает получать такое лечение.
👉 Вы злоупотребляете алкоголем, курите и имеете низкую физическую активность.

Будьте внимательны к себе!❗ Берегите себя!‼

Когда нужно незамедлительно обратиться к маммологу?

💯Консультация врача необходима, если появились следующие признаки:
💣 узел (комок) и любое уплотнение в молочной железе или в подмышечной области;
💣 отек всей или части молочной железы;
💣 повышение температуры (локально, в области молочной железы);
💣 боль в области соска, в молочной железе или подмышечной области;
💣 любые пятна на молочной железе или в подмышечной области;
💣 изменение формы, размера молочной железы, увеличение пор на ней (апельсиновая корка);
💣 втяжение соска;
💣 выделения из соска;
💣 зуд, шелушение, сыпь в области соска или подмышечной области.

‼Очень важно проходить медицинские обследования для своевременного выявления онкологических заболеваний. 🌸

21-27 октября Неделя популяризации потребления ОВОЩЕЙ и ФРУКТОВ

‼ Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
🍋 Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
🌽 Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.
🍎 Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
🍌 Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
✅ Способствует росту и развитию детей;
✅ Увеличивает продолжительность жизни;
✅ Способствует сохранению психического здоровья;
✅ Обеспечивает здоровье сердца;
✅ Снижает риск онкологических заболеваний;
✅ Снижает риск ожирения;
✅ Снижает риск развития диабета;
✅ Улучшает состояние кишечника;
✅ Улучшает иммунитет.